Канелата е широкоразпространена подправка, а нейните лечебни свойства са добре познати от векове.
Не всяка канела обаче е еднаква. Съществуват два основни вида – касия и цейлонска „истинска“ канела, които имат различни хранителни профили.
Редица научни изследвания показват, че цейлонската канела е много по-полезна. Тя съдържа ценни масла, манитол (мощен диуретик), полифеноли, желязо и калций.
И нещо повече – цейлонската канела може да бъде изключително добър съюзник в борбата с излишните килограми. Тя засилва метаболизма, нормализира нивата на кръвната захар, справя се с „лошия“ холестерол и т.н.
Ето някои от доказаните ползи, които цейлонската канела има за организма:
Богата е на антиоксиданти
Цейлонската канела има силни антиоксидантни свойства. Това се дължи на съдържащите се в нейния химичен състав флавоноиди [1].
Флавоноидите са голяма група (над 600 вида) полифенолни съединения. Те са добре известни със своето благотворно въздействие върху човешкото здраве, тъй като активират антиоксидантните ензими в тялото.
Благодарение на тях цейлонската канела е силен антиоксидант, който се бори с вредите, причинени от свободните радикали [2].
Освен това редица изследвания показват, че цейлонската канела може да има и силна антимикробна активност. [3], [4]
Подобрява метаболизма
Има изследвания, които показват, че маслото от цейлонска канела повишава активността на няколко гена, ензими и протеини, за които е известно, че подобряват метаболизма на мазнините.
Мастните клетки, наричани още адипоцити, обикновено съхраняват енергия под формата на липиди. Тази натрупана енергия може да се използва от тялото при недостиг на храна или да се преобразува в топлина през по-студените месеци.
В нашето съвремие обаче храната и топлината са относително осигурени. Ето защо съхраняваната енергия няма къде да отиде и много често се превръща в подкожни мазнини, което води до нежелано наддаване на тегло.
Според учените редовното консумиране на канела може да бъде един от начините да накарате мастните клетки да изгорят част от тази енергия, вместо да я съхраняват.
Подпомага контрола на кръвната захар
Доказано е, че цейлонската канела е изключително подходяща за хората, страдащи от диабет тип 2, тъй като тя има свойството да понижава нивата на кръвната захар [5].
Екстрактът от канела има високо съдържание на полифеноли тип „А“, които могат да подобрят чувствителността към инсулин, т.е. да подпомогнат инсулиновата толерантност.
Причината е в наличието на цинамалдехид (органично съединение, съдържащо се в канелата) [6].
Инсулиновата (глюкозната) толерантност се нарушава, когато панкреаса или не отделя достатъчно инсулин, или клетките стават резистентни към инсулина.
Засилва естествения термогенен ефект от преработването на храната
Според научните изследвания, цинамалдехидът, съдържащ се в канелата, може да подобри метаболитните процеси чрез директно действие върху адипоцитите (мастните клетки) [7].
Цинамалдехидът съдейства за изгаряне на генерираната в тялото химична енергия, т.е. енергия набавена чрез приетата храна. Приемът на канела под формата на хранителна добавка може да подкрепи изразходването на енергия при преработването на храната или да засили термогенния ефект [8].
Понижава нивата на LDL „лошия“ холестерол
Холестеролът е жизненоважен липид (мастна субстанция), който се транспортира благодарение на липопротеините. Тъй като се намира в клетъчните мембрани и повечето тъкани в тялото ни, холестеролът спомага за синтезирането на хормони, за формирането на клетъчните мембрани и т.н.
Повишените нива на липопротеините с ниска плътност обаче могат да причинят мастни отлагания в стените на кръвоносните съдове (обикновено в артериите). Затова се наричат още „лоши“ нискомолекулни липопротеини или „лош“ холестерол.
Има проучвания, които свързват действието на цейлонската канела с намаляване нивата на липопротеините с ниска плътност [9].
Много различни фактори могат да бъдат причина за увеличаване нивата на LDL „лошия“ холестерол, който е сред основните причини за възникването на сериозни сърдечно-съдови заболявания.
Доказано е, че приемът на Цейлонска канела под формата на хранителна добавка може да съдейства за балансиране нивата на холестерола. Тя е още по-ефикасна ако се комбинира с хром пиколинат.
Хромът (Chromium)
Хромът (Chromium) e есенциален химичен елемент, който има незаменимо участие в жизненоважни процеси в организма. Въпреки че наличието на хром в организма се оказва не просто важно, а определящо, той не се синтезира самостоятелно в човешкото тяло. Този микроелемент има няколко форми и валентности – Chromium I; II; III; IV; VI. Единствената полезна и безопасна за човешкото здраве форма на този елемент е тривалентен хром (Chromium III).
Най-често тази форма се среща като хром пиколинат, съединение между хром, прикрепен към молекули на пиколинова киселина.
Сред основните предимства на този елемент е способността му да понижава кръвната захар и положително да повлиява работата на сърдечно-съдовата система. В тази връзка хромът притежава и свойството да редуцира апетита и най-вече желанието за прием на сладки храни.
Хромът има роля и във въглехидратния метаболизъм, подпомагайки инсулина в усвояването на глюкозата, т.е. инсулиновата толерантност. Посредством регулиране на инсулина, хромът помага за подобряване на нивата на кръвната захар и има положително въздействие при хора с диабет или нарушена глюкозна толерантност.
Приемът на Апетит Баланс ще съдейства за:
- Нормализиране на кръвната захар
- Подкрепа на храносмилателните процеси
- Активиране на метаболизма и увеличаване на метаболитната скорост
- Имуномодулиращо и общоукрепващо действие с антибактериален ефект върху тялото
Ние от екипа на Cvetita Herbal сме подготвили специални оферти, които ще ви помогнат да се справите с излишните килограми, да засилите метаболизма си и да подобрите самочувствието си.
Още информация за здравословното изгаряне на мазнини и свалянето на излишни килограми можете да намерите ТУК , ТУК , ТУК и ТУК
Използвани източници:
[1] Dhuley JN. Anti-oxidant effects of cinnamon (Cinnamomum verum) bark and greater cardamom (Amomum subulatum) seeds in rats fed high fat diet. Indian J Exp Biol. 1999 Mar;37(3):238-42. PMID: 10641152.
[2] Rao PV, Gan SH. Cinnamon: a multifaceted medicinal plant. Evid Based Complement Alternat Med. 2014;2014:642942. doi: 10.1155/2014/642942. Epub 2014 Apr 10. PMID: 24817901; PMCID: PMC4003790.
[3] Chang ST, Chen PF, Chang SC. Antibacterial activity of leaf essential oils and their constituents from Cinnamomum osmophloeum. J Ethnopharmacol. 2001 Sep;77(1):123-7. doi: 10.1016/s0378-8741(01)00273-2. PMID: 11483389.
[4] Hili P, Evans CS, Veness RG. Antimicrobial action of essential oils: the effect of dimethylsulphoxide on the activity of cinnamon oil. Lett Appl Microbiol. 1997 Apr;24(4):269-75. doi: 10.1046/j.1472-765x.1997.00073.x. PMID: 9134774.
[5] Jarvill-Taylor KJ, Anderson RA, Graves DJ. A hydroxychalcone derived from cinnamon functions as a mimetic for insulin in 3T3-L1 adipocytes. J Am Coll Nutr. 2001 Aug;20(4):327-36. doi: 10.1080/07315724.2001.10719053. PMID: 11506060.
[6] Solomon TP, Blannin AK. Effects of short-term cinnamon ingestion on in vivo glucose tolerance. Diabetes Obes Metab. 2007 Nov;9(6):895-901. doi: 10.1111/j.1463-1326.2006.00694.x. PMID: 17924872.
[7] Qin B, Polansky MM, Sato Y, Adeli K, Anderson RA. Cinnamon extract inhibits the postprandial overproduction of apolipoprotein B48-containing lipoproteins in fructose-fed animals. J Nutr Biochem. 2009 Nov;20(11):901-8. doi: 10.1016/j.jnutbio.2008.08.005. Epub 2008 Nov 6. PMID: 18993048.
[8]Jiang J, Emont MP, Jun H, Qiao X, Liao J, Kim DI, Wu J. Cinnamaldehyde induces fat cell-autonomous thermogenesis and metabolic reprogramming. Metabolism. 2017 Dec;77:58-64. doi: 10.1016/j.metabol.2017.08.006. Epub 2017 Sep 1. PMID: 29046261; PMCID: PMC5685898.
[9] Maierean SM, Serban MC, Sahebkar A, Ursoniu S, Serban A, Penson P, Banach M; Lipid and Blood Pressure Meta-analysis Collaboration (LBPMC) Group. The effects of cinnamon supplementation on blood lipid concentrations: A systematic review and meta-analysis. J Clin Lipidol. 2017 Nov-Dec;11(6):1393-1406. doi: 10.1016/j.jacl.2017.08.004. Epub 2017 Aug 12. PMID: 28887086.
