Какво трябва да знаем за инулина?
Инулинът е полизахарид (въглехидрат), който се съдържа в редица плодове и зеленчуци, и се използва като източник на енергия.
Инулинът е полизахарид (въглехидрат), който се съдържа в редица плодове и зеленчуци, и се използва като източник на енергия.
Фруктоолигозахаридите (FOS) са вид въглехидрат, който не може да бъде напълно разбит в тялото. Това са разтворими фибри, играещи важна роля за здравето на храносмилателната система.
Червените боровинки са богати на различни полезни витамини и растителни съединения, някои от които са доказали ефективността си срещу инфекции на пикочните пътища (ИПП).
Дефицитът на витамин В12 се свързва със загуба на паметта, особено при по-възрастните хора.
Тиквените семки може да са малки, но са пълни с ценни хранителни вещества.
Консумирането само на малко количество от тях може да осигури добри дози здравословни мазнини, магнезий и цинк.
Дискусиите около това дали по-мазното червено месо е полезно за здравето, стават все по-актуални.
Някои твърдят, че прекалената консумация води до завишен риск от сърдечни заболявания, тъй като то съдържа много наситени мазнини и холестерол.
Замисляли ли сте се колко от асоциациите за Коледа са свързани с билките и подправките? За някои това е ароматът канела, за други изкушаващият вкус на джинджифилови бисквитки, а за трети уханието на тамян, който свещениците използват по време на празничните служби.
Слънчогледовите семки са богати на здравословни мазнини, полезни растителни съединения, както и на няколко витамина и минерала.
В тази статия ще направим преглед на най-новите научни доказателства, за да видим дали дефицитът на витамин В12 може да доведе до наддаването на килограми.
Таханът е пълен със здравословни мазнини, витамини и минерали. Всъщност само 1 супена лъжица (15 грама) осигурява повече от 10% от препоръчителния дневен прием (ПДП) за някои хранителни вещества.
No account yet?
Create an Account