СЪВЕТИ ЗА ЗДРАВЕ

Горчив портокал и зелен чай – чудодейна формула, засилваща метаболизма

zelen chaj i gorchiv portokal

Изгарянето на мазнините и постигането на идеална фигура е мечта за много хора по-света.

Има безброй диети и хранителни режими, които обещават невероятни резултати за кратко време. Не всеки от тях обаче е здравословен и се препоръчва от лекарите.

Все повече експерти по хранене насочват вниманието си към конкретни храни и билки, които могат да подпомогнат изгарянето на мазнини и да съдействат за свалянето на килограми.

В тази статия ще разгледаме две от тях – горчив портокал и зелен чай. Комбинирането им е истинска „чудодейна“ формула за засилване на метаболизма и постигането на желаната фигура.

Горчив портокал

orange

Горчивият портокал (Citrus aurantium), известен още като кисел или севилски портокал, е цитрусов плод, който от години привлича вниманието на учените. Обикновено той се използва в комплементарната медицина, билковите добавки за отслабване и някои сладкарски рецепти [1].

За негова родина се смята Югоизточна Азия, но днес той се среща в цяла Латинска Америка и Карибския басейн, а също така в южните части на Европа и Африка.


Хранителен състав и отслабване

Доказано е, че горчивият портокал съдържа съединения, които подпомагат изгарянето на мазнини и свалянето на килограми.

В много хранителни добавки за отслабване се използват екстракти от горчив портокал в комбинация с други съставки.

Растителните съединения в горчивия портокал се наричат протоалкалоиди. Вече повече от 20 години те се използват в производството на хранителни добавки, свързани с отслабването, спортните постижения, грижата за кожата, контрола на апетита и здравето на мозъка [2], [3].

Горчивият портокал съдържа алкалоида синефринът (р-синефрин). Той се използва не само от активно спортуващите, но и от желаещите да отслабнат. Причината е, че синефринът има свойството да засилва метаболизма и да подпомага изгарянето на калории.

Редица изследвания сочат, че р-синефринът в горчивия портокал стимулира обмяната на веществата, повишава разграждането на мазнините, активизира разхода на енергия и потиска апетита (особено към сладки храни). Всички тези действия насърчават здравословното хранене и могат да допринесат за намаляване на теглото.

Едно изследване показва, че ежедневният прием на 50 мг синефрин увеличава базовия метаболизъм с до 65 калории през следващите 75 минути след приема [4].

Подобно на други цитрусови плодове, горчивият портокал осигурява и лимонен – съединение, за което е доказано, че има противовъзпалителни и антивирусни свойства.

Листата на горчивия портокал са богати на витамин С, който действа като антиоксидант. Нещо повече, кората му е с високо съдържание на флавоноиди, които също са мощни антиоксиданти [5].

Антиоксидантите са вещества, които могат да предпазят тялото от болести, като предотвратяват увреждането на клетките, причинено от свободните радикали.

Зелен чай

green tea 1

От векове зеленият чай се свързва с редица ползи за здравето, включително и за здравословното сваляне на килограми.

Процесите, които позволяват на тялото да преобразува храната и напитките в използваема енергия, са общо известни като метаболизъм. Зеленият чай може да бъде полезен за загуба на тегло, тъй като засилва метаболизма.

Той съдържа кофеин, както и вид флавоноид, наречен катехин, който е мощен антиоксидант. Научните изследвания показват, че тези две съединения имат свойството да ускорят метаболизма. Катехинът може да помогне за разграждането на излишните мазнини, а заедно с кофеина могат да увеличат количеството енергия, което тялото използва [6].

Едно изследване сред хора с наднормено тегло и затлъстяване доказва, че употребата на зелен чай стимулира свалянето на килограми [7].  

Зеленият чай е богат на полифеноли (важни антиоксиданти), които разтварят триглицерините в черния ни дроб и тънките черва. Това от своя страна води до намаляване на теглото и изгаряне на телесните мазнини.

Освен това консумацията на зелен чай стимулира произвеждането на хормона норадреналин, който помага за бързото изгаряне на калории.

Диетолозите подчертават, че едновременната консумация на тези две съставки – горчив портокал и зелен чай, ще доведат до още по-добри резултати в борбата с излишните килограми.

Добрата новина е, че на пазара вече има точно такава хранителна добавка. Ние препоръчваме Red Х Burn – формула, включваща екстракти от зелен чай и горчив портокал.В допълнение ви предлагаме и промо пакет включващ Red X Burn и Water Cut(екстракт от Бяла бреза) на страхотна цена ТУК

Ползите от приема на Red Х Burn – екстракт от горчив портокал + екстракт от зелен чай:

  • Засилва метаболизма
  • Спомага за изгарянето на подкожни мазнини
  • Притъпява апетита
  • Насърчава здравословното отслабване и балансираното  хранене
  • Има тонизиращо и енергизиращо действие
  • Мощен имуностимулатор                    
  • Подобрява настроението
  • Помага при преумора и има освежаващо действие

Още информация за билкови комбинации, които подпомагат здравословното отслабване, можете да намерите ТУК и ТУК 

super extreme water cut ceylon cinnamon
red x burn water cut
whey cherry super extreme magnesium

Използвани източници:

[1] Stohs SJ. Safety, Efficacy, and Mechanistic Studies Regarding Citrus aurantium (Bitter Orange) Extract and p-Synephrine. Phytother Res. 2017;31(10):1463-1474. doi:10.1002/ptr.5879

[2] Shara M, Stohs SJ, Mukattash TL. Cardiovascular Safety of Oral p-Synephrine (Bitter Orange) in Healthy Subjects: A Randomized Placebo-Controlled Cross-over Clinical Trial. Phytother Res. 2016 May;30(5):842-7. doi: 10.1002/ptr.5590. Epub 2016 Mar 7. PMID: 26948284.

[3] Shara M, Stohs SJ, Smadi MM. Safety evaluation of p-synephrine following 15 days of oral administration to healthy subjects: A clinical study. Phytother Res. 2018 Jan;32(1):125-131. doi: 10.1002/ptr.5956. Epub 2017 Nov 12. PMID: 29130542.

[4] Stohs SJ, Preuss HG, Keith SC, Keith PL, Miller H, Kaats GR. Effects of p-synephrine alone and in combination with selected bioflavonoids on resting metabolism, blood pressure, heart rate and self-reported mood changes. Int J Med Sci. 2011 Apr 28;8(4):295-301. doi: 10.7150/ijms.8.295. PMID: 21537493; PMCID: PMC3085176.

[5] Wang F, Chen L, Chen H, Chen S, Liu Y. Analysis of Flavonoid Metabolites in Citrus Peels (Citrus reticulata „Dahongpao“) Using UPLC-ESI-MS/MS. Molecules. 2019;24(15):2680. Published 2019 Jul 24. doi:10.3390/molecules24152680

[6] Westerterp-Plantenga MS. Green tea catechins, caffeine and body-weight regulation. Physiol Behav. 2010 Apr 26;100(1):42-6. doi: 10.1016/j.physbeh.2010.02.005. Epub 2010 Feb 13. PMID: 20156466.

[7] Tannis M JurgensAnne Marie WhelanLara KillianSteve DoucetteSara KirkElizabeth FoyAuthors’ declarations of interest, Version published: 12 December 2012 Version history, https://doi.org/10.1002/14651858.CD008650.pub2

Подобни публикации

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *