“L-теанин: тайната за подобряване на настроението и концентрацията”

Л-теанин е аминокиселина, която се среща предимно в зеления чай. Един интересен факт за него е, че се счита за естествен анксиолитик – вещество, което намалява усещането за стрес и тревожност. Това е защото л-теанин стимулира производството на гама-аминомаслената киселина (GABA) в мозъка, която има успокояващ ефект върху нервната система.

Виж повече

5 билки за тонус и добро настроение

Липсата на тонус и лошото настроение връхлитат неочаквано по всяко време на годината. Но особено често това се случва на есен, когато дните се скъсяват, слънцето е скрито от облаци, навън е мрачно и влажно.

Виж повече

Какво е FOS и защо са толкова полезни за нашето здраве?

Фруктоолигозахаридите (FOS) са вид въглехидрат, който не може да бъде напълно разбит в тялото. Това са разтворими фибри, играещи важна роля за здравето на храносмилателната система.

Виж повече

Няколко научно доказани ползи за здравето от тиквените семки

Тиквените семки може да са малки, но са пълни с ценни хранителни вещества.

Консумирането само на малко количество от тях може да осигури добри дози здравословни мазнини, магнезий и цинк.

Виж повече

Постно vs. мазно месо. Кое да изберем?

Дискусиите около това дали по-мазното червено месо е полезно за здравето, стават все по-актуални.

Някои твърдят, че прекалената консумация води до завишен риск от сърдечни заболявания, тъй като то съдържа много наситени мазнини и холестерол.

Виж повече

Седем билки, които ухаят на Коледа

Замисляли ли сте се колко от асоциациите за Коледа са свързани с билките и подправките? За някои това е ароматът канела, за други изкушаващият вкус на джинджифилови бисквитки, а за трети уханието на тамян, който свещениците използват по време на празничните служби.

Виж повече