Повече за витамин B7
Витамин B7 (или биотин) представлява витаминоподобен елемент, който е един от жизненоважните компоненти за нашия организъм. Витамин B7 се среща и под името кофермент R. Този витамин е открит за първи път, след провеждане на изследвания над яйчен белтък през 1924 година. Малко по-късно през 1932 други учени правят нови изследвания и успешно изолират този елемент от яйчен жълтък. През 1936 година същият елемент получава името биотин (Historyofsciences).
По структура витамин B7 се характеризира като водноразтворим коензим, което означава, че се разтваря във вода, подобно на витамините от група B и витамин C. Този елемент се образува в червата под въздействието на естествената чревна микрофлора.
Водоразтворимите витамини се характеризират с различна структура от мастноразтворимите и това се изразява в липсата на мобилност в техните молекули или водоразтворимите не се транспортират самостоятелно и свободно.
Роля на витамин B7 в организма
Най-общо този елемент е необходим в няколко направления – за метаболизирането на мазнините и въглехидратите в организма, за правилната абсорбация на някои минерали, за балансиране нивата на холестерин в кръвта и за подхранване на тъкани изграждащи кожата, косата и ноктите.
Участва в производството на нуклеотиди
Нуклеотидите представляват елементи, които имат няколко основни задачи. Главната задача, с която са натоварени тези вещества е да подпомагат мобилността на клетъчна енергия. Витамин В7 подпомага синтеза на нуклеотидите и някои основни вещества като витамин А и C, и витамините от група B.
Стимулира обмяната на веществата
Витамин B7 насърчава правилната обмяна на веществата в организма и най-вече мазнините и въглехидратите. Този елемент има роля по отношение на въглехидратния метаболизъм и съдейства процесите по разпад, които са важни за усвояването на мастните киселини.
Биотинът има свойството да съдейства процесите по синтез на гликоген в тялото ни, което подпомага абсорбацията на приетите бетъчини в тялото. Наред с това, биотинът има роля по „транспорт“ на ценни за тялото елементи до клетките.
Насърчава регенерацията на тъкани, изграждащи кожата, косата и ноктите
Витамин B7 подпомага възстановителните процеси, които се случват на клетъчно ниво. Биотинът има качеството да изпраща сяра до клетъчните мембрани на клетките, което има огромен положителен ефект върху структурата им. Този процес предполага засилване производството на колаген в тялото. Знаем, че колагенът е главният белтък в съединителната тъкан и най-изобилният и градивен протеин в тялото ни, тъй като се намира в нашите кости, мускули, сухожилия, връзки, кожа и хрущяли.
Дефицит на витамин B7 в организма
Недостигът на витамин B7 в организма може да се прояви посредством следните индикации:
- Липса на енергия, чувство на отпадналост
- Поява на локализирани дерматити
- Мускулни болки и крампи
- Намалена чувствителност в ръцете
- Загуба на апетит
- Суха кожа по дланите и частично по лицето (около усните, на носа, което често предизвиква белене на кожата)
- Прекомерна нужда от сън
- Косопад
- Завишена кръвна захар
Храни, богати на витамин B7
- Бобови култури, ориз, соя
- Сурови ядки
- Зеле, грах, домати, спанак, броколи, магданоз, карфиол, авокадо, гъби
- Яйца
- Риба, телешки дроб
- Нерафинирани растителни масла и други.
Здравословният начин на живот е лесна задача, ако се доверим на природата. Може да разгледате нашите продукти и да се възползвате от нашите невероятни предложения в нашия уебсайт: https://cvetitaherbal.com
