СЪВЕТИ ЗА ЗДРАВЕ

5 хранителни мита, от които трябва да спрете да се влияете (част 2)

food2
rss

 
#5.Спазването на нискокалорична диета е най-добрият начин за намаляване на телесното тегло

Въпреки че намаляването на приема на калории логично ще резултира в редуциране на телесното тегло, дългосрочното спазване на нискокалорична диета може да доведе до метаболитна адаптация и неблагоприятни последствия за здравето в бъдеще.

Преминаването към нискокалорична диета може да бъде краткосрочно решение, с което да се постигне така желаната загуба на излишно тегло, но дългосрочното спазване на нискокалорична диета може да бъде повод за забавяне на метаболитната скорост, хормонален дисбаланс и влошаване на общото здраве.
Метаболитната скорост се намира в силна зависимост от поредица фактори, сред които – възраст, пол, тегло, начин на живот, качество на съня, генетичен фактор и други.  В тази връзка преминаването към нискокалорична диета е нездравословно и дори вредно за здравето. Препоръчително е спазването на балансиран хранителен режим, който включва жизненоважни макронутриенти и микроелементи.


#4. Консумацията на кафе е нездравословна
Темата за кафето и неговото действие върху човешкото тяло е обект на множество научни изследвания в много точки на света. Доказано е, че кафето е натурален био-стимулатор, който има активиращо действие най-вече над мозъчната и метаболитната система. Доказват се редица ползи, които консумацията на кафе има върху човешкото тяло.

Проучвания доказват, че кофеинът повишава нивата на енергия в тялото и общо съдейства производителността на човека. Кофеинът има силно изразено, блокиращо умората действие, което възпрепятства свързването на аденозин (невротрансмитер) в мозъка. При „блокиране“ на   синтеза на аденозин, се редуцира чувството за умора и отпадналост. [1]

Според изследвания, кофеинът може да насърчи естествените процеси на чернодробно прочистване. Една от характеристиките на кофеина е, че при консумация той е бързоусвоим от организма. Действително неговата абсорбция се случва при попадане в стомаха. От там кофеинът достига черния дроб и се преработва до „по- елементарни“ съединения. В резултат на това, новите възпроизведени съединения на свой ред могат да повлияят работата на различни органи в тялото ни. [2]

Ние от екипа на Cvetita Herbal ви препоръчваме Специално кафе Cvetita- Signature Blend

Specialty Coffee
 е висококачествено кафе, чието производство е плод на многоетапен, детайлизиран процес. Specialty Coffee е изключително рядък клас кафе, който се произвежда в ограничени количества- около 5% от общото производство на кафе в света. 


#3. Изключването на млякото и млечните продукти ще подкрепи здравето

Млякото е естествен, удивителен балансиран продукт, предназначен от природата да осигури всички необходими хранителни вещества на растящия организъм в ранните месеци, но желан от човека и в зряла до преклонна възраст. Неизменно млякото и млечните продукти се препоръчват както в здравословното хранене на здравите, така и в диетичното хранене при различни заболявания.“[3]

„Природен секрет на млечните жлези на бозайниците, млякото представлява биологична течност с уникални физико-химични характеристики – то едновременно е воден разтвор на електролити и неелектролити, колоиден разтвор, суспензия и емулсия. Съдържа в оптимални количества и съотношения всички необходими на новородения и растящ организъм хранителни вещества – белтъци, мазнини, въглехидрати, минерални вещества, витамини, други биологично активни съставки“ [4]

Това подчертава приемът на мляко и млечни продукти освен в случай на лактозна непоносимост. Лактозната непоносимост е термин, който се свързва с липса на лактаза. Лактазата представлява ензим, който разделя лактозата на нейните компоненти D-галактоза и D-глюкоза или с други думи този ензим преобразува млечната захар в тънкото черво. При ензимно нарушение или пълен дефицит на този важен за организма ензим, млечната захар (лактозата) постъпва в дебелото черво. С постъпване в дебелото черво необработената лактоза ферментира под влиянието на чревни бактерии и се преформира в газове и излишни киселинни течности,  чиято поява може да бъде неблагоприятна за целия стомашно- чревен тракт. Тези киселинни течности на свой ред предизвикват стомашен дискомфорт изразяващ се с газове (метеоризъм), стомашни колики, киселини, болки и подуване, понякога повръщане и други. Съществуват първична и вторична лактозна непоносимост, които се различават по причината, поради която липса на този ензим

#2. Приемът на витамини увеличава апетита   

Много хора погрешно смятат, че приемът на витамини под формата на хранителна добавка ще увеличи апетита им, което ще се отрази неблагоприятно върху телесното им тегло. Дали наистина е така? Витамините и минералите имат основна роля във всички естествени процеси, които се случват ежедневно в нашия организъм. Витамините и минералите участват в метаболитните, ензимните, възстановителните и т.н. процеси в нашия организъм. Въпреки тяхното огромно значение за правилното протичане на редица органични функции, повечето от тях не се произвеждат самостоятелно в организма ни, което предполага набавянето им чрез хранителна добавка. Липсата на определени витамини в тялото може да бъде причина за възникване на авитаминоза. Авитаминозата е състояние, при което е установен дефицит на определен витамин/и в организма. Обикновено това състояние се забелязва своевременно, тъй като симптоматиката се изразява рязко, поради липсата на ценни елементи. Авитаминозата се проявява най-често при бременност, стомашни бактериални инфекции и т.н.

Много е важно да консултирате начинът на прием и дозата на витамините, които приемате. Приемът на два, три или повече витамина или минерала или разнообразните съчетания от тях е решаващ. Причината това да е толкова важно е, че структурата, абсорбацията и т.н. на всеки един микро- и макроелемент е различна.



#1. Приемът на пробиотик се нагала само в случай на прием на антибиотик

Силно разпространено е схващането, че приемът на пробиотик се налага само тогава, когато се приемат антибиотични медикаменти. Ето защо това не е така:

Общи свойства на пробиотиците:

  • Регулират баланса на чревната микрофлора, възстановяват равновесието на нейните полезни за организма представители, отстраняват дисбиозата (или дисбактериозата);
  • Въздействат благоприятно върху храносмилателните функции, включително перисталтиката и моториката на червата;
  • Регулират алкално-киселинния баланс и нормалните биохомични реакции в различните сегменти на храносмилателния тракт
    Стомахът има рН баланс, който варира от 2,0 до 3,5, което е силно киселинно, но необходимо за процеса на храносмилане. Въпреки това, понякога, поради нездравословен начин на живот и хранителни навици, нивото на киселинност в организма надвишава установените стойности, което води до изменения в киселинността на стомаха и довежда до поява на киселинен рефлукс, стомашни неразположения, претоварване на черния дроб и други;
  • Потискат образуването на преканцерогени и канцерогени в чревния канал;
  • Подобряват имуногенезата – активират фагоцитарните реакции и синтеза на имуноглобулини
  • Разграждат жлъчните киселини, стимулират жлъчната секреция и косвеното извличане на холестерол от организма и съдействат намаляването на концентрацииите му в кръвната плазма; По този начин пробиотиците косвено повлияват блаоприятно организма при хипертония и свързаните с нея сърдечно-съдови увреждания;
  • Отделят ензими, разграждащи дизахаридите (вид въглехидрати) и отстраняват непоносимостта на организма към лактоза;
  • Коригират  алергиите към млечен белтък и подобряват поносимостта на организма към лактоза;
  • Въздействат благоприятно върху пикочните и вагинални пътища.

 
Ние от екипа на Cvetita Herbal съчетахме 6 изключително ценни бактерии във всяка опаковка на Probi Max.

Probi Max e висококачествен пробиотик, който дължи мощното си действие на шесте по-горе изброени бактерии – приятели на човешкия организъм – Lactobacillus acidophilus, Streptococcus thermophiles, Lactobacillus bulgaricus, Bifidobacterium spp, Lactobacillus lactis, Lactobacillus casei. Probi Max е продукт, който съчетава многокомпонентното им действие. Именно това, превръща Probi Max в изключително ефективно средство, което ще подпомогне правилното функциониране на имунната, стомашно-чревната, отделителната и пикочо-половата система.


Здравословният начин на живот е лесна задача, ако се доверим на природата. Може да разгледате нашите продукти и да се възползвате от нашите невероятни предложения в нашия уебсайт: www.cvetitaherbal.com.

храни
cvetita specialty coffee signature blend 200 g 2000 lv


Използвани източници:
[1] A. P. Smith, P. Brockman, R. Flynn, A. Maben, M. Thomas, „Investigation of the effects of coffee on alertness and performance during the day and night“, Neuropsychobiology, NIH, 1993

[2] Arthur L. Klatsky, Cynthia Morton, Natalia Udaltsova, Gary D. Friedman, „Coffee, cirrhosis, and transaminase enzymes“, 
Arch Intern Med, NIH, 2006

[3], [4] Доц. д-р Еникова. Р., дм , Доц. д-р Стойновска. М., дм, Гл.ас.д-р Бирданова. В., Ас. д-р Димитров, Ц., Хигиена на храненето,  2.Хранознание,2.1. Мляко и млечни продукти с.59, Първо издание, 2014, Плевен https://www.bav.bg/blog/10-hranitelni-mita-ot-koito-trqbva-da-sprete-da-se-vliqqete/

*храни

Подобни публикации

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *