Как да превърнем диетата в дълготраен хранителен режим
Храната трябва да бъде удоволствие, а не ограничение и самоцел.Превърнете диетата в начин на живот.
Храната трябва да бъде удоволствие, а не ограничение и самоцел.Превърнете диетата в начин на живот.
Нискокалоричната диета силно модифицира чревния микробиом и изглежда намалява устойчивата колонизация на бактерията Clostridioides difficile.
Фибрите се задържат по-дълго в човешката храносмилателна система, а чревните бактерии ги метаболизират в късоверижни мастни киселини, както и в други продукти, жизненоважни за човешкото здраве.
Грелинът – „хормонът на глада“, играе ключова роля в този процес, тъй като сигнализира на мозъка да изпитваме глад и да се храним.
Нямате профил?
Създайте профил