За да бъде човек здрав, силен и в кондиция, е нужно да е налице хормонален баланс.
Хормоните оказват огромно влияние върху психическото, физическото и емоционалното ни здраве. Тези химически пратеници играят важна роля в контрола на апетита, поддържането на теглото, издръжливостта, либидото и настроението.
Обикновено ендокринните жлези произвеждат точното количество от всеки хормон, необходимо за различните процеси в тялото.
Въпреки това хормоналният дисбаланс става все по-често срещан при днешния забързан начин на живот. Освен това определени хормони намаляват с възрастта. При някои хора това се случва по-драстично, отколкото при други.
За щастие, пълноценната диета и полезните навици могат да помогнат за подобряване на хормоналното ви здраве. А това от своя страна ще ви помогне да се чувствате по-силни и работоспособни.
В тази статия ще представим няколко естествени съставки, които доказано подпомагат балансирането на хормоните при мъжете, спомагат за производството на тестостерон и осигуряват по-голяма физическа издръжливост.
Трибулус
Tribulus terrestris е билка, известна още като Бабини зъби. Тя се използва от векове в традиционната медицина. Днес учените изследват ефектите ѝ върху нивата на тестостерона и сексуалното здраве.
Едно от доказаните качества на трибулуса е способността му да повишава либидото както при мъжете, така и при жените.
Екстрактът от трибулус съдейства за увеличаване на семенната течност и повишава мобилността на сперматозоидите при мъжете. В допълнение, тази билка подпомага работата на хипофизата – малък ендокринен орган, под чието действие се подобрява сперматогенезата в тестисите.
Изследванията показват, че тази билка може да помогне за повишаване на либидото при мъжете и при жените.
В едно проучване при мъже с намалено сексуално желание, приемането на 750–1500 mg трибулус дневно за период от 2 месеца повишава сексуалното желание със 79% [1].
Наред с всичко останало хранителните добавки, съдържащи трибулус, могат да съдействат за намаляване на телесното тегло, като редуцират мазнините и подпомагат изграждането на мускулна маса. Изследванията показват, че приемът на трибулус значително увеличава силата и размера на мускулите при активни спортисти.
Аргинин
Аргининът е вид аминокиселина, която участва в регулиране на кръвния поток. Аминокиселините са градивните елементи на протеина. Протеините се разграждат до аминокиселини и след това се абсорбират в тялото.
Доказано е, че аргининът е един от основните елементи за образуване на креатин. Това е друга важна аминокиселина, която се намира най-вече в мускулите на тялото, както и в мозъка.
Подобрява продукцията на сперматозоидите
Една от най-често срещаните причини за безплодие при мъжете е астенозооспермията.
Това състояние се характеризира с нарушения в количеството и качеството на произвежданите сперматозоиди. При астенозооспермията и други подобни заболявания, количеството на подвижни сперматозоиди в еякулата е значително занижено. Малкият брой на подвижни сперматозоиди и тяхната намалена степен на мобилност водят и до значително намаляване на вероятността за успешно забременяване.
Проучвания доказват, че аргининът може значително да съдейства за преодоляването на този проблем, чрез подобряване на продукцията на сперматозоидите. Свойството на тази незаменима аминокиселина се изразява в способността ѝ да подобри циркулацията в кръвоносната система, което е от изключителна важност.
Освен това аргининът е аминокиселина, участваща в производството на два важни елемента – спермидин и спермин, което на свой ред съдейства за производството на повече сперматозоиди, и коригира проблемите свързани с тяхната мобилност.
Аргининът е полезен още, защото:
- Участва в изграждането на мускулната тъкан, като се включва в състава на протеините.
- Създава азотен оксид, който разширява и отпуска артериите и кръвоносните съдове, подобрявайки притока на кръв
- Подобрява работоспособността
- Помага за заздравяването на рани
- Подпомага работата на бъбреците
- Повишава функцията на имунната система
- Има общо ободряващо действие и се препоръчва при преумора
- Действа успокояващо на централната нервна система
Сибирски женшен
Сибирският женшен (Eleutherococcus senticosus), известен още като елеутеро, се използва от векове в източните страни, включително Китай и Русия. Въпреки името си, той е напълно различен от американския (Panax quinquefolius) и азиатския женшен (Panax ginseng) и има различни активни химически компоненти.
Активните съставки в Сибирския женшен, наречени елеутерозиди, могат да стимулират имунната система. Тази билка традиционно се използва за предпазване от настинки и грип, както и за увеличаване на енергията. Смята се, че тя подсилва жизнеността и води до дълголетие.
Накратко:
Сибирският женшен е считан за изключително мощен адаптоген. Адаптогенът е вещество, което помага на организма да се справи по-добре с психическия и физическия стрес.Ползите от Сибирския женшен са:
- Подсилва имунната система и подкрепя организма при настинки и грип
- Прочиства организма от токсини
- Нормализира кръвната захар
- Укрепва храносмилателната система
- Повишава образуването на червени кръвни клетки
- Подобрява притока на кръв към мозъка
Левзея (екстракт от корен)
Левзеята (Leuzea carthamoides) е известна още като Маралов корен. Тази билка се среща най-често в Североизточна Азия и Сибир.
Тя притежава важни за организма биологично активни съставки като: аскорбинова киселина (витамин С), фолиева киселина, каротин, екдистерон и други.
Смята се, че левзеята е силен адаптоген и притежава свойства, подобни на тези на корена от Сибирски женшен.
Има редица научни доказателства, които сочат, че коренът от левзея:
- Дава енергия на организма
- Повишава либидото
- Изостря концентрацията
- Насърчава растежа на чистата мускулатура
- Намалява телесните мазнини
- Подобрява настроението
- Стимулира имунната система
Левзеята се използва още срещу:
- Настинка и грип
- Депресия
- Диабет
- Еректилна дисфункция
- Хронична умора
- Метаболитен синдром
Коренът от левзея е богат на екдистероиди – вид стероид на растителна основа, който помага за регулиране на протеиновия синтез.
Коприва (екстракт от корен)
Редица научни изследвания сочат, че листата и корените на копривата осигуряват голямо разнообразие от хранителни вещества.
Това растение е богато на витамините А, С и К, както и няколко витамина от комплекс В. То съдържа още минералите калций, желязо, магнезий, фосфор, калий и натрий.
Копривата е източник на следните ценни киселини: линолова, линоленова, палмитинова, стеаринова и олеинова. Освен, че съдържа всички незаменими аминокиселини, тя е богата на пигментите бета-каротин, лутеин, лутеоксантин.
Много от тези хранителни вещества действат като антиоксиданти в тялото [2].
Благодарение на ценния си химичен състав копривата действа положително при проблеми с кръвосъсирването, обмяната на веществата, както и при нарушения в ендокринната система. Освен това тя подсилва и имунната система.
Има доказателства, че коренът от коприва спомага за покачването и поддържането нивата на свободния тестостерон в тялото. От своя страна, по-високите и стабилни нива на активен свободен тестостерон са определящи за правилната работа на много други системи в организма.
Копривата помага още при:
- Влияе положително на мъжката репродуктивна система
- Подобрява половата активност и издръжливостта
- Нормализира холестерола
- Подпомага метаболизма
- Контролира нивата на кръвната захар
- Нормализира кръвното налягане
- Помага за премахване на сенната хрема
- Съдейства за преодоляване симптомите на уголемената простата
- Естествен диуретик
- Подпомага работата на черния дроб
L-карнитин
L-карнитинът е естествено аминокиселинно производно, което често се приема като хранителна добавка. Използва се като средство, подпомагащо свалянето на килограми, но също така може да окаже положително влияние върху мозъчната функция.
Той играе решаваща роля в производството на енергия чрез транспортиране на мастни киселини в митохондриите на клетките [3].
L-карнитинът е една от най-популярните фитнес добавки за отслабване. Това е така, тъй като той спомага за придвижването на повече мастни киселини към клетките, които се изгарят за енергия.
Един обобщен анализ на девет проучвания – предимно сред хора със затлъстяване или по-възрастни – установява, че участниците са остлабнали средно с 1,3 кг повече, докато са приемали L-карнитин [4].
Все пак е важно да се отбележи, че за да се стигне до намаляване на теглото, приемът на L-карнитин трябва да се съчетае с подходящ хранителен режим и физически упражнения.
Освен това L-карнитинът може да бъде от полза за:
• Възстановяване: Може да подобри възстановяването след упражнения
• Снабдяване с кислород: Може да увеличи снабдяването на мускулите с кислород
• Издръжливост: Може да увеличи притока на кръв и производството на азотен оксид, като помага за по-голяма издръжливост и намаляване на умората
• Облекчаване на болката: Може да намали мускулната болка след тренировка
• Производство на червени кръвни клетки: Може да увеличи производството на червени кръвни клетки, които транспортират кислород в тялото и мускулите
• Контролира нивата на кръвната захар: L-карнитинът може да намали симптомите на диабет тип 2 и свързаните с него рискови фактори, сред които са високите нива на кръвната захар
Мурсалски чай
За родина на Мурсалския чай се смята Балканският полуостров. Много истории от древни времена разкриват лечебните ползи на растението.
Съвременната наука също признава ползите, които тази билка има върху здравето.
Няколко университета в Европа са провели изследвания върху съединенията на Мурсалския чай. Доказано е, че той съдържа антиоксиданти, 22 различни минерала (желязо, мед, кобалт, цинк, калий, магнезий, натрий и др.) и естествено срещащи се растителни стероли и флавоноиди.
Екстрактът от Мурсалски чай има тонизиращо, укрепващо и антианемично действие. Тази билка контролира нивата на кръвното налягане и намалява риска от сърдечен инфаркт и инсулт.
Поради високото съдържание на дъбилните вещества и етерични масла, екстрактът от Мурсалски чай е използван за лечение на болести на дихателната и отделителната система. Благодарение на отличаващите го антибактерицидни и антитуморни свойства, екстрактът от Мурсалски чай действа и при проблеми с бъбреците и ендокринната система. Препоръчва се за лечение срещу чернодробни и бъбречни заболявания.
Цинков цитрат
Цинкът е един от най-важните микроелементи в човешкия организъм. Той участва в огромен брой процеси. Цинковият цитрат представлява форма, която се усвоява бързо от организма.
Този микроелемент е ключов за функцията на ензимите, за метаболизма, необходим е за кодирането на ДНК. Освен това е свързан със сигналите на имунните клетки, които помагат за защитата на организма, и програмираната клетъчна смърт (нормален процес, наречен апоптоза). Това означава, че цинкът е важен за растежа и развитието, клетъчната енергия, мозъчната функция и имунната функция.
Казано с други думи: Цинкът е необходим за развитието на имунните клетки и има съществена роля в клетъчната комуникация. Тези свойства подчертават нуждата на тялото от цинк, тъй като той е важен имуномодулатор, който има качеството да подобри имунния отговор на организма.
Сминдух
Сминдухът е едногодишно растение, което произхожда от Индия и Северна Африка. В днешно време той се отглежда по цял свят.
Тази билка набира все по-голяма популярност заради ефекта, който има върху нивата на тестостерон.
В 8-седмично проучване 30 млади мъже на възраст под 30 години са извършвали 4 сесии по вдигане на тежести седмично. Половината от тях са получавали по 500 mg сминдух дневно.
Резултатите показват, че в групата без добавки се наблюдава лек спад на тестостерона. При мъжете, които са приемали от билката, е отчетено увеличение на хормона. В тази група също така се наблюдава намаляване на телесните мазнини с 2% [5].
Сминдухът е полезен още, защото:
- Контролира нивата на кръвната захар
- Потиска апетита
- Нормализира нивата на холестерола
- Справя се с болката
- Помага при киселини
Витамин С
Витамин С ( т. нар L- аскорбат или аскорбинова киселина) по своята същност представлява водоразтворим витамин, който е от жизнена важност за нашето здраве.
Организмът ни не може да синтезира сам Витамин С, поради което се налага да си го набавяме допълнително.
Доказано е, че Витамин С е мощен антиоксидант. Това означава, че той се бори с вредния оксидативен стрес, който свободните радикали могат да причинят на клетките.
Този витамин има противовъзпалително и противоалергично действие. Той подсилва имунната система, като помага на организма да се справи с настинките и вирусите. Освен това подобрява усвояването на калция и желязото, и подпомага нормалното кръвообразуване.
Витамин С влияе благоприятно върху функциите на централната нервна система, стимулира дейността на ендокринните жлези.
Този витамин е не просто препоръчителен за спортуващи, а е задължителен компонент, тъй като без него е невъзможен синтезът на колаген, който от своя страна е отговорен за изграждането на съединителната тъкан, за здравето на сухожилията и костите. Освен това той има енергизиращо действие, което е особено важно при спазване на диетични режими и тренировки.
Витамин Е
Витамин E представлява мастноразтворим витамин, което означава, че той не се разтваря във вода. Такива са още витамините А, K и D.
Известно е, че мастноразтворимите витамини се обработват от храносмилателната система и се усвояват с мазнините. Именно тази характеристика предполага по-дългото им съхраняване в организма. Освен това те се изразходват в по-малки количества и се набавят в достатъчна степен от храната в сравнение с други витамини и минерали.
Витамин Е е изключително важен за нашето здраве, тъй като е:
• Мощен антиоксидант, който се справя с оксидативния стрес
• Подсилва имунната система
• Подпомага работата на сърдечно-съдовата система
• Полезен е за кожата
• Важен е за съсирването на кръвта
• Съдейства за бързото заздравяване на рани
• Подпомага функцията на черния дроб
• Участва в процесите на клетъчната регенерация
• Важен е за формирането на костите и мускулните влакна
• Играе роля в абсорбацията на други важни микро- и макроелементи
Дефицит на витамин E в организма
Недостигът на витамин Е (хиповитаминоза Е) в организма често може да остане напълно незабелязан. Ако се прояви, то това ще бъде съпътствано с различни сигнали на тялото ни. Най-често те са:
• Мускулна слабост, крампи
• Чупливи нокти и безжизнена коса
• Раздразнена и суха кожа
• Хормонални смущения
• Нарушена работа на черния дроб
• Отпадналост
• Рецидивиращи възпаления
• Смущения в репродуктивната функция
• Понижено либидо
• Кардиологични нарушения и други
За да бъдете винаги във форма и да се чувствате като истински мъж, ние от Cvetita Herbal препоръчваме промо пакет, включващ Military Testo, Arginine и Vitamin E. Всичко това сега можеш да вземеш на специална цена ТУК.
