Витамин N (среща се най-често под името алфа-липоева киселина) е органично съединение, което се намира в почти всяка клетка в човешкото тяло.Алфа-липоевата киселина е мощен антиоксидант, който се продуцира в червата, но действа в митохондриите.
Митохондриите представляват двумембранни клетъчни органели, срещащи се в еукариотните клетки. Спечелили са името „малки енергийни фабрики“, поради техния химичен изглед и важните функции за организма. Тяхната задача се свързва с осигуряването на постоянни доставки от аденозинтрифосфат (основната молекула), която е носител на енергия в клетките. При производството на това вещество – аденозинтрифосфат се използва определен обем химична енергия. Този процес се нарича още клетъчно дишане и много от неговите етапи протичат именно в митохондриите. [1]
Алфа-липоевата киселина е разтворима както във вода, така и в мазнини, което на практика й позволява да работи във всяка клетка или тъкан в човешкото тяло. Междувременно повечето други антиоксиданти са разтворими или само във вода, или само мазнини. [2]
Антиоксидантните свойства на алфа-липоевата киселина са свързани с няколко основни предимства за организма. Най-силно изразените сред тях са
- Балансиране нивата на кръвната захар;
- Борба с натрупания оксидативен стрес в организма;
- Подкрепа на чернодробната работа и функция;
- Подобряване на имунния отговор на тялото;
- Редуциране на действащите възпалителни процеси;
- Подкрепа работата на нервната система;
- Забавяне естествените процеси на стареене;
- Подкрепа на процеса по регенерацията на клетките.
Мощно антиоксидантно действие
Основната роля, която има витамин N (aлфа-липоевата киселина) е да действа като антиоксидант, който се бори с действието на натрупания оксидативен стрес. Натрупването на оксидативен стрес представлява състояние, което се дължи именно на недостиг на антиоксиданти. Ролята на антиоксидантите е да редуцират продукцията на оксиданти (свободни радикали, чиято продукция се свързва с нормалните процеси протичащи в клетките). Натрупването на оксидативния стрес е основното, което задейства процесите на стареене и клетъчните увреждания. Aлфа-липоевата киселина има съществена роля за функциите на митохондриите, стимулирайки тяхната работа. [3]
Aлфа-липоевата киселина и диабет
„Bитамин N изпълнява ролята на инсулин, снижавайки кръвната захар и помагайки на клетките да усвоят глюкозата. Затова този витамин е ценно средство в борбата с диабета. Колкото са повече въглехидратите, толкова по-малко е количеството витамин D в организма.“ [4]
Проучвания върху животни доказват активността на алфа-липоевата киселина по отношение балансиране на кръвната захар. [5]
Доказва се още, активността на алфа-липоевата киселина да понижи кръвната захар, насърчава процеси, които могат да премахнат натрупаните в мускулните клетки мазнини, което иначе прави инсулина по-малко ефективен в тялото. [6]
Доказано е, че облекчава симптомите на увреждане на нервите и намалява риска от диабетна ретинопатия (увреждане на очите под въздействието на завишена кръвна захар), което вероятно се дължи на високата й антиоксидантна активност в организма. [7], [8]
**Въпреки че положителните ефекти на алфа-липоевата киселина са доказани, по отношение контрол на кръвната захар, тя категорично не се счита за лекарство срещу диабет. Ако страдате от това заболяване и възнамерявате да приемате алфа-липоева киселина, то е задължително преди това да се консултирате с вашия лекар, тъй като алфа-липоевата киселина, подобно на много други елементи, може да взаимодейства по различни начини с приеманите от вас лекарства!
Подобрява състоянието на кожата и забавя нейното стареене
Доказва се, че алфа-липоевата киселина има изключително положително въздействие върху състоянието на кожата. Причината е в това, че витамин N подпомага на процесите по кръвосъсирване, а по този начин съдейства за бързото заздравяване на рани и белези, и неутрализира раздразненията.
Изследвания показват, че алфа-липоевата киселина може да помогне в борбата с естествените процеси на стареене на кожата. Това е причината този витамин да има широко приложение във фармакологията за направата на козметика за професионална грижа за кожата. Често използван компонент е и в много различни кремове за локално приложение, което може да подпомогне в справянето с някои кожни раздразнения или локални възпаления и други.
В проучване се установява, че прилагането на крем, съдържащ алфа-липоева киселина върху кожата, намалява фините линии, бръчките и грапавостта на кожата. [9]
Локалното приложение на алфа-липоева киселина, подкрепя вътрешните слоеве на кожата и предлага антиоксидантна защита срещу ултравиолетовите UV слънчеви лъчи. [10]
Как да си набавим витамин N (алфа-липоева киселина)?
Най-богатите източници на алфа-липоева киселина са:
- Зеленчуци (броколи, спанак, зеле, картофи, грах, домати, репички и други) и плодове
- Бобови и зърнени храни, ориз, пшеница, рапица и други
- Червени меса (телешко, свинско, агнешко)
- Субпродукти (черен дроб, сърце, бъбреци и други)
- Млечни продукти (мляко, сметана, извара и други)
„Витамин N се усвоява по-добре в съчетание витамините D, F, C, E и групата B. Aлкохолът и мазните храни отслабват действието на витамин N.“ [11]
Здравословният начин на живот е лесна задача, ако се доверим на природата. Може да разгледате нашите продукти и да се възползвате от нашите невероятни предложения в нашия уебсайт: www.cvetitaherbal.com.
Използвани източници:
[1] Packer L, Cadenas E. Lipoic acid: energy metabolism and redox regulation of transcription and cell signaling. J Clin Biochem Nutr. 2011 Jan;48(1):26-32. doi: 10.3164/jcbn.11-005FR. Epub 2010 Dec 29. PMID: 21297908; PMCID: PMC3022059.
[2] Golbidi S, Badran M, Laher I. Diabetes and alpha lipoic Acid. Front Pharmacol. 2011 Nov 17;2:69. doi: 10.3389/fphar.2011.00069. PMID: 22125537; PMCID: PMC3221300.
[3] Packer L, Witt EH, Tritschler HJ. alpha-Lipoic acid as a biological antioxidant. Free Radic Biol Med. 1995 Aug;19(2):227-50. doi: 10.1016/0891-5849(95)00017-r. PMID: 7649494.
[4] Тодорова Р. „B12, K2, B17 и останалите витамини, „Витамин N – липоева, алфа-липоева киселина“, изд. РАСПЕР, София, 2019, с. 37
[5] Streeper RS, Henriksen EJ, Jacob S, Hokama JY, Fogt DL, Tritschler HJ. Differential effects of lipoic acid stereoisomers on glucose metabolism in insulin-resistant skeletal muscle. Am J Physiol. 1997 Jul;273(1 Pt 1):E185-91. doi: 10.1152/ajpendo.1997.273.1.E185. PMID: 9252495.
[6] Akbari M, Ostadmohammadi V, Lankarani KB, Tabrizi R, Kolahdooz F, Khatibi SR, Asemi Z. The effects of alpha-lipoic acid supplementation on glucose control and lipid profiles among patients with metabolic diseases: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Metabolism. 2018 Oct;87:56-69. doi: 10.1016/j.metabol.2018.07.002. Epub 2018 Jul 7. PMID: 29990473.
[7] Papanas N, Ziegler D. Efficacy of α-lipoic acid in diabetic neuropathy. Expert Opin Pharmacother. 2014 Dec;15(18):2721-31. doi: 10.1517/14656566.2014.972935. Epub 2014 Nov 10. PMID: 25381809.
[8] Gorąca A, Huk-Kolega H, Piechota A, Kleniewska P, Ciejka E, Skibska B. Lipoic acid – biological activity and therapeutic potential. Pharmacol Rep. 2011;63(4):849-58. doi: 10.1016/s1734-1140(11)70600-4. PMID: 22001972. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22001972/
[9] Sherif S, Bendas ER, Badawy S. The clinical efficacy of cosmeceutical application of liquid crystalline nanostructured dispersions of alpha lipoic acid as anti-wrinkle. Eur J Pharm Biopharm. 2014 Feb;86(2):251-9. doi: 10.1016/j.ejpb.2013.09.008. Epub 2013 Sep 18. PMID: 24056055.
[10] Matsugo S, Han D, Tritschler HJ, Packer L. Decomposition of alpha-lipoic acid derivatives by photoirradiation-formation of dihydrolipoic acid from alpha-lipoic acid-. Biochem Mol Biol Int. 1996 Feb;38(1):51-9. PMID: 8932519
[11] Тодорова Р. „B12, K2, B17 и останалите витамини, „Витамин N – липоева, алфа-липоева киселина“, изд. РАСПЕР, София, 2019, с. 39
