Какво представляват омега- 9 мастните киселини?
Подобно на омега-3 и омега- 6 мастните киселини, омега-9 мастните киселини са полиненаситени мастни киселини. Омега-9 мастните киселини представляват компонент на животинските и растителни мазнини и масла.
Омега-9 мастните киселини са група от от пет ненаситени мастни киселини. Основният им компонент е олеинова киселина. Олеиновата киселина представлява мононенаситена мастна киселина, която обикновено се среща в организмите на някои животни и растения.
Характерно за омега-9 мастните киселини е, че са полу- есенциален елемент или при определени условия се синтезират самостоятелно в човешкия организъм. Омега-9 мастните киселини могат да се синтезират чрез взаимодействието на омега-3 и омега-6. Омега- 9 мастните киселини са изключително важни за случването на редица процеси в човешкия организъм.
Роля на омега-9 мастните киселини в организма:
- Омега-9 мастните киселини имат участие в синтеза на енергия. Най-разпространената омега-9 полиненаситена мастна киселина е олеиновата киселина. Омега- 9 мастните киселини са важни за всяка клетка в човешкото тяло. Тези киселини имат незаменимо участие в обменните процеси в организма и съдействат производството на важни хормони в тялото. Поради това се предполага и силната противовъзпалитена активност, с която се отличават пред омега-3 и омега-6 мастните киселини;
- Омега-9 мастните киселини правят силно взаимодействие с множество ценни хранителни вещества като витамин А и Е, което подсилва и подпомага тяхната правилна абсорбация в организма;
- Омега- 9 мастните киселини ускоряват възстановителните процеси в оранизма;
- Омега-9 мастните киселини имат огромно участие и в подобряване на имунната функция;
- Омега-9 мастните киселини успешно редуцират кожни раздразнения, зачервявания и сухота.
Източници на омега-9 мастни киселини
- Риба и месо
- Растителни масла (синапено, царевично, фъстъчено, ленено, конопено, масло от авокадо, слънчогледово, рапично, шафраново, маслиново и други)
- Животински мазнини (рибено масло, птичи мазнини и други)
- Млечни продукти (мазни сирена, краве масло, извара)
- Ядки и семена (тиквено семе, орехи, фъстъци, индийско орехче, кашу, слънчоглед, шам-фъстък и други)
- Яйца
- Бобови и зърнени храни
Здравословният начин на живот е лесна задача, ако се доверим на природата. Може да разгледате нашите продукти и да се възползвате от нашите невероятни предложения в нашия уебсайт: https://cvetitaherbal.com
