Вероятно всеки от нас е имал период, през който е чувствал пълно изтощение, нежелание за осъществяването на каквато и да е дейност, апатия, раздразнителност и други. Дали това е просто преумора или пък не? Как да различим обикновеното чувство на умора от нервното изтощение?
Какво представлява нервното изтощение?
Нервното изтощение представлява психоемоционално състояние, което може да се прояви като резултат от въздействието на множество фактори. Това състояние може да се сравни с една обикновена алергична реакция. Ако една алергична реакция се явява всъщност имунния отговор на нашето тяло, то нервното изтощение презентира психоемоционалния отговор на нашия организъм. Нервното изтощение може да бъде резултат от краткотрайното или дълготрайното отражение на различни външни фактори – емоционален стрес, напрежение, физическа преумора, промени във въшната среда и други. Необходимост от тълкуванието на думата „умора“ – няма. Нервното изтощение се различава по много признаци от обикновената умора. Усещането за състояние на нервно изтощение много често се бърка и обяснява с обикновена умора, но това далеч не е така.
Как се проявява нервното изтощение?
Това състояние често не се забелязва дълго след настъпването му, тъй като появяващите се първоначално симптоми са поносими. Още повече, че са необходими малко усилия да свикнеш с тях. Обикновено за нервно изтощение подсказват следните сигнали:
- Тензионно главоболие (Това главоболие се проявява най-вече при наличието на емоционално напрежение, усеща се в челото и частично в тила)
- Други главоболия (мигреносни атаки, болката възниква при наличието на задействащ източник на стрес или тревожност)
- Нарушено оросяване (усещане за студ, изтръпване или посиняване на крайниците)
- Храносмилателни смущения (липса на апетит, повишен апетит, гадене, подуване на корема)
- Чувство на апатия и тъга (депресивни сигнали без конкретен повод за това)
- Проблеми с концентрацията и паметта
- Кожни проблеми (обвири, акне и други)
- Понижено либидо (липса на желание за интимен контакт) и други.
Какви са отключващите фактори?
- Високи нива на стрес
- Липсата на пълноценна почивка
- Пропускане на основни хранения
- Прекомерно физическо натоварване
- Работа на изтощителни смени (нощни смени, допълнителни часове работа)
- Продължителна работа в седнало положение
- Застоял начин на живот
- Проблеми в личен план (междуличностни отношение)
- Други придружаващи заболявания
Как да си помогнем?
Продължителното състояние на пълно нервно изтощение крие сериозно рискове за вашия нормален жизнен ритъм, както и за установеното ви качество на живот. Обикновено това е придружено с безсъние, усещане за безсилие, апатия, влошено хранене, влошени социални контакти и редица други.
Пренебрагването на тази симптоматика във времето може да отслаби напълно вашата жизненост. Но добрата новина е, че има няколко начина, по които да олекотим преминаването на това състояние.
- На първо място е важно в такъв период да засилите приема на витамини и минерали или ако не приемате такива да започнете.
- Що се отнася до храненето, то балансираното хранене е в основата на всичко. Старайте се да приемате достатъчно количество храна, която да ви носи всички жизненоважни елементи, които са необходими за правилното функциониране на вашия организъм.
- В подобен период не е изключено да засилите приема на кофеин и алкохол, което ще допринесе за влошаване на състоянието ви. Постарайте се да ограничите кафето и ако може да пропуснете вечерното „разпускане“ с питие в ръка.
Ние от екипа на Cvetita Herbal ви препоръчваме на опитате Фаза 5 – комбинация на мента, глог и валериан. За това състояние са подходящи и чистите ни екстракти от Глог и Валериана.
Здравословният начин на живот е лесна задача, ако се доверим на природата. Може да разгледате нашите продукти и да се възползвате от нашите невероятни предложения в нашия уебсайт: https://cvetitaherbal.com
