Какво значи това?
Когато колагенът се хидролизира, той се разгражда на по-малки, лесни за обработка частици – аминокиселини или пептиди. По този начин колагенът може по-лесно да се абсорбира в кръвния поток.
В тази статия ще разгледаме какви са ползите за здравето именно от хидролизирания колаген.
Подобрява състоянието на кожата
Кожата е най-големият орган в тялото. Тя ни предпазва от външни увреждания, помага за регулиране на температурата и изпълнява редица други важни телесни функции. Колагенът съставлява около 70 до 75% от нашата кожа.
С напредването на възрастта колагенът във вътрешния слой на кожата започва да намалява, което води до сухота, загуба на еластичност и появата на бръчки.
Последните проучвания показват, че добавките с хидролизиран колаген помагат за забавяне признаците на стареене на кожата.
Ефективността на продуктите зависи от начина, по който се произвежда колагенът, както и от това как го усвоява самият организм.
Едно научно изследване, включващо 64 участници, установява, че лечението с 1 грам колагенови пептиди в продължение на 12 седмици значително намалява бръчките и подобрява хидратацията и еластичността на кожата в сравнение с плацебо групата [1].
В друго проучване са включени 120 човека. Половината от тях са приемали добавка, съдържаща 50 мл хидролизиран колаген, а другата половина – плацебо препарат. Резултатите показват, че в първата група е отчетено подобрение на структурата на епидермиса [2].
В анкета, проведена след проучването, 95% от участниците, приемали хидролизиран колаген, са посочили, че кожата им е станала по-хидратирана, по-еластична (91,6%), по-здрава (81,7%) и по-плътна (91,7%).
Облекчава болки в ставите
Ставният хрущял съдържа колаген, а болките в ставите често са в резултат от загубата на този белтък. Ето защо хидролизираният колаген се използва за облекчаване на болките в ставите.
Има редица проучвания, които показват, че хидролизираният колаген (или колагеновият хидролизат) може да помогне за укрепване на ставите и да намали болка, причинена от остеоартрит [3].
В друго проучване, включващо 250 човека с остеоартрит на коляното, участниците са получавали 10 грама хидролизиран колаген дневно в продължение на шест месеца. При завършване на проучването е отчетено значително подобрение на състоянието на пациентите. Установено е, че хората с най-силна болка са получили най-голяма полза [4].
Все пак имайте предвид, че в повечето проучвания са използвани добавки с високи дози колагенов хидролизат. Затова не е ясно дали ще получите същия резултат ако просто увеличите приема на храни, богати на колаген.
Помага при остеопороза
Има много изследвания, които показват, че хидролизираният колаген може да играе роля в превенцията и лечението на остеопорозата.
Едно проучване, проведено сред жени в постменопауза, установява, че лечението с 5 грама колагенови пептиди на ден в продължение на една година увеличава костната минерална плътност и подобрява маркерите, показващи повишено образуване на костна тъкан и намалено разграждане на костите [5].
Съдейства за заздравяването на рани
Последните открития показват, че добавките на базата на хидролизиран колаген могат значително да подобрят заздравяването на рани от наранявания и изгаряния.
В пилотно клинично изследване 31 възрастни мъже с 20 до 30% изгаряния са били разделени на два групи. Едните получават добавка с колаген, а другите – плацебо препарат. След две седмици е установено, че раните на мъжете от първата група са зараснали значително повече. Изследването е продължило още две седмици, като и през този период участниците, приемащи колаген, са се подобрявали с по-бързи темпове [6].
Колагенът и килограмите
Учените са направили изследвания, които свидетелстват, че колагеновите пептиди оказват влияние върху намаляването на телесните мазнини.
При едно изследване, направено в Корея, 90 доброволци с начална фаза на затлъстяване са били разделени на две групи. Едната получава добавки с хидролизиран колаген, а втората – плацебо препарат.
В края на проучването е установено, че процентът на телесните мазнини на хората в първата група е значително по-добър от тези на участниците, приемали плацебо [7].
Приложение и дозировки
В повечето случаи колагеновите добавки се предлагат под формата на таблетки, капсули или на прах.
Много често добавките с хидролизиран колаген, съдържат антиоксидантни, като витамин С например.
В зависимост от целите, които се преследват, препоръчителните дози могат да варират от 2,5 грама до 30 грама на ден.
Екипът на Cvetita Herbal е подготвил атрактивни промоционални предложения с големи отстъпки, специално за дамите. В Промо пакет 1 и Промо пакет 2 ще намерите всичко, което е необходимо, за да се почувствате истински красива, млада и желана!
Използвани източници:
[1] Kim DU, Chung HC, Choi J, Sakai Y, Lee BY. Oral Intake of Low-Molecular-Weight Collagen Peptide Improves Hydration, Elasticity, and Wrinkling in Human Skin: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Nutrients. 2018;10(7):826. Published 2018 Jun 26. doi:10.3390/nu10070826
[2] Genovese L, Corbo A, Sibilla S: An Insight into the Changes in Skin Texture and Properties following Dietary Intervention with a Nutricosmeceutical Containing a Blend of Collagen Bioactive Peptides and Antioxidants. Skin Pharmacol Physiol 2017;30:146-158. doi: 10.1159/000464470
[3] Kilinc BE, Oc Y, Alibakan G, Bilgin E, Kanar M, Eren OT. An Observational 1-Month Trial on the Efficacy and Safety of Promerim for Improving Knee Joint. Clin Med Insights Arthritis Musculoskelet Disord. 2018;11:1179544118757496. Published 2018 Feb 11. doi:10.1177/1179544118757496
[4] Jun-Hui Cheng, Xiao-Yu Zhang, Zhen Wang, Xia Zhang, Shi-Cheng Liu, Xiao-Yan Song, Yu-Zhong Zhang, Jun-Mei Ding, Xiu-Lan Chen, Fei Xu. (2021) Potential of Thermolysin-like Protease A69 in Preparation of Bovine Collagen Peptides with Moisture-Retention Ability and Antioxidative Activity. Marine Drugs 19:12, pages 676.
[5] König D, Oesser S, Scharla S, Zdzieblik D, Gollhofer A. Specific Collagen Peptides Improve Bone Mineral Density and Bone Markers in Postmenopausal Women-A Randomized Controlled Study. Nutrients. 2018;10(1):97. Published 2018 Jan 16. doi:10.3390/nu10010097
[6] Katayoun Bagheri Miyab, Elham Alipoor, Reza Vaghardoost, Mohsen Saberi Isfeedvajani, Mehdi Yaseri, Kurosh Djafarian, Mohammad Javad Hosseinzadeh-Attar, The effect of a hydrolyzed collagen-based supplement on wound healing in patients with burn: A randomized double-blind pilot clinical trial, Burns, Volume 46, Issue 1, 2020, Pages 156-163, ISSN 0305-4179, https://doi.org/10.1016/j.burns.2019.02.015.
[7] Tak, Y.J.; Kim, Y.J.; Lee, J.G.; Yi, Y.-H.; Cho, Y.H.; Kang, G.H.; Lee, S.Y. Effect of Oral Ingestion of Low-Molecular Collagen Peptides Derived from Skate (Raja Kenojei) Skin on Body Fat in Overweight Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Mar. Drugs 2019, 17, 157. https://doi.org/10.3390/md17030157
