СЪВЕТИ ЗА ЗДРАВЕ

Какво е хидролизиран колаген и защо е толкова полезен?

hidroliziran kolagen czvetita herbal

Какво значи това?

Когато колагенът се хидролизира, той се разгражда на по-малки, лесни за обработка частици – аминокиселини или пептиди. По този начин колагенът може по-лесно да се абсорбира в кръвния поток.

В тази статия ще разгледаме какви са ползите за здравето именно от хидролизирания колаген.

Подобрява състоянието на кожата

Кожата е най-големият орган в тялото. Тя ни предпазва от външни увреждания, помага за регулиране на температурата и изпълнява редица други важни телесни функции. Колагенът съставлява около 70 до 75% от нашата кожа.

С напредването на възрастта колагенът във вътрешния слой на кожата започва да намалява, което води до сухота, загуба на еластичност и появата на бръчки.

Последните проучвания показват, че добавките с хидролизиран колаген помагат за забавяне признаците на стареене на кожата.

Ефективността на продуктите зависи от начина, по който се произвежда колагенът, както и от това как го усвоява самият организм.

Едно научно изследване, включващо 64 участници, установява, че лечението с 1 грам колагенови пептиди в продължение на 12 седмици значително намалява бръчките и подобрява хидратацията и еластичността на кожата в сравнение с плацебо групата [1].

В друго проучване са включени 120 човека. Половината от тях са приемали добавка, съдържаща 50 мл хидролизиран колаген, а другата половина – плацебо препарат. Резултатите показват, че в първата група е отчетено подобрение на структурата на епидермиса [2].

В анкета, проведена след проучването, 95% от участниците, приемали хидролизиран колаген, са посочили, че кожата им е станала по-хидратирана, по-еластична (91,6%), по-здрава (81,7%) и по-плътна (91,7%).

Облекчава болки в ставите

Ставният хрущял съдържа колаген, а болките в ставите често са в резултат от загубата на този белтък. Ето защо хидролизираният колаген се използва за облекчаване на болките в ставите.

Има редица проучвания, които показват, че хидролизираният колаген (или колагеновият хидролизат) може да помогне за укрепване на ставите и да намали болка, причинена от остеоартрит [3].

В друго проучване, включващо 250 човека с остеоартрит на коляното, участниците са получавали 10 грама хидролизиран колаген дневно в продължение на шест месеца. При завършване на проучването е отчетено значително подобрение на състоянието на пациентите. Установено е, че хората с най-силна болка са получили най-голяма полза [4].

Все пак имайте предвид, че в повечето проучвания са използвани добавки с високи дози колагенов хидролизат. Затова не е ясно дали ще получите същия резултат ако просто увеличите приема на храни, богати на колаген.

kolagen pri osteoporoza

Помага при остеопороза

Има много изследвания, които показват, че хидролизираният колаген може да играе роля в превенцията и лечението на остеопорозата.

Едно проучване, проведено сред жени в постменопауза, установява, че лечението с 5 грама колагенови пептиди на ден в продължение на една година увеличава костната минерална плътност и подобрява маркерите, показващи повишено образуване на костна тъкан и намалено разграждане на костите [5].

Съдейства за заздравяването на рани

Последните открития показват, че добавките на базата на хидролизиран колаген могат значително да подобрят заздравяването на рани от наранявания и изгаряния.

В пилотно клинично изследване 31 възрастни мъже с 20 до 30% изгаряния са били разделени на два групи. Едните получават добавка с колаген, а другите – плацебо препарат. След две седмици е установено, че раните на мъжете от първата група са зараснали значително повече. Изследването е продължило още две седмици, като и през този период участниците, приемащи колаген, са се подобрявали с по-бързи темпове [6].

Колагенът и килограмите

Учените са направили изследвания, които свидетелстват, че колагеновите пептиди оказват влияние върху намаляването на телесните мазнини.

При едно изследване, направено в Корея, 90 доброволци с начална фаза на затлъстяване са били разделени на две групи. Едната получава добавки с хидролизиран колаген, а втората – плацебо препарат.

В края на проучването е установено, че процентът на телесните мазнини на хората в първата група е значително по-добър от тези на участниците, приемали плацебо [7].

Приложение и дозировки

В повечето случаи колагеновите добавки се предлагат под формата на таблетки, капсули или на прах.

Много често добавките с хидролизиран колаген, съдържат антиоксидантни, като витамин С например.

В зависимост от целите, които се преследват, препоръчителните дози могат да варират от 2,5 грама до 30 грама на ден.

Екипът на Cvetita Herbal е подготвил атрактивни промоционални предложения с големи отстъпки, специално за дамите. В Промо пакет 1 и Промо пакет 2  ще намерите всичко, което е необходимо, за да се почувствате истински красива, млада и желана!

collagen smoothie tribulus women
tribulus women magnesium inovit

Използвани източници:

[1] Kim DU, Chung HC, Choi J, Sakai Y, Lee BY. Oral Intake of Low-Molecular-Weight Collagen Peptide Improves Hydration, Elasticity, and Wrinkling in Human Skin: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Nutrients. 2018;10(7):826. Published 2018 Jun 26. doi:10.3390/nu10070826

[2] Genovese L, Corbo A, Sibilla S: An Insight into the Changes in Skin Texture and Properties following Dietary Intervention with a Nutricosmeceutical Containing a Blend of Collagen Bioactive Peptides and Antioxidants. Skin Pharmacol Physiol 2017;30:146-158. doi: 10.1159/000464470

[3] Kilinc BE, Oc Y, Alibakan G, Bilgin E, Kanar M, Eren OT. An Observational 1-Month Trial on the Efficacy and Safety of Promerim for Improving Knee Joint. Clin Med Insights Arthritis Musculoskelet Disord. 2018;11:1179544118757496. Published 2018 Feb 11. doi:10.1177/1179544118757496

[4] Jun-Hui Cheng, Xiao-Yu Zhang, Zhen Wang, Xia Zhang, Shi-Cheng Liu, Xiao-Yan Song, Yu-Zhong Zhang, Jun-Mei Ding, Xiu-Lan Chen, Fei Xu. (2021) Potential of Thermolysin-like Protease A69 in Preparation of Bovine Collagen Peptides with Moisture-Retention Ability and Antioxidative Activity. Marine Drugs 19:12, pages 676.

[5] König D, Oesser S, Scharla S, Zdzieblik D, Gollhofer A. Specific Collagen Peptides Improve Bone Mineral Density and Bone Markers in Postmenopausal Women-A Randomized Controlled Study. Nutrients. 2018;10(1):97. Published 2018 Jan 16. doi:10.3390/nu10010097

[6] Katayoun Bagheri Miyab, Elham Alipoor, Reza Vaghardoost, Mohsen Saberi Isfeedvajani, Mehdi Yaseri, Kurosh Djafarian, Mohammad Javad Hosseinzadeh-Attar, The effect of a hydrolyzed collagen-based supplement on wound healing in patients with burn: A randomized double-blind pilot clinical trial, Burns, Volume 46, Issue 1, 2020, Pages 156-163, ISSN 0305-4179, https://doi.org/10.1016/j.burns.2019.02.015.

[7] Tak, Y.J.; Kim, Y.J.; Lee, J.G.; Yi, Y.-H.; Cho, Y.H.; Kang, G.H.; Lee, S.Y. Effect of Oral Ingestion of Low-Molecular Collagen Peptides Derived from Skate (Raja Kenojei) Skin on Body Fat in Overweight Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Mar. Drugs 2019, 17, 157. https://doi.org/10.3390/md17030157

Подобни публикации

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *