Имунитетът ни е система, която е изградена от имунни клетки, циркулиращи непрестанно в тялото, за да му осигурят защита от постъпващи патогени, в т.ч. бактерии и вируси. [1]
Поддържането на имунната система на оптимално ниво ще съдейства за предотвратяване на инфекции и заболявания. Начинът на живот, разбира се, е фундаментален елемент в това отношение- балансираният хранителен режим, пълноценният сън и умерената физическа активност са изключително важни за добрата функционалност на имунната система.
Приемът на някои витамини, минерали и други вещества може да подкрепи имунната система и да повиши положителния имунен отговор на организма.
Ето и 5-те най-добри хранителни добавки, които са доказали своя потенциал за повишаване на имунната система:
Цинк
Цинкът е елемент, който участва във формирането на клетъчния метаболизъм, а това е от съществено значение за имунитета. Цинкът e минерал, който е отговорен за ензимните функции, за естественото развитие и растеж, за качественото зaздрaвявaнe нa рaнитe, за нормалното кръвocъcирвaнe, зa възстановяването на клетките и тъканите и други.
Цинкът има огромна роля във формирането на клетъчния метаболизъм, а това е ключов фактор за имунитета. Цинкът има качествата да съдейства процесите по формиране и производство на клетките в тялото. Освен това този елемент има свойството да активира процеси по производството на имуноглобулини (серумни гликопротеини). Имуноглобулините са мини елементи, които изграждат антитела като по този начин повишават имунната функция и блокират действието на постъпилите бактерии „неприятели“ в организма.
Цинкът е необходим за развитието на имунните клетки и има съществена роля в „комуникацията“ между тях. Именно това, подчертава важността на този елемент като важен имуномодулатор в тялото, който има качеството да подобри имунния отговор на организма.
Многобройни изследвания в тази посока доказват, че хранителните добавки с цинк са изключително ефективни в превенцията срещу инфекции.
Доказва се, че цинкът действа като противовъзпалително средство и също така функционира като антиоксидантна стабилизираща мембрана. [2] Дефицитът на цинк се отразява пряко на синтеза на имунните клетки и тяхната функционалност. Недостигът на това хранително вещество може да резултира неблагоприятно върху важни функции като фагоцитозата. [3]
Според изследвания върху животни, дефицитът на цинк се свързва с намаляване функционалността на тимуса и лимфоидната тъкан, което представлява пречка за производството на важните Т-клетки на имунната система. [4]
Омега-3 мастни киселини
Омега- 3 мастните киселини са група съставена от девет полиненаситени мастни киселини, а от тях четири са мазнините с жизненоважно значение за човешкото тяло:
- алфа-линоленова киселина (АLA) – намира се предимно в растенията
- докозахексаеновата киселина (DHA); ейкозапентаенова киселина (EPA); докозапентаенова киселина (DPA) – намират се предимно в животински храни като мазна риба
Според проучвания, омега-3 мастните киселини са особено ефективни в подкрепа на имунната система. Изследователите проучват как рибено масло с високо съдържание на DHA повлиява B-клетъчните функции при хора с наднормено тегло. В-клетките или В-лимфоцитите са вид левкоцити (бели кръвни клетки), чиято основна задача се свързва с генерирането на антитела в организма. Този процес се случва благодарение на наличието на клетъчните B рецептори на повърхността на B клетката. Те имат ключова роля в адаптивния (придобит) имунен отговор на организма. В-клетките стимулират освобождаването на антитела, тези антитела могат да атакуват специфични бактерии и вирусни антигени, с които тялото контактува, в настоящия момент или в бъдеще. [5]
Резултати от тазгодишни изследвания показват, че приемът на омега-3 мастните киселини може да редуцира действащи възпаления в организма. Това се дължи на активността на омега-3 в подобряване функцията на имунните В-клетки. [6]
Ние от екипа на Cvetita Herbal ви препоръчваме Fish Oil 3: Омега 3 + Витамин Е – в капсулна форма.
Рибеното масло се извлича от тъканите на мазна риба (обикновено херинга, риба тон, аншоа или скумрия). Доказано е, че най-добрите източници на рибено масло са онези видове риби, живеещи в дълбоки и ледено студени води.
Рибеното масло е концентриран източник на полезни мазнини (полиненаситени мастни киселини). То е изключително богато на две важни за тялото омега-3 мастни киселини. Това са докозахексаенова киселина (DHA, полиненаситена незаменима омега– 3 мастна киселина) и ейкозапентаенова киселина.
Регулярният прием на Fish Oil 3 обогатено с Витамин Е осигурява:
- Намаляване рисковете от сърдечно- съдови заболявания;
- Намаляване на възникнали възпаления с остър и хроничен характер;
- Укрепване на костите, ставите и хрущялите;
- Подпомага зрението;
- Съдейства на редица мозъчни функции и подобрява паметта и концентрацията;
- Подпомага здравия и качествен сън;
- Укрепва имунната система и повишава положителния имунен отговор при вирусни инфекции;
- Поддържа естествената еластичност и здравина на кожата;
- Спомага по- бързото възстановяване на клетките и тъканите;
- Положително въздейства срещу симптомите на депресия и тревожност.
Селен
Селенът е сред жизненоважните минерали за човешкия организъм. Наличието на този елемент се свързва с особено важни процеси, които се случват непрекъснато в нашия организъм. Наличието на селен в кръвта е определящо по отношение на имунната функция, състоянието на сърдечно-съдовата и ендокринната система. Селенът предотвратява костната дистрофия, стимулира сексуалната активност, забавя стареенето и активира имунитета.
Известно е, че нивата на селена в тялото имат влияние върху функционирането на всички компоненти на имунната система и способността им да реагират на разнообразни патогени. Значителни количества от наличния селен в организма се намира в имунните тъкани – далак, лимфни възли и черен дроб. [7]Според проучвания, дефицитът на селен намалява производството на важни имунни клетки в тялото, както и техния имунен капацитет в т.ч. на неутрофилите, Т-клетките, NK клетките, и клетъчна активност, някои имуноглобулини (серумни концентрации) IgG и IgM, и антитела.
Селенът има особена роля в генерирането на някои жизненоважни имунни клетки в тялото. Подпомага образуването на микро и макрофаги, с което успешно увеличава защитата на организма. Ролята на макрофагите и микрофагите е основно унищожаване и неутрализиране действието на разнообразни патогени. Макрофагите и микрофагите също имат свойството да фагоцитират. Постъпилият болестотворен агент се прикрепя към повърхността на макрофагите и микрофагите. След разпознаването му като зловреден започва процесът на фагоцитоза.
Можете да опитате Selenium – Селен 80 вегетариански капсули х 100 mcg
Регулярният прием на Селен (капсулна форма) ще съдейства за:
- Поддържането на оптимална имунна функция (подобрява имунния отговор на организма)
- Съдейства работата на щитовидната жлеза
- Съдейства работата на сърдечно- съдовата система
- Защитава здравите клетки и неутрализира действието на оксидативния стрес
- Подкрепя репродуктивните способности и функции
- Съдейства мускулната работа.
Витамин B12
Витамин B12 е известен още като кобаламин, което е така поради съдържанието на кобалт. Витамин B12 е водоразтворим витамин, който има огромно значение за човешкия организъм. Витамин B12 е от решаваща роля за правилното образуването на червени кръвни клетки (еритроцитите), неврологичната функция, имунната система-синтеза на ДНК, както и много други системи поддържащи функциите на тялото като нормалното кръвообращение; функциите на надбъбречната жлеза; образуването на еритроцити в кръвта; правилно функциониране на нервната система и храносмилането.
Витамин В12 е от решаваща роля за състоянието на имунната система. Недостатъчните нива на витамин В12 могат да бъдат причина за настъпването на промени в имунните реакции (т.е. имунния отговор). Това се дължи на връзката на витамин B12 с производството на нуклеинова киселина и синтеза на протеини. [8] Освен за доставката на кислород, червените кръвни клетки са жизненоважни за имунната система, като участват в имунния отговор на тялото, а това подчертава необходимостта на оптимални нива от този витамин в тялото. [9]
При дефицит на витамин B12 имунната способност на тялотосе понижава като с това се намалява възможността на имунните сили да се справят с разнообразните патогени в тялото. Дисбалансира се нормалното производство на важните имунни клетки на имунната система, а с това се нарушава ДНК- синтезът.
Витамин D
Витамин D е сред най- необходимите елементи поради това, че е основно хранително вещество, което поддържа и подпомага човешкото здраве. Най-общо, витамин D е отговорен за регулиране на имунната функция и потискане на протичащи инфекциозни реакции. Витамин D има и множество други ефекти върху биологичните процеси, в това число попада и имунната регулация, метаболитните процеси, подкрепата на нервната и мускулната система, абсорбацията на други важни микро- и макроелементи в тялото и др. [10]
Сред важните роли на витамин D в организма са:
- Подпомага абсорбацията на елементите калций и фосфор
- Витамин D има качеството да регулира и подобрява обмяната на тези елементи в тялото, което го прави отчасти отговорен за изпълнението на някои важни процеси. Витамин D представлява помощник в образуването на костна тъкан и формирането на зъбите и костите особено при подрастващи. Освен това витамин D съдейства здравето на костите и поддържането на костна маса и плътност;
- Има положителен ефект върху сърдечно- съдовите процеси;
- Важен е за мозъчната функция и подобрява психическото състояние;
- Подкрепя мисловните процеси исъдейства паметта;
- Подпомага правилното съсирване на кръвта и балансира нивата на кръвното налягане;
- Има противовъзпалително действие;
- Подпомага имунната регулация и повишава положителния имунен отговор;
- Влияе положително над естествения растеж и забавя процесите на стареене;
Холекалциферол (витамин D3) представлява една по-специфична форма на витамин D, която се синтезира по различен начин. Витамин D3 e най- ефективната форма на витамин D. Неслучайно витамин D3 е т.нар. „Слънчев витамин“, тъй като човешкото тяло може да го синтезира под въздействието на ултравиолетовите лъчи на слънцето.
Ние от екипа на Cvetita Herbal ви препръчваме Vitamin D3 – Витамин D3 – 60 таблетки.
Приемът на Витамин D3 под формата на хранителна добавка ще:
- Подпомогне за поддържане на оптимална имунна функция;
- Съдейства за поддържане на нормална костна плътност;
- Подобри работата на сърдечно- съдовата и ендокринната система;
- Повиши енергията в тялото;
- Подкрепи функциите на мозъка и подсили паметта;
- Подпомогне усвояването на други витамини и минерали в тялото.
Здравословният начин на живот е лесна задача, ако се доверим на природата. Може да разгледате нашите продукти и да се възползвате от нашите невероятни предложения в нашия уебсайт: www.cvetitaherbal.com.
Използвани източници:
[1] Lindsay B. Nicholson, Cellular and Molecular Medicine, University of Bristol, Bristol, U.K., The immune system, Essays Biochem., NCBI, 2016
[2] Prasad AS (2009) Zinc: role in immunity, oxidative stress and chronic inflammation. Curr Opin Clin Nutr Metab Care 12(6):646–652. https://doi.org/10.1097/MCO.0b013e3283312956
[3] Reviewed by Brunilda Nazario, „Can I use Zinc to help treat or prevent coronavirus?“ , WebMD, www.webmd.com, October 13, 2020
[4] Amit Pal, Rosanna Squitti, Mario Picozza, Anil Pawar, Mauro Rongioletti, Atanu Kumar Dutta, Sibasish Sahoo, Kalyan Goswami, Praveen Sharma & Rajendra Prasad, „Zinc and COVID-19: Basis of Current Clinical Trials“, SprigerLink, link.springer.com, (2020)
[5] Jennifer Grebow, „DHA Fish Oil Shows Immune Health Benefits in Adults in New Study. Is This a New Market Opportunity?“, Nutritional outlook, April 4, 2018
[6] Journal на Leukocyte Biology, (2020)
[7] JULIAN E. SPALLHOLZ L. MALLORY BOYLAN HAL S. LARSEN Part III. Minerals, „Advances in Understanding Selenium’s Role in the Immune System“, ANNAILS, 01 June 1990
[8] Kathleen Mikkelsen, Vasso Apostolopoulos, “ Vitamin B12, Folic Acid, and the Immune System“, Nutrition and Immunity pp 103-114 31 July 2019
[9] J TAMURA, K KUBOTA,* H MURAKAMI,† M SAWAMURA, T MATSUSHIMA, T TAMURA, T SAITOH, H KURABAYSHI, T NARUSE “ Immunomodulation by vitamin B12: augmentation of CD8+ T lymphocytes and natural killer (NK) cell activity in vitamin B12-deficient patients by methyl-B12 treatment“, Clin Exp Immunol., NCBI, 1999 Apr
[10] Тодорова Р. „B12, K2, B17 и останалите витамини, „Витамините от групата D“, изд. РАСПЕР, София, 2019, с. 99
