1. Витамин D – защо е толкова важен за организма?

Дългогодишен научен труд над заболяването рахит е причината за откриването на витамин D през1930 година. Витамин D е сред най- необходимите елементи поради това, че е основно хранително вещество, което поддържа и подпомага човешкото здраве. Витамин D е натоварен с огромен обем задачи в човешкия организъм, което го подчертава като незаменимо хранително вещество. Предстои да разгледаме ролята, формите, източниците и начинът на усвояването на този изключително ценен елемент.

Кратка история на витамин D
Изследванията над витамин D започват още пред 1920 година, но до 1930 година научната работа в тази посока остава непотвърдена.
Причината за научен напредък е заболяването рахит, което е описано за първи път, много по- рано, през 1650 година. В края на 18 век става ясно, че заболяването може да се лекува с черен дроб на няколко вида мазна риба. През 20-те години на миналия век, науката достига до неуспоримото твърдение, че облъчването с ултравиолетова светлина има протективно действие в това отношение. Тези и други изследователски факти добринасят за отделянето и описването на витамин D през 1930 година.

Повече за витамин D
Витамин D е сред най- необходимите елементи поради това, че е основно хранително вещество, което поддържа и подпомага човешкото здраве. Най-общо, витамин D е отговорен за регулиране на имунната функция и потискане на протичащи инфекциозни реакции. Витамин D има и множество други ефекти върху биологичните процеси, в това число попада и имунната регулация, метаболитните процеси, подкрепата на нервната и мускулната система, абсорбацията на други важни микро- и макроелементи в тялото и др.

Каква е роля на витамин D в организма?
Витамин D се синтезира самостоятелно в човешкия организъм (в кожата) под въздействието на слънчевите лъчи. Този витамин е изключително важен за човешкия организъм. Сред важните задачи, с които този витамин е натоварен са:

Витамин D подпомага абсорбацията на елементите калций и фосфор и подобрява тяхната увоимост;
Витамин D има качеството да регулира и подобрява обмяната на тези и други елементи в тялото;
Витамин D представлява помощник в образуването на костна тъкан и формирането на зъбите и костите особено при подрастващи. Освен това витамин D съдейства здравето на костите и поддържането на костна маса и плътност;
Има положителен ефект върху сърдечно- съдовите процеси като подкрепя сърдечно-съдовото здраве;
Важен е за мозъчната функция и подобрява психическото състояние;
Подкрепя мисловните процеси и съдейства паметта;
Подпомага правилното съсирване на кръвта и балансира нивата на кръвното налягане;
Има противовъзпалително действие;
Подпомага имунната регулация и повишава положителния имунен отговор;
Влияе положително над естествения растеж и забавя процесите на стареене и други.

Форми на витамин D
Подобно на други витамини, витамин D се обособява в две основни форми: Витамин D2 (ергокалциферол) и витамин D3 (холекалциферол). В групата на витамин D влизат феролите – витамин D4- 22, витамин D23 дехидро- ергокалциферол, витамин D5-24 етилхолекалциферол и други.

Ергокалциферолът (витамин D2) е есенциален елемент, т.е. той не се синтезира самостоятелно в човешкото тяло или нашия организъм не може да си го произведе. Възможностите за набавянето му е чрез храни, които са негови източници. Ергокалциферолът (D2) се съдържа най- вече в мазните риби, като сьомга, треска, херинга, скумрия, някои млечни продукти (сирена, мляко), гъби, яйца и други.
Холекалциферол (витамин D3) представлява една по-специфична форма на витамин D, която се синтезира по различен начин. Витамин D3 e най- ефективната форма на витамин D. Неслучайно витамин D3 е т.нар. „Слънчев витамин“, тъй като човешкото тяло може да го синтезира под въздействието на ултравиолетовите лъчи на слънцето.

Дефицит на витамин D в организма
Дефицитът на витамин D може да се характеризира с:

Непрестанно чувство за умора, недостиг на енергия
Чести боледувания
Мускулни болки и слабост
Трудно заздравяване на рани
Косопад и чупливи нокти
Бледа, суха и загрубяла кожа
Ставни и мускулни болки
Безсъние и намалено общо качество на съня
Рецидивиращи вирусни инфекции
Поява на акне
Забавен растеж и други.

Източници на витамин D
Малко храни съдържат витамин D, а това намалява възможностите за набавянето му по естествен начин. Храните, които съдържат витамин D са:

Мазни риби- сьомга, треска, скумрия
Сардини, скариди и други морски дарове
Яйца и най- вече яйчен жълтък
Прясно мляко, сирене, кашкавал и други млечни продукти
Някои видове зърнени култури

Усвояване на витамин D в тялото
Витамин D представлява мастнорастворим витамин, който се образува в организма под действието на слънчевите лъчи. Начинът, по който се усвоява витамин D e главно чрез мазнините в кожата ни. Една от физиологичните функции на човешката кожа е именно функцията по обмяната на веществата. При излагане тялото на слънчевите (ултравиолетови лъчи) в слоевете на кожата започва образуването на холекалциферол или витамин D3. Генерираният холекалциферол се всмуква в тялото и съответно се разпределя до определени тъкани и органи в целия организъм. При намалени количества слънчева светлина (напр. през зимата), образуването на витамин D се свежда до крайно недостатъчни количества за организма.

Това предполага набавянето му чрез храната или чрез подхидяща хранителна добавка. Малко са храните богати на витамин D храни, което за съжаление допълнително затруднява поддържане на органичните потребности. Приемът на витамин D като хранителна добавка е надежден начин за осигуряване на оптиманото му ниво в тялото.

Ние от екипа на Cvetita Herbal ви препръчваме Vitamin D3 – Витамин D3 – 60 таблетки.
Приемът на Витамин D3 под формата на хранителна добавка ще:

Подпомогне за поддържане на оптимална имунна функция;
Съдейства за поддържане на нормална костна плътност;
Подобри работата на сърдечно- съдовата и ендокринната система;
Повиши енергията в тялото;
Подкрепи функциите на мозъка и подсили паметта;
Подпомогне усвояването на други витамини и минерали в тялото.

Здравословният начин на живот е лесна задача, ако се доверим на природата. Може да разгледате нашите продукти и да се възползвате от нашите невероятни предложения в нашия уебсайт: https://cvetitaherbal.com