В днешното забързано ежедневие много хора не успяват да си осигурят пълноценна почивка. Истината е обаче, че за да бъдем максимално концентрирани и работоспособни, ефикасното „презареждане на батериите“ е от първостепенно значение.
Замисляли ли сте се, че пълноценната почивка и сънят са точно толкова важни за здравето, колкото редовните упражнения и балансираното хранене. А според някои учени дори и по-важни.
Добрият сън оказва пряко влияние върху психическото и физическото ни здраве. Ако не спим достатъчно, това може да се отрази на енергията, концентрацията, продуктивността и на емоционалния ни баланс през следващия ден.
За много хора е нормално да си легнат вечер и да се събудят чак на сутринта.
Макар да звучи странно, когато говорим за килограми и отслабване, количеството сън е също толкова важно, колкото хранителният и физическите упражнения.
Нямате профил?
Създайте профил
