29 юни
СЪВЕТИ ЗА ЗДРАВЕ

Последните изследвания сочат: Мелатонинът не е пристрастяващ

Мелатонинът е естествен хормон в организма, който ни помага да заспиваме и да имаме здрав сън. Заради успокояващото си действие той се нарича още „хормон на съня”.

Виж повече

21 юни
СЪВЕТИ ЗА ЗДРАВЕ

Храни и напитки, които ще ви помогнат при безсъние

Добрият сън е изключително важен за цялостното здраве. Той може да намали риска от развитие на някои хронични заболявания, да поддържа мозъка здрав и да укрепи имунната система.

Виж повече

26 ян.
СЪВЕТИ ЗА ЗДРАВЕ

Кои са най-добрите природни средства за релакс и добър сън

В днешното забързано ежедневие много хора не успяват да си осигурят пълноценна почивка. Истината е обаче, че за да бъдем максимално концентрирани и работоспособни, ефикасното „презареждане на батериите“ е от първостепенно значение.

Виж повече

25 ян.
СЪВЕТИ ЗА ЗДРАВЕ

Защо сънят е толкова важен и как да го подобрим?

Замисляли ли сте се, че пълноценната почивка и сънят са точно толкова важни за здравето, колкото редовните упражнения и балансираното хранене. А според някои учени дори и по-важни.

Виж повече

24 ян.
СЪВЕТИ ЗА ЗДРАВЕ

Няколко изпитани средства за качествен сън и пълноценна почивка

Добрият сън оказва пряко влияние върху психическото и физическото ни здраве. Ако не спим достатъчно, това може да се отрази на енергията, концентрацията, продуктивността и на емоционалния ни баланс през следващия ден.

Виж повече