СЪВЕТИ ЗА ЗДРАВЕ

Може ли приемът на селен да помогне за намаляване на телесното тегло?

pexels photo 4047111
rss

Селенът е сред жизненоважните минерали за човешкия организъм. Наличието на този елемент се свързва с особено важни процеси, които се случват непрекъснато в организъма. Наличието на селен в кръвта е определящо по отношение на имунната способност на организма и здравето на сърдечно-съдовата и ендокринната система.  


Помага ли приема на селен за намаляване на теглото и какви са научните доказателства за това?
Недостигът на селен се свързва с по-висок риск от заболявания на щитовидната жлеза. Проучвания в тази посока показват, че приемът на хранителни добавки на основата на селен, може да подобри функцията на щитовидната жлеза при хора с хипотиреоидни заболявания. [1], [2]

Действието на селена по отношение ендокринната система важи и за хора без такъв тип заболявания. Хранителни добавки със селен могат да бъдат от изключителна полза и за хора с нормална функция на щитовидната жлеза. Причината е в това, че правилното функциониране на щитовидната жлеза зависи в огромна степен от наличието на селен в организма.

Селенът има огромна роля при метаболизирането  на тироидните хормони: Тироксин (т.нар. “tetrajodthyronin” – (T4)  и Трийодтиронин “trijodthyronin” – (T3). Селенът подкрепя правилната абсорбция на йода в тялото и по този начин съдейства здравето на щитовидната жлеза. Освен това, селенът има връзка с протеините в тялото. При постъпването му в организма, селенът се преформира в селенопротеини. Селенопротеините също подпомагат отделянето на щитовидните хормони и подпомагат поддържането на оптимална функционалност на щитовидната жлеза.

В 12-седмично проучване с участието на 37 души на възраст 18–65 години, с наднормено тегло, се установява, че селенът може да подкрепи отслабването. Участниците от проучването са разделени на две контролни групи. Едната група приема дневна доза от 240 mcg селен под формата на хранителна добавка в комбинация с нискокалорийна диета. За същия период на изследване другата група е била подложена единствено на нискокалорийна диета и не приема допълнително селен. Резултатите са категорични–първата контролна група успява да постигне средно два пъти повече загуба на килограми. [3]

Какви са причините за това?
Причините за това са няколко.
Първо, при групата, приемаща дневна доза селен се наблюдава значителна промяна на телесния състав–промяна нивата на вътреклетъчната и извънклетъчната вода, както и нивото на мазнините.

Второ, допълнителните изследвания в хода на проучването, направени над участниците, показват, че при групата, приемаща дневна доза селен се забелязва значително понижаване нивата на хормона лептин. Лептинът представлява протеин, който се секретира от липоцитите (мастните клетки) в нашето тяло. Лептинът действа като хормон в тялото ни като е изграден от 167 аминокиселини. При синтез, лептинът се транспортира до хипоталамуса. Именно това предопределя огромното му значение по отношение на апетита. Лептинът е балансиращ метаболизма хормон, който има решаващо значение за апетита. С това се подразбира, че лептинът е важен и за количеството на консумирана храна.
След синтез, лептинът се свързва с определени рецептори в мозъка (основно в хипоталамуса). При постъпването си там, лептинът се подлага на различни взаимодействия с други елементи, което всъщност представляват процеси по изпращане на сигнали относно регулацията на апетита. Ако нивата на лептина са нормални, това означава, че апетитът е потиснат. Понижените нива на този хормон или настъпването на някакви увреждания в хипоталамуса, респективно ще се отрази в неконтролируемо увеличаване на апетита.

Трето, при групата приемаща, дневна доза селен се забелязва промяна и по отношение на антиоксидантния статус,  а това означава, че има пряко отношение в хомеостазата на тялото. [4], [5]

Четвърто, селенът има значение и за имунната система, чието състояние е особено важно в процеса на отслабване. Спазването на определен хранителен режим се свързва с редица органични промени, което в голяма степен засяга имунната функция–естествените защитни сили на тялото спадат. Това може да бъде първоизточник за развитието на възпаления и инфекции, което да попречи в процеса на отслабване. Селенът има качеството да се свързва с други важни биологично активни компоненти, чиято комбинация има мощно имуномодулиращо действие.


Ние от екипа на Cvetita Herbal ви препоръчваме да опитате Selenium – Селен 80 вегетариански капсули х 100 mcg

Регулярният прием на Селен (капсулна форма) ще съдейства за:


селен


Използвани източници:
[1] Ventura M, Melo M, Carrilho F. Selenium and Thyroid Disease: From Pathophysiology to Treatment. Int J Endocrinol. 2017;2017:1297658. doi: 10.1155/2017/1297658. Epub 2017 Jan 31. PMID: 28255299; PMCID: PMC5307254.
[2] Andrade GRG, Gorgulho B, Lotufo PA, Bensenor IM, Marchioni DM. Dietary Selenium Intake and Subclinical Hypothyroidism: A Cross-Sectional Analysis of the ELSA-Brasil Study. Nutrients. 2018 May 30;10(6):693. doi: 10.3390/nu10060693. PMID: 29848946; PMCID: PMC6024881.
[3] Cavedon E, Manso J, Negro I, Censi S, Serra R, Busetto L, Vettor R, Plebani M, Pezzani R, Nacamulli D, Mian C. Selenium Supplementation, Body Mass Composition, and Leptin Levels in Patients with Obesity on a Balanced Mildly Hypocaloric Diet: A Pilot Study. Int J Endocrinol. 2020 May 28;2020:4802739. doi: 10.1155/2020/4802739. PMID: 32565792; PMCID: PMC7275228.
[4] Rayman M. P. The importance of selenium to human health. The Lancet. 2000;356(9225):233–241. doi: 10.1016/S0140-6736(00)02490-9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10963212/
[5] Beckett G. J., Arthur J. R. Selenium and endocrine systems. Journal of Endocrinology. 2005;184(3):455–465. doi: 10.1677/joe.1.05971.  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15749805/

Related Posts

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *