Метеоризмът се характеризира с наличието на излишни газове в червата, като симптоматиката, с която се проявява е подуване и/или коремно напрежение. Състоянието може да бъде както изолирано, така и в пряка връзка с други стомашно-чревни проблеми като диария, коремна болка, загуба на тегло и други. Предлагаме ви 7 храни, които ще помогнат при метеоризъм:
Целина
Целината съдържа около 95% вода. В допълнение към високото съдържание на вода, целината съдържа манитол, който подобрява храносмилателните процеси, като насърчава регулярността на червата. [1], [2]
Целината е особено полезна при стомашно-чревни неразположения, като запек и стомашни болки. Изключително активна е при заболявания, свързани с храносмилателния канал (гастрити, язви и хронични колити и др.), тъй като противодейства задържането на течности, т.е. има силно диуретично действие. Има данни, че е мощно средство за извличане на газовете от стомашно-чревния тракт, и в тази връзка положително ще се отрази при жени, страдащи от подуване на корема преди началото на менструацията. Това означава, че увеличава производството на урина, за да премахне излишната вода и натрий от тялото, което може да помогне за облекчаване на метеоризма. [3]
Джинджифил
Джинджифилът е билка, която е добре известна със способността си да успокоява храносмилателния дистрес. [4] Екстрактът от Джинджифил корен е изключително ефективен срещу стомашно-чревни неразположения. Според изследвания, причината е в това, че джинджифилът има естествено затоплящо тялото действие, което влияе стабилизиращо над чревната флора и предпазва от развитието на чревни бактерии в стомаха. [5] Подпомага стомашната секреция като редуцира завишените нива на киселинност на стомашния сок и повлиява положително храносмилането.
От една страна, това се дължи на затоплящия тялото ефект, а от друга страна, поради свойството му да подпомогне мускулната активност в храносмилателния тракт. По този начин екстрактът от Джинджифил корен благоприятства за отстраняване на ферментативните аномалии в стомаха и червата, което е сред най-честите причини за развитието на опасни бактерии.
Ние от екипа на Cvetita Herbal ви препоръчваме да опитате Ginger – Джинджифил – 60 таблетки х 150 mg.
Приемът на Екстракт от Джинджифил корен (капсулна форма) ще спомогне за:
- Поддържане на оптимална имунна функция.
- Подкрепа на сърдечно-съдовото здраве и кръвообращението.
- Подпомогне за неутрализирането на разнообразни стомашно-чревни неразположения.
- Има мощно антиоксидантно, общоукрепващо и обезболяващо действие.
Папая
Папаята е изключително вкусен тропически плод, който е богат на редица биологично активни елементи, сред които витамини (А, C и някои витамини от група B), минерали (магнезий, желязо, калий, мед, цинк, натрий и други), органични киселини и ензими. Един от най-важните ензими в папаята е папаинът, протеаза ензим, който се причислява към хидролитичните (протеолитични) ензими.
Има доказателства, че папаинът има свойството да подпомага разграждането на гликопроитеини, като глиадин. Глиадинът е типичен гликопротеин, съставна част на глутена, който причинява проблеми при хора с непоносимост към глутен (цьолиакия). [6]
Папая ензимите съдействат изключително храносмилателната работа и функция. [7] Папаинът, един от ензимите в папаята, подпомага разпадането на пепсина, активиращ се ензим от солната киселина в стомаха. [8]
Доказват се и положителни ефекти на папая ензимите върху стомашно-чревни възпаления и нарушения.
В проучване с участието на 200 души с регистрирани симптоми на лошо храносмилане се установява, че папаинът намалява възпалението на стомаха. Папаинът успешно облекчава симптоми като стомашна болка, повръщане, гадене, киселини, оригване и подуване на корема. [9]
Повече за папая ензимите можете да научите >> Папая ензими – Как могат да подкрепят храносмилането и стомашно-чревното здраве?
Ние от екипа на Cvetita Herbal ви препоръчваме да опитате Papaya enzymes – Папая Ензими – 60 таблетки х 150 mg (папая ензими – папаин, химопапаин, глицил ендопептидаза, карикаин.в капсулна форма)
Ползи от приема на Папая ензими:
- Съдействат за нормалното функциониране на храносмилателната система;
- Успокояват стомашния дискомфорт, причинен от нарушения в храносмилането;
- Съдействат за облекчаването на възникнали смущения в стомашно-чревния тракт;
- Ефективно участват в храносмилателната регулация;
- Съдействат за правилната обмяна на веществата;
- Благоприятства регулярното освобождаване от излишна мастна тъкан.
Ананас
Ананасът е източник на разнообразие от витамини, минерали, растителни влакнини (фибри) и ензими. Минералите, които се включват в състава му са желязо, калций, магнезий, манган, фолиева и пантотенова киселина и други. Освен това ананасът притежава и богат витаминен профил витамин C , A, B1, B2 и B6. Наличието на солидно количество растителни фибри в плода, оказва изключително благотворно влияние върху обмяната на вещества в червата и спомага за поддържане на стомашно-чревното здраве. Едновременно с това, ананасът ускорява процесите по храносмилането и подпомага на метаболизма. Освен това, както споменахме ананасът съдържа бромелаин, което значително съдейства при констипация (запек) и метеоризъм (стомашни газове). [10] Бромелаинът представлява протеолитичен ензим, който чудесно се справя с разграждането на белтъците и цялостно съдейства процесите по храносмилането. Бромелаинът е ценен за храносмилателната система елемент, който притежава слабително и седативно действие. По този начин ананасът съдейства за намаляване на болката в стомаха и дискомфорта в стомашно-чревния тракт.
Кисело мляко
Млякото е любима и пълноценна храна, която е богата едновременно на ценни белтъчини, мазнини, въглехидрати, витамините А и B2. Киселото мляко изобилства на пробиотични бактерии, полезен вид бактерии, които имат ключова роля за здравето и регулярността на червата.
Съдържащите се пробиотични бактерии намаляват подуването на корема, което често е причинено от състояния като синдром на раздразнените черва. [11]
Гхи
Гхи представлява краве масло, което се загрява по специална технология. При термичната обработка от химичния обем на маслото се отстраняват белтъчните вещества, захарта и водата. След приложената термична обработка по пречистване, полученият продукт е изолиран от захари, животински мазнини, казеин и лактоза, и е съвършено променен по химичен състав. Готовият продукт се прецежда и след изстиването му е готов за консумация. Доказано е, че гхи съдейства ускоряването на важни метаболитни процеси в организма. Освен това подобрява качеството на храносмилателните сокове в стомаха и по този начин съдейства усвояването на ценни хранителни вещества приети с храната.
Има данни, че благодарение на питателната и хранителна форма на състава, гхи редуцира апетита и подпомага бързото засищане.
Череши
Черешите са добър източник на фибри, което помага да поддържате храносмилателната си система здрава, като подхранват полезни бактерии в червата и насърчавате регулярността на червата. [12] Наличието на голямо количество растителни влакнини (разтворими и неразтворими) фибри в черешите, оказва изключително благотворно влияние върху обмяната на вещества в червата и спомага за поддържане на стомашно-чревното здраве. Едновременно с това, консумацията на череши ускорява храносмилателните процеси и съдействат общо метаболизма. Точно по тази причина чувствително могат да съдействат при констипация (запек) и метеоризъм (стомашни газове).
Здравословният начин на живот е лесна задача, ако се доверим на природата. Може да разгледате нашите продукти и да се възползвате от нашите невероятни предложения в нашия уебсайт: www.cvetitaherbal.com.
Използвани източници:
[1] Meena M, Prasad V, Zehra A, Gupta VK, Upadhyay RS. Mannitol metabolism during pathogenic fungal-host interactions under stressed conditions. Front Microbiol. 2015 Sep 24;6:1019. doi: 10.3389/fmicb.2015.01019. PMID: 26441941; PMCID: PMC4585237.
[2] Tenny S, Patel R, Thorell W. Mannitol. [Updated 2021 Mar 25]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470392/
[3] Kooti W, Daraei N. A Review of the Antioxidant Activity of Celery ( Apium graveolens L). J Evid Based Complementary Altern Med. 2017 Oct;22(4):1029-1034. doi: 10.1177/2156587217717415. Epub 2017 Jul 13. PMID: 28701046; PMCID: PMC5871295.
[4], [5] Anh NH, Kim SJ, Long NP, Min JE, Yoon YC, Lee EG, Kim M, Kim TJ, Yang YY, Son EY, Yoon SJ, Diem NC, Kim HM, Kwon SW. Ginger on Human Health: A Comprehensive Systematic Review of 109 Randomized Controlled Trials. Nutrients. 2020 Jan 6;12(1):157. doi: 10.3390/nu12010157. PMID: 31935866; PMCID: PMC7019938.
[6] MESSER M, ANDERSON CM, HUBBARD L. STUDIES ON THE MECHANISM OF DESTRUCTION OF THE TOXIC ACTION OF WHEAT GLUTEN IN COELIAC DISEASE BY CRUDE PAPAIN. Gut. 1964 Aug;5(4):295-303. doi: 10.1136/gut.5.4.295. PMID: 14209911; PMCID: PMC1413471.
[7] Farhan Saeed and Muhammad Umair Arshad and Imran Pasha and Rabia Naz and Rizwana Batool and Ammar Ahmed Khan and Muhammad Adnan Nasir and Bilal Shafique, Nutritional and Phyto-Therapeutic Potential of Papaya (Carica Papaya Linn.): An Overview,International Journal of Food Properties, volume. 17, 2014, Taylor & Francis, doi:10.1080/10942912.2012.709210https://doi.org/10.1080/10942912.2012
[8]Huet, J.; Looze, Y.; Bartik, K.; Raussens, V.; Wintjens, R.; Boussard, P. Structural characterization of the papaya cysteine proteinases at low pH. Biochemical and Biophysical Research Communications 2006, 341, 620–626.
[9] Ahmad, M., Ahmad, M., & Munir, T. (2018). Prevention of Functional Dyspepsia with Carica Papaya Extract. Annals of King Edward Medical University, 24(1), 610-617. https://doi.org/10.21649/akemu.v24i1.2322
[10] Rathnavelu V, Alitheen NB, Sohila S, Kanagesan S, Ramesh R. Potential role of bromelain in clinical and therapeutic applications. Biomed Rep. 2016 Sep;5(3):283-288. doi: 10.3892/br.2016.720. Epub 2016 Jul 18. PMID: 27602208; PMCID: PMC4998156.
[11] Hungin APS, Mitchell CR, Whorwell P, Mulligan C, Cole O, Agréus L, Fracasso P, Lionis C, Mendive J, Philippart de Foy JM, Seifert B, Wensaas KA, Winchester C, de Wit N; European Society for Primary Care Gastroenterology. Systematic review: probiotics in the management of lower gastrointestinal symptoms – an updated evidence-based international consensus. Aliment Pharmacol Ther. 2018 Apr;47(8):1054-1070. doi: 10.1111/apt.14539. Epub 2018 Feb 20. PMID: 29460487; PMCID: PMC5900870.
[12] Dreher ML. Whole Fruits and Fruit Fiber Emerging Health Effects. Nutrients. 2018 Nov 28;10(12):1833. doi: 10.3390/nu10121833. PMID: 30487459; PMCID: PMC6315720.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30487459/
