Флавоноидите се състоят от голяма група полифенолни съединения; над 6000 флавоноиди са познати днес. [1] Флавоноидите (биофлавоноидите) са група вещества с естествен природен произход и променлива фенолна структура. Флавоноидите се намират в плодовете, зеленчуците, зърнените култури, чая, виното, още в кората, корените и стъблата на някои цветя. Ролята на флавоноидите в растенията е главно предпазване от ултравиолетовите (UV) лъчи на слънцето и от заобикалящата външна среда. [2]
Тези естествени продукти са добре известни със своето благотворно въздействие върху човешкото здраве. Флавоноидите се считат за незаменим компонент в различни нутрицевтични, фармацевтични, медицински и козметични продукти. Това се дължи на техните антиоксидантни, противовъзпалителни, антимутагенни и антиканцерогенни свойства, съчетани със свойството им да модулират клетъчната ензимна функция. [3]
Включването на храни, богати на флавоноиди в хранителния режим е чудесен начин за подкрепа на тялото, което може потенциално да намали риска от развитието на някои хронични заболявания.
Основните 6 типа флавоноиди и техните хранителни източници:
Флавоноли; Най-богатият източник на флавоноиди в храната – кверцетин, кемпферол, мирицетин и физетин. Този вид флавоноиди са известни със своите мощни антиоксидантни свойства. Те могат да помогнат в справянето със някои сърдечно-съдови заболявания.
Източник на флавоноли са:
- лук
- кейл
- грозде
- червено вино
- праскови
- горски плодове
- домати
- маруля
- броколи
Флаван-3-оли; Този подклас включва основно катехини. Храните, които са източник на този вид флавоноиди са много богати и на много други хранителни вещества. Флаван-3-олите се съдържат в:
- зелен чай
- черен чай
- ябълки
- лилаво и червено грозде
- боровинки
- ягоди
- какао
Флавони; Флавоните са пигментите, които се намират в сини и бели цъфтящи растения. Те имат ролята на естествен пестицид, предпазвайки листата на растенията от вредни насекоми. Флавоните имат силно противовъзпалително действие и могат да бъдат да помогнат за редуциране на някои възпаления в тялото. Съдържат се най-вече в зеленчуци и свежи билки:
- магданоз
- мащерка
- червени чушки
- целина
- лайка
- мента
Флаванони; хесперитин, нарингенин и ериодиктиол са най-често срещаните. Флаваноните също са известни със своите противовъзпалителни свойства. Те могат да ви помогнат за редуциране на телесното тегло и намаляне на холестерола. Флаваноните се намират предимно в цитрусови плодове:
- лимони
- портокали
- грейпфрут
Изофлавони; Най-известните изофлавони са генистин и даидзин. Изофлавоните могат да помогнат за поддържане на хормоналния баланс. Изофлавоноидите се съдържат предимно в:
- соя
- соеви продукти
- бобови растения
- зърнени храни
Антоцианини; Повечето червени, сини или лилави плодове и зеленчуци дължат цвета си на антоцианидините (цианидин, делфинидин и пеонидин). Антоцианините се съдържат в:
- червено и лилаво грозде
- червено вино
- червени боровинки
- ягоди
- къпини
Препоръчваме ви да опитате Quercetin-Кверцетин (капсулна форма):
Кверцетинът представлява пигмент (растително съединение), което принадлежи към група растителни елементи, наречени флавоноиди. В естествено състояние този елемент е част от химичния състав на много плодове, зеленчуци и други растения. Кверцетинът е естествен антиоксидант, който има силен противовъзпалителен и оздравителен ефект върху човешкото тяло.
Подкрепя имунна функция
Според проучвания, регулярният прием на кверцетин може да подкрепи имунната функция организма. Според проведените проучвания, кверцетинът е активен в това – положително да модулира имунния отговор (да повиши имунния отговор). [4]
Редуцира възпалението
Ролята на антиоксидантите е да редуцират продукцията на оксиданти (свободни радикали, чиято продукция се свързва с нормалните процеси протичащи в клетките). Или с други думи aнтиоксидантите имат качествата да намалят действието на оксидативния стрес в организма контролирайки оксидативните процеси.
Проучванията доказват, че именно поради това, че е силен антиоксидантът кверцетинът може да помогне за намаляване на възпалението и редуциране негативните ефекти на оксидативния стрес. [5]
Подпомага сърдечно-съдовите функции
Изследванията доказват, че кверцетинът може да помогне за намаляване на нивата на кръвното налягане. В това отношение кверцетинът е съединение, което има релаксиращ ефект върху кръвоносните съдове, като насърчава тяхната еластичност и здравина. [6]
По този начин кверцетинът намалява рисковете от настъпване на сърдечен удар. Проведените множество изследвания в тази посока сочат, че този антиоксидант оказва общо благоприятно и коригиращо въздействие върху функциите на сърдечно-съдовата система. [7]
Регулярният прием на Quercetin – Кверцетин (капсулна форма):
- Повишава имунната защита на организма;
- Има успокояващо действие при белодробни инфекции;
- Подобрява сърдечно-съдовите функции;
- Намалява негативните ефекти от натрупания оксидативен стрес;
- Балансира кръвното налягане;
- Има натурално антиоксидантно действие със силен антибактериален ефект;
- Има тонизиращо, освежаващо и укрепващо действие за организма;
- Подобрява общото състояние на кожата.
Здравословният начин на живот е лесна задача, ако се доверим на природата. Може да разгледате нашите продукти и да се възползвате от нашите невероятни предложения в нашия уебсайт: www.cvetitaherbal.com.
Използвани източници:
Използвани източници:
[1] Тодорова Р. “B12, K2, B17 и останалите витамини, “Витамините от групата D”, изд. РАСПЕР, София, 2019, с.39
[2] Panche AN, Diwan AD, Chandra SR. Flavonoids: an overview. J Nutr Sci. 2016 Dec 29;5:e47. doi: 10.1017/jns.2016.41. PMID: 28620474; PMCID: PMC5465813.
[3] Shashank Kumar and Abhay K. Pandey, Chemistry and Biological Activities of Flavonoids: An Overview, Scientific World Journal. 2013; 2013: 162750., 2013 Dec 29. doi: 10.1155/2013/162750 [2] A. N. Panche, A. D. Diwan, and S. R. Chandra J, p. Abstract, Flavonoids: an overview; Nutr Sci. 2016; 5: e47., 2016 Dec 29. doi: 10.1017/jns.2016.41
[4] Qiu, Xiangguo and Kroeker, Andrea and He, Shihua and Kozak, Robert and Audet, Jonathan and Mbikay, Majambu and Chretien, Michel. Prophylactic Efficacy of Quercetin 3-ОІ-O-d-Glucoside against Ebola Virus Infection, American Society for Microbiology Journals. Volume 60, doi-10.1128/AAC.00307-16, 2016
[5] Chuang CC, Martinez K, Xie G, Kennedy A, Bumrungpert A, Overman A, Jia W, McIntosh MK. Quercetin is equally or more effective than resveratrol in attenuating tumor necrosis factor-{alpha}-mediated inflammation and insulin resistance in primary human adipocytes. Am J Clin Nutr. 2010 Dec;92(6):1511-21. doi: 10.3945/ajcn.2010.29807. Epub 2010 Oct 13. PMID: 20943792.
[6] Chen CK, Pace-Asciak CR. Vasorelaxing activity of resveratrol and quercetin in isolated rat aorta. Gen Pharmacol. 1996 Mar;27(2):363-6. doi: 10.1016/0306-3623(95)02001-2. PMID: 8919657.
[7] Serban MC, Sahebkar A, Zanchetti A, Mikhailidis DP, Howard G, Antal D, Andrica F, Ahmed A, Aronow WS, Muntner P, Lip GY, Graham I, Wong N, Rysz J, Banach M; Lipid and Blood Pressure Meta‐analysis Collaboration (LBPMC) Group. Effects of Quercetin on Blood Pressure: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. J Am Heart Assoc. 2016 Jul 12;5(7):e002713. doi: 10.1161/JAHA.115.002713. PMID: 27405810; PMCID: PMC5015358. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27405810/
