Kак трябва да се храним при COVID-19?
Хранителни препоръки за превенция от COVID-19: препоръчва се балансирано хранене, съобразена с индивидуалните нужди.
Хранителни препоръки за превенция от COVID-19: препоръчва се балансирано хранене, съобразена с индивидуалните нужди.
Храната – вида, количеството и времето, в което я консумираме може да бъде определящо по отношение качеството на съня ни.
Да промениш някой свой навик, в случая да се храним по-здравословно, изисква много воля и усилия. Истината е, че всеки може да направи положителни промени в живота си, стига да има правилната стратегия.
Имунна система е спазването на балансиран хранителен режим, съчетаващ достатъчно количество макронутриенти и разнообразни микроелементи .
Хранене, физическа активност и сън – тези три елемента взаимодействат и влияят помежду си по безброй начини.
Биологичната храна често е по-свежа, защото не съдържа консерванти, които я правят по-дълготрайна.
Нискокалоричната диета силно модифицира чревния микробиом и изглежда намалява устойчивата колонизация на бактерията Clostridioides difficile.
Динамичното ежедневие понякога превръща храненето по график в истинско предизвикателство. Освен това най-подходящите часове за хранене може да се променят през целия ни живот.
Най-доброто време за хранене преди и след тренировка зависи от вида на упражненията, които планирате да правите.
Селенът е основен микроелемент, който подпомага много процеси в нашия организъм. Той играе важна роля за подобряване на познавателните способности, функцията на имунната система, плодовитостта и др.
Нямате профил?
Създайте профил