Храните, на които да заложим е препоръчително да бъдат:Храни, които са богати на витамини (главно витамин А,B и C) и минерали (главно желязо, форфор, цинк)
Закуската е най-важното хранене за деня. Благодарение на това първо хранене се стартират метаболитната, ензимната и отделителната система в организма.
Храната трябва да бъде удоволствие, а не ограничение и самоцел.Превърнете диетата в начин на живот.
Обмяната на енергията представлява обем от процеси по генериране, изразходване и съхранение на енергия в тялото.
Снакването или междинното хранене, е полезно и препоръчително. Причините за това са както физически, така и емоционални и психични.
Нискокалоричната диета силно модифицира чревния микробиом и изглежда намалява устойчивата колонизация на бактерията Clostridioides difficile.
Динамичното ежедневие понякога превръща храненето по график в истинско предизвикателство. Освен това най-подходящите часове за хранене може да се променят през целия ни живот.
Нямате профил?
Създайте профил
