В социалните мрежи здравословното хранене се коментира от хора с различни професии и интереси и все по-трудно можем да различим кое е истина и кое не.
Въглехидратите са изградени от атоми на химичните елементи въглерод, водород и кислород. Въглехидратите са елементи.
Диетичните фибри се състоят от устойчиви въглехидрати, които се съдържат в плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
Фибрите се задържат по-дълго в човешката храносмилателна система, а чревните бактерии ги метаболизират в късоверижни мастни киселини, както и в други продукти, жизненоважни за човешкото здраве.
Консумацията на пълнозърнести храни се свързва с намаляване на кръвното налягане и кръвната захар.
За суперхраните може да се говори много, но казано накратко: те съдържат различни микро- и макроелементи, които често играят ролята на антиоксиданти, поддържащи имунната система силна и предпазващи организма от заболявания.
Зелените листа на глухарчето могат да се консумират сурови или сготвени. Те са отличен източник на витамини А, С и К, както и на няколко минерала – желязо, калций, магнезий и калий.
Нямате профил?
Създайте профил
