Как да заспите бързо, ако броенете на овце ви е писнало?
Създаването на ориентировъчем график на съня им помага да заспят по-лесно и да отпочинат по-ефективно.
Създаването на ориентировъчем график на съня им помага да заспят по-лесно и да отпочинат по-ефективно.
Циркадният ритъм определя поведението на нашето тяло в цикли, като продължителността на един цикъл е 24 часа.
Биологичният часовник представлява цикличен вътрешен микс от подпроцеси, които са обединени в един общ процес. С биологичен часовник разполагат всички живи същества.
Сънят е съществено важен за правилното функциониране на имунната система. Набавянето на достатъчно часове качествен сън позволява добре балансирана имунна защита.
Биологичният часовник може да бъде регулиран външно, но за целта е необходимо правилно да разчитаме сигналите, които дава собственото ни тяло.
Нямате профил?
Създайте профил