5 навика, които пречат на пълноценния ти сън
Храната – вида, количеството и времето, в което я консумираме може да бъде определящо по отношение качеството на съня ни.
Храната – вида, количеството и времето, в което я консумираме може да бъде определящо по отношение качеството на съня ни.
Лошият сън е основен рисков фактор за наддаване на тегло, което се свързва с по-висок индекс на телесна маса (ИТМ) и наддаване на тегло.
Всеизвестен факт е, че добрият сън е предпоставка за добро здраве. Не всички обаче имат щастието да заспиват лесно вечер.
Добрият сън е изключително важен за цялостното здраве. Той може да намали риска от развитие на някои хронични заболявания, да поддържа мозъка здрав и да укрепи имунната система.
Нямате профил?
Създайте профил