Какво представлява Витамин D3
Витамин D е хранително вещество, което помага на организма да приема калций от храната, която консумираме.
Приемът на витамин D от най-ранна детска възраст е от изключителна важност, тъй като участва в изграждането и поддържането на здрави кости и зъби, играе роля за здравето на сърцето и бъбреците. Това е така, защото организмът може да усвоява калций (основен компонент на костите) само при наличието на витамин D.
- Участва в изграждането на здрави кости
- Важен е за здравината на зъбите
- Спомага при усвояването на калций от храната
- Подпомага функцията на сърцето и бъбреците
Защо витамин D е толкова нужен за децата?
При децата недостигът на витамин D може да доведе до развитие на рахит. Тогава костите омекват и стават податливи на счупвания. Откриването на витамина в началото на ХХ век е истински пробив в лечението на това заболяване.
По време на детството и юношеството родителите трябва да обърнат специално внимание на снабдяването с витамин D. Това е особено важно през тези периоди от живота поради активния растеж, формирането на всички системи и същевременно непрекъснатия процес на учене при подрастващите. Като добавим и всички извънкласни дейности, с които са натоварени съвременните деца, става ясно, че натоварването върху крехкия организъм е огромно. Именно заради това детето се нуждае от пълен набор от витаминни и минерални добавки.
Ето защо приемът на витамин D при децата (и не само) е изключително важен, особено през зимните месеци, когато слънчевите дни не са толкова много. Учени са установили, че за да си го набавим чрез лъчите, трябва всеки ден да се излагаме на слънце между 15 и 30 минути в диапазона между от 10 до 15 часа.
Какво още трябва да знаем за витамин D?
Той e мастноразтворимо съединение. Когато говорим за него, е добре да не забравяме, че става дума за група витамини. Най-важните сред тях са витамин D2 (ергокалциферол) и витамин D3, известен още като холекалциферол.
И двата витамина играят една и съща роля в организма, но все пак имат малко по-различна молекулярна структура.
Каква е разликата между витамин D2 и D3?
• Витамин D2 (ергокалциферол) се среща в храни от растителен произход.
• Витамин D3 (холекалциферол) се намира в храни от животински произход и се синтезира в тялото при излагане на слънчева светлина.
Според Службата за хранителни добавки към Националния институт по здравеопазване в САЩ (National Institute of Health’s Office of Dietary Supplements) и двата вида повишават нивата на витамин D в кръвта на човека.
Напоследък много проучвания сочат, че витамин D3 има някои предимства пред D2. Изследвания показва, че приемът два пъти седмично на добавки с витамин D3 е по-ефективен за повишаване на нивата на витамин D, отколкото същото количество витамин D2.
Храни с високо съдържание на витамин D3
Храните с естествено високо съдържание на витамин D3 идват от животински източници.
Сред тях са:
– Масло от черен дроб на треска
– Пъстърва
– Сьомга
– Яйца
– Говежди черен дроб
– Риба тон
– Сирене
Много от тези храни обаче не са любими за подрастващите. Повечето деца и тийнейджъри трудно биха яли черен дроб от треска например. Освен това, за да си набавят необходимото количество витамини, трябва да го правят редовно и в достатъчни количества. Това, което получаваме от храната, може да не е достатъчно, за да се попълни дневната доза витамини в организма като цяло.
Освен това усвояването на минералите и витамините от всяка храна е доста слабо: нещо се губи в процеса на готвене, нещо зависи от характеристиките на конкретния организъм – киселинност, метаболизъм и т.н.
И тук идва мястото на хранителните добавки. Предимството им е, че са с изчислена оптимална дневна доза и най-често съчетават няколко добре подбрани витамина. Освен това са много по-лесни за приемане, отколкото няколко отделни витамина.
Прием на Кидс D3 Берис
Хранителна информация:
Единична доза: 1 таблетка
В опаковка: 30 таблетки (дъвчащи)
Опаковка за: 30 дни
В единична доза – 1 таблетка:
Витамин D3 (холекалциферол) – 10 mcg /400 IU/
В дневна доза – 1 таблетка:
Витамин D3 (холекалциферол) – 10 mcg /400 IU/
Действие: Общо укрепващо действие.
Съставки*: Витамин D3 (холекалциферол).
Препоръчителен дневен прием: 1 (една) таблетка на ден с храна. Таблетките могат да се смучат или дъвчат. Подходящ за деца над 3 години. Да се приема под родителски надзор.
Препоръчителен период на прием: За максимални резултати е добре да се приема до 3 месеца (12 седмици). След период на почивка от около 2 седмици, цикълът може да се повтори.
*Да не се превишава препоръчителната дневна доза.
*Да не се приема от бременни и кърмещи жени.
*Продуктът не е заместител на разнообразното хранене.
*Продуктът не е лекарствено средство, а хранителна добавка.
*Консултирайте се с вашия личен лекар преди прием.
*Други съставки: Магнезиев стеарат, микрокристална целулоза.
*Други съставки: Пребиотични фибри – фруктоолигозахариди (GOFOS), магнезиев стеарат.
Съхранение: На сухо, хладно и защитено от пряка слънчева светлина място, до 25°С. Да се съхранява на места, недостъпни за малки деца.
Отзиви
Все още няма отзиви.