Богати на магнезий храни и мотив за сърдечно здраве
Магнезий и сърцето: влияние върху сърдечно-съдовата система
Магнезият често се свързва със съня и мускулите, но една от най-важните му роли е за сърцето и кръвоносните съдове. Той участва в ритъма на сърцето, в тонуса на съдовете... Прочетете повече...
Билки и корени за хормонален баланс в дървени купички
Билки за хормонален баланс при него и при нея
Хормоналният баланс е модерна тема, а билките за него се рекламират навсякъде. Проблемът е, че част от тях имат реална наука зад себе си, а други са предимно маркетинг. Ето... Прочетете повече...
Отворена книга, чай и очила - спокойствие и яснота
Паметта: как работи и как реално да я подкрепиш
Забравяш къде си оставил ключовете, но помниш песен отпреди 20 години. Паметта е удивителна и странна - и работи съвсем различно от това, което си мислим. Ето как всъщност функционира... Прочетете повече...
Абстрактен научен образ в дълбоко червено - тема кръв
Кръвта: 10 любопитни факта и защо желязото е важно
Кръвта тече в нас всеки миг, но рядко се замисляме колко удивителна е всъщност. Тя носи кислород, храна и защита до всяка клетка. Ето 10 любопитни факта за кръвта -... Прочетете повече...
Зелено съцветие и стъбла на растението ангелика
Ангелика (пищялка): ползи, употреба и безопасност
Ангеликата, позната у нас и като пищялка, е висока ароматна билка с внушителни кухи стъбла и почти легендарна репутация в народната медицина. Но зад романтичното ѝ име се крие и... Прочетете повече...
Купичка тахан със сусамови семена около нея
Тахан: ползи, калций и хранителна стойност
Таханът е гъста паста от смлян сусам - основа на хумуса, на халвата и на много близкоизточни ястия. Зад плътния му вкус обаче стои и сериозна хранителна стойност, най-вече впечатляващо... Прочетете повече...
Богати на ФОС храни - цикория, лук, чесън, банан, аспержи
ФОС: какво са фруктоолигозахаридите и защо са полезни
Все по-често се говори за пребиотици и здраве на червата, а ФОС е една от най-разпространените пребиотични влакнини. Но какво всъщност представляват фруктоолигозахаридите, как действат и за какво реално помагат?... Прочетете повече...
Ким и кимион на семки в две дървени лъжички
Ким и кимион: ползи за храносмилането и разликата
Ким и кимион звучат почти еднакво, объркват се постоянно, а много хора не знаят коя подправка какво прави. И двете обаче имат дълга история като помощници на храносмилането. Ето кое... Прочетете повече...
Бели цветни класове на растението черен кохош
Черен кохош: при менопауза, горещи вълни и какво е доказано
Горещите вълни, нощното изпотяване и промените в настроението през менопаузата могат да изтощят всяка жена. Черният кохош е една от най-известните билки, към които жените посягат в този период. Но... Прочетете повече...
Звездички сушен звездовиден анасон отблизо
Звездовиден анасон: ползи, връзката с Tamiflu и безопасност
Малката звездичка с топъл, сладникав аромат краси зимните ястия и чайове от векове. Но зад звездовидния анасон стои и една изненадваща модерна история: той е основната суровина за производството на... Прочетете повече...
Богати на магнезий храни - семки, ядки, зелени листа, черен шоколад
Магнезий: за какво помага, признаци на дефицит и прием
Магнезият е един от най-обсъжданите минерали - и с право. Той участва в стотици процеси в тялото, а мнозина от нас не си набавят достатъчно. В същото време около него... Прочетете повече...
Бутилка орехово масло с цели и счупени орехи
Орехово масло: ползи за сърцето, холестерола и мозъка
Орехите открай време имат славата на храна за сърцето и мозъка, а маслото от тях е концентриран източник на същите полезни мазнини. Но кое от това е доказано и кое... Прочетете повече...