Разрязана папая с оранжева сърцевина и семки
Папая ензими: за храносмилането, стомаха и подуването
След тежко хранене стомахът тежи, подува се и ти се иска нещо да „размърда" храносмилането. Точно тук влизат папая ензимите. Папаята не е само вкусен тропически плод - тя съдържа... Прочетете повече...
Купичка зелени тиквени семки на дървена повърхност
Тиквени семки: ползи за простата, съня и имунитета
Гризеш ги пред телевизора или ги слагаш в салатата, а баба ти е казвала, че са полезни „за мъжете". Тиквените семки наистина са една от най-подценяваните здравословни храни: малкото зелено... Прочетете повече...
Свежи плодове касис (черно френско грозде) в купичка с листа
Касис: ползи за очите, имунитета и сърцето
Купуваш сок от касис или го виждаш в конфитюрите, а някой ти е казвал, че е „много полезен". Истината е, че зад тръпчивия вкус на черното френско грозде стои един... Прочетете повече...
Здравословна храна с влакнини, глюкомер и маратонки - начин на живот
Инсулинова резистентност: какво реално помага (честно)
Инсулиновата резистентност е сред най-обсъжданите здравословни теми - и с основание, защото е в основата на предиабета и диабет тип 2. Но около нея има много объркване и фалшиви обещания.... Прочетете повече...
Сушен корен от валериана и билков чай в мека вечерна светлина
Валериана: помага ли за сън и спокойствие (честно)
Валерианата е може би най-известната билка за сън и спокойствие - използва се от векове срещу безсъние и напрежение. Но работи ли наистина, или е просто традиция? Нека погледнем спокойно... Прочетете повече...
Ферментирали храни и пробиотични капсули върху светла повърхност
Пробиотици: за какво реално помагат и кога да ги приемаш
Пробиотиците са сред най-популярните добавки - „добрите бактерии" за здраво черво. Но около тях има и много митове. За какво реално помагат, кога наистина работят и защо изборът на точния... Прочетете повече...
Псилиум (бял живовляк) обвивки и чаша вода с гел
Псилиум (бял живовляк): фибри за холестерол, кръвна захар и храносмилане
Псилиумът (бял живовляк) е сред най-добре проучените фибри в света - и една от малкото добавки с реални, силни доказателства. Помага за холестерола, кръвната захар и храносмилането. Но за какво... Прочетете повече...
Мултивитаминни таблетки до чиния с пресни цветни храни
Трябва ли ти мултивитамин? Честният отговор според науката
Мултивитамините са сред най-продаваните добавки в света - милиони хора ги приемат „за всеки случай". С приближаването на есента интересът към тях расте. Но работят ли наистина, за кого имат... Прочетете повече...
Цъфтяща амброзия и цветен прашец в късна лятна светлина
Сезонни алергии (сенна хрема): какво реално помага и ролята на кверцетина
Краят на лятото и ранната есен са тежък период за милиони хора - започва сезонът на цветния прашец, а амброзията е сред най-агресивните виновници. Сълзящи очи, кихане, запушен нос. Какво... Прочетете повече...
Капсули таурин и натурални източници върху светла повърхност
Таурин: ползи за сърце, издръжливост и истината за дълголетието
Таурин е сред най-обсъжданите добавки в момента - заради енергийните напитки и заради нашумели проучвания за дълголетие. Но какво реално прави таурин, за какво има доказателства при хора и къде... Прочетете повече...
Богати на минерали храни и минерални капсули върху светла повърхност
Калций, Магнезий, Цинк: ползи за кости, сън и имунитет
Калций, магнезий и цинк са три от най-важните минерали за тялото - и три от най-често недостигащите в съвременната диета. Затова се предлагат заедно в една формула. Но за какво... Прочетете повече...
Сушен корен от ашваганда и ашваганда на прах върху дървена повърхност
Ашваганда: ползи за стрес, сън и истината за тестостерона
Ашваганда е може би най-известната адаптогенна билка в момента. Обещават ѝ всичко - по-малко стрес, по-добър сън, повече тестостерон и сила. Но какво реално показват проучванията, за какво наистина има... Прочетете повече...