Дъмбели, шейкър с вода и лъжичка бял прах на светла повърхност
Креатин: само за културисти ли е (и работи ли)?
Креатинът има репутация: „за културисти е", „като стероид е", „вреди на бъбреците". Всъщност истината е почти обратната - креатинът е една от най-изследваните и най-безопасни хранителни добавки, а ползите му... Прочетете повече...
Маратонки, бутилка вода, постелка за упражнения и купа плодове на светла повърхност
L-карнитин за мазнини и енергия - мит или реалност?
Лято е, искаш да си във форма, да имаш енергия и да свалиш някой килограм. L-карнитинът е сред най-рекламираните добавки за „изгаряне на мазнини" и енергия. Но работи ли наистина,... Прочетете повече...
Ветрилообразни листа от гинко билоба, тетрадка и очила на светло бюро
Гинко билоба за памет и концентрация - работи ли?
Влизаш в стаята и забравяш защо. Търсиш думата, а тя стои „на върха на езика". Гинко билоба е класическата „билка за памет" и е сред най-продаваните добавки за мозък в... Прочетете повече...
Спокоен нощен кът с билков чай, лавандула и книга на светла масичка
Магнезий за сън и спокойствие - работи ли наистина?
Вечер е, легнал си, а главата ти още върти задачи и разговори. Раменете са стегнати, сънят е плитък, а на сутринта се будиш все едно не си почивал. Магнезият се... Прочетете повече...
Маратонки, бутилка вода и купичка ядки на светла маса - активен начин на живот
Енергията и желанието спаднаха след 40? Ето какво помага
След 40 много мъже усещат едно и също: сутрин няма същия „заряд", желанието не е като преди, а възстановяването след тренировка или тежък ден отнема повече време. Лесно е да... Прочетете повече...
Балансирана чиния със зеленчуци, ядки и яйце до чаша вода на светла маса
Защо ти се доспива и огладняваш след обяд?
Обядваш, а час по-късно ти се доспива, мислиш по-бавно и започваш да търсиш нещо сладко. Вечерта пак ти се хапва, макар да си ял достатъчно. Ако това ти звучи познато,... Прочетете повече...
Златисти омега 3 капсули с водорасло и морски камъчета на светла повърхност
Омега 3 за сърцето: реклама или реална полза?
„Пий омега 3 за сърцето" е може би най-повтаряният съвет за добавки. Звучи логично и го чуваш отвсякъде. Но когато погледнеш какво всъщност показват големите изследвания, картината е по-нюансирана: омега... Прочетете повече...
Чаша вода с лимон, краставица и мента на светла маса в летен ден
Защо само вода не стига в жегата?
Пиеш вода цял ден, а в жегата пак се чувстваш изцеден: тежка глава, отпадналост следобед, схванати крака вечер. Логично е да си помислиш, че просто не пиеш достатъчно. Но често... Прочетете повече...
Спокоен кът с билков чай и корени от ашваганда на светла маса
Защо не можеш да се отпуснеш в отпуска?
Легнал си на плажа, телефонът е настрана, а главата ти все още върти списъци и имейли. Раменете са стегнати, сънят е плитък, и колкото и да си казваш „сега почивам",... Прочетете повече...
Ледена матча с бамбукова бъркалка и яркозелен прах на светла маса
Защо кафето те друса, а матчата не?
Изпиваш кафето, за половин час си на върха, а към три следобед вече си изцеден, изнервен и посягаш към второто. Познато е на почти всеки. Но има напитка, която дава... Прочетете повече...
Лятна храна за стомаха - кисело мляко, плодове и вода на светла маса
Защо стомахът се бунтува в почивка?
Чакаш почивката цяла година, а на третия ден стомахът ти има други планове. Тежест, подуване, спешно търсене на тоалетна в непознат град. Не си сам и не е случайно. Смяната... Прочетете повече...
Лятна грижа за кожата - смути, плодове и шапка на светла маса
Защо кожата ти изглежда уморена през лятото?
Връщаш се от плажа със страхотен тен, но след няколко дни кожата ти изглежда суха, някак уморена, а фините линии се броят по-лесно. Не си въобразяваш. Лятото се отразява на... Прочетете повече...