Сибирски Женшен (Eleutherococcus Senticosus) притежава адаптогенни, противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, подобрява настроение, бори стрес, покачва енергията, укрепва имунитет, стимулира мозък и когнитивни способности, понижава кръвна захар, повишава либидо, облекчава болки и дискомфорт, подобрява спортните резултати, детоксикира, пречиства, балансира хормони, подпомага репродуктивното здраве и укрепва сърдечно-съдовата система.
Билката Сибирски Женшен е известна в България 🇧🇬 още с имена „Елеутеро", „Елеутерокок", „Акантопанакс Сентикозус", „Ци Ву Джа", „Ву Джиа Пи", „Ву Джия", „Дяволски Храст", „Руски Корен", „Шигока", „Бодлив предявител на диви горски плодове", „Усурийска Билка", „Усурийски Бодлив Черен Пипер", „Див Пипер".
Какво още ще научим за ползите от чудотворната билка Сибирски Женшен?
Използвайте промокод BLOG10 за всички здравословни продукти от Cvetita Herbal:
Cvetita Herbal
Използвайте промокод BLOG10 за всички здравословни продукти от Cvetita Herbal:
Химичен Състав и Активни Вещества
Сибирски Женшен съдържа:
- Фенилпропаноиди, Тритерпенови сапонини, Флавоноиди, Фенолни Киселини, Полизахариди, Витамини, включващи съединения като Панаксин, Панаксова Киселина, Панаквилен, Панацен и Гинзегин.
- Фитостерини, Танини, Алкалоиди, слуз, смоли, ензими, захар, Пектинови вещества.
- Витамин С, Витамин В1 и Витамин В2.
- Соли на Фосфор (P), Манган (Mn), Желязо (Fe) и други микро и макроелементи.
- Масло Панаксен - стимулира и тонизира сърдечния мускул и кръвоносни съдове.
- Панаксовата Киселина от състава на корена пък подпомага метаболизма и регулира жлезите с вътрешна секреция
Адаптогенни Свойства ✔️
Адаптоген е вещество, което насърчава адаптацията на организма към всички видове стресови фактори, независимо дали са физически, емоционални или свързани с околната среда.
Сибирският Женшен съдържа гинсенозиди, наричани елеутерозиди, които позволяват на Женшена да балансира и противодейства на ефектите от стреса.
Неговите лечебни свойства и адаптогенни качества го правят изключително ценен за предпазване и подсилване на организма, както и за справяне с различни болести и неразположения.
Подобрява Настроение ✔️
Течният екстракт от Сибирски Женшен оказва пряко влияние върху образуване на ендорфин, наричан още "Хормон на щастието".
Помага за Справяне със Стрес ✔️
Изследвания показват, че Сибирският Женшен стимулира производството на два специални протеина, които изглежда защитават мозъчните клетки при стрес.
Сибирски Женшен нормализира реакциите на организма и регулира производството и секрецията на надбъбречните жлези и хормони, което е особено важно за хора, страдащи от хроничен стрес.
Нервните клетки в мозъка на стресиран човек са „изсъхнали" и нямат почти никакви разклонения, които да улесняват комуникацията. Обратно, нервните клетки в мозъка на здрав човек са гъсто разклонени.
Подпомага Централната Нервна Система (ЦНС), като може да допринесе за възстановяване на правилната неврологична функция след продължителен стрес.
Помага за регулиране на нивата на кортизол, наричан хормона на стреса.
Женшен поддържа баланса на невротрансмитери в мозъка, което допринася за по-добро управление на стреса, повишено спокойствие и увереност.
Женшенът е ползене при състояния като безсъние, тревожност и неврастения.
Покачва Енергията ✔️
Доказано е, че коренът от Сибирски Женшен увеличава енергията.
Въпреки че клетъчната енергия изисква производството на *молекулата АТФ, която се произвежда във всяка клетка на тялото, основните жлези, отделящи енергизиращи хормони и ензими, са надбъбречните жлези.
Сибирският Женшен стимулира тези ензими, така че симптомите на ниска енергия и умора да бъдат преодолени.
Укрепва Имунната Система ✔️
Установено е, че Сибирският Женшен увеличава броя на белите кръвни клетки (левкоцитите), особено на Т-лимфоцитите и **естествените клетки убийци, които "поглъщат" бактериите и вирусите.
Тези клетки поглъщат бактериите и вирусите и следователно са важни за защитата на организма от инфекции. Затова Сибирският Женшен често се използва като средство за укрепване на имунната система.
Стимулира Мозъчната Дейност ✔️
Сибирският Женшен помага и за подобряване на умствената дейност.
При тестове, проведени през 60-те години на миналия век, хората, които са приемали Сибирски Женшен, са били по-бързи и по-точни в работата. Освен това те са били по-концентрирани дори при изключително напрежение.
Сибирският Женшен подобрява притока на кръв към мозъка, което може да подобри творческото мислене и паметта.
Когнитивни Ползи ✔️
- Сибирският Женшен ускорява времето за реакция, подобрява ученето и паметта и изостря зрението.
- Сибирският Женшен подобрява когнитивните способности, паметта и концентрацията.
- Сибирският Женшен увеличава кръвообращението към мозъка и малките капиляри, което подпомага умствената дейност.
- Сибирският Женшен предпазва мозъка от увреждания, причинени от стрес и когнитивен спад, както и да забави свързания с възрастта умствен упадък
Понижава Кръвна Захар ✔️
Доказано е, че Сибирският Женшен понижава нивата на кръвната захар, което го прави полезна билка за хората с диабет тип II. Той е ефективен и безопасен като допълнителна терапия при диабет тип 2, регулирайки инсулиновата секреция и усвояването на глюкозата
Повишава Либидо ✔️
Коренът от Сибирския Женшен се използвана за повишаване на сексуалното желание. Изследванията показват, че той оказва влияние върху женските полови хормони.
Противовъзпалителни и Антиоксидантни Свойства ✔️
Женшенът е богат на антиоксиданти и противовъзпалителни съединения. Тези качества допринасят за по-ниски нива на хронични заболявания.
Антиоксидантите предпазват тялото от свободните радикали и преждевременното стареене.
Противовъзпалителните ефекти на сибирския женшен го правят потенциално полезен при възпалителни заболявания като остеоартрит и подагра, подобрявайки гъвкавостта на ставите и намалявайки болката
Облекчава Болки и Дискомфорт ✔️
Сибирския Женшен се използва още при:
- Главоболие
- Болки в гърба
- Нормализиране на менструацията
- Противодействие на горещите вълни по време на менопаузата
- Подпомагане на загубата на тегло
- Подобрява здравето на кожата
Подобрява Спортни Резултати ✔️
Приемът на Сибирски Женшен може да помогне за подобряване на физическата активност, като подобрява транспортирането на кислород до мускулите и улеснява възстановяването след физическо натоварване.
Детоксикира и Пречиства ✔️
Сибирският Женшен се използва успешно и като детоксикатор за прочистване на организма от токсини.
Нормализира кръвната захар, укрепва храносмилателната система и повишава образуването на червени кръвни клетки, което може да предпазва от анемия.
Балансира Хормони и Репродуктивно Здраве ✔️
Женшенът е полезен за репродуктивното здраве както при мъже, така и при жени.
- За мъже - известен като афродизиак, който увеличава либидото, тонуса и енергията, подобрявайки кръвния поток и съдействайки при еректилна дисфункция. Корейският женшен например, може да увеличи тестостерона, броя на сперматозоидите и тяхната подвижност, потенциално помагайки при мъжко безплодие.
- При жени - особено по време на менопауза, женшенът може да възстанови сексуалното желание и да облекчи симптоми като горещи вълни, прекомерно изпотяване и раздразнителност. Сибирският женшен подпомага хормоналния баланс, регулира нивата на естроген и прогестерон, и облекчава симптомите на предменструален синдром (ПМС).
Също така, той поддържа здравето на надбъбречните и щитовидните жлези, които са важни за хормоналната регулация.
Укрепва Сърдечно-съдовата Система ✔️
Билката има благотворно въздействие върху сърдечно-съдовата система.
- Сибирският женшен може да регулира нивата на кръвно налягане (въпреки че за азиатския женшен е отбелязано, че ефектите върху кръвното налягане могат да варират и употребата за тези цели трябва да бъде под лекарско наблюдение).
- Спомага за изграждането на капилярни мрежи и подобрява кръвообращението.
- Сибирски женшен може да понижи лошия холестерол и да регулира триглицеридите.
Други Ползи
- Наблюдавано подобряване на лимфната функция, което може да намали отоци, причинени от задържане на течности.
- Някои проучвания свързват сибирския женшен с потенциално намаляване на риска от някои видове рак.
- Билката притежава и обезболяващи свойства.
- В козметичната индустрия, женшенът се използва заради своите укрепващи, подхранващи и озаряващи свойства върху кожата.
Форми
Сибирският Женшен може да бъде намерен под формата на:
- Течен екстракт
- Хапчета
- Чист корен
- Чаени торбички
Тъй като терапевтичният ефект е между два-три грама на ден, много хора предпочитат таблетките и капсулите пред чая или тинктурите, защото приемът е много по-лесен.
Дневна Доза и Прием (ПДД)
Тъй като терапевтичният ефект е между два-три грама на ден, много хора предпочитат таблетките и капсулите пред чая или тинктурите, защото приемът е много по-лесен.
- Препоръчителната доза за тонизиране или подобряване на ежедневието е по 3 мл на ден - сутрин или на обяд, преди или след храна.
- За подсилване на имунната система се препоръчва два пъти на ден по 3 мл, сутрин и в ранния следобед.
- За спортуващи или за подобряване състоянието на организма по естествен начин, дозата е два пъти на ден по 3 мл, сутрин и преди тренировка.
- За максимални резултати е добре да се приема до 3 месеца (12 седмици), след което следва период на почивка от около 2 седмици и цикълът може да се повтори.
Сибирски женшен не е истинският (Panax) женшен
Това е най-честото объркване около билката - и си струва да се изясни веднъж завинаги. „Сибирският женшен" (Eleutherococcus senticosus, елеутерокок) не е роднина на „истинския" женшен (Panax ginseng). Това са две различни растения, с различна химия:
- Сибирски женшен (елеутерокок): активните вещества са елеутерозиди (напр. елеутерозид B и E), заедно с лигнани и полизахариди (Kos и колеги, Molecules, 2025).
- Истински женшен (Panax): активните вещества са гинзенозиди - съвсем различен клас съединения (Zhou и колеги, Am J Chin Med, 2023).
Затова името „женшен" при елеутерокока е по-скоро търговско и народно, отколкото ботаническо. Американската национална здравна база (NIH LactMed) го казва пряко: елеутерококът „е известен и като сибирски женшен, но не е свързан с истинския женшен и има различни съставки". С други думи - ако търсите точно гинзенозиди, търсите Panax; ако търсите класическия адаптоген елеутерокок, това е сибирският женшен.
Какво показват съвременните изследвания
Сибирският женшен е класически адаптоген - група растения, които според научните прегледи повишават устойчивостта към умствено изтощение и стрес чрез влияние върху хормоните на стреса (Panossian и Wikman, 2009). Европейската агенция по лекарствата (EMA) го признава като „традиционно използван" при симптоми на астения (умора и слабост) - легитимна, макар и основана на традиция опора (Gerontakos и колеги, J Ethnopharmacol, 2021).
Честно за силата на доказателствата: голяма част от положителните човешки данни идват от по-стари съветски проучвания с методологични ограничения, а по-модерно контролирано проучване при спортисти не открива значима промяна в имунните показатели (Gaffney и колеги, Life Sciences, 2001). С други думи - обещаваща традиция и логичен механизъм, но съвременните клинични доказателства са ограничени и смесени. Най-разумно е да го разглеждате като традиционна подкрепа за тонус и издръжливост, а не като лекарство.
За сравнение с други класически адаптогени вижте Левзея (марал корен). А ако търсите самата билка в удобна течна форма, разгледайте Сибирски Женшен - екстракт.
Странични Ефекти и Риск
- По време на бременност и кърмене, приемът не е препоръчителен, тъй като може да има неблагоприятни последици за ембриона.
- Високи дози могат да предизвикат безсъние, раздразнителност, безпокойство и стомашно-чревни оплаквания като гадене, повръщане и диария.
- Хора с определени медицински състояния, като хемофилия, нарушения на кръвосъсирването, склонност към хипогликемия, високо кръвно налягане (над 180/90) или сърдечни заболявания
- Опасен за тези, които приемат медикаменти и трябва да се консултират с лекар преди употреба.
- Сибирският женшен не е подходящ за деца под 10 години.
Любопитни Файкти и Разпространение
- Китайците са го използвали още преди 4000 г. заради тонизиращите му свойства.
- Още през 13-ти век Марко Поло също пише за това лечебно чудо.
- Руснаците пък го изследват от края на 50-те години и го разглеждат като адаптоген.
- Когато делегация на краля на Сиам посетила Луи XIV, му поднесли подарък корен от Женшен и от този момент нататък Женшенът бил широко използван от богатите европейци при изтощение и слабост.
Научни проучвания и използвани източници:
Kos G, Czarnek K, Sadok I, et al. Eleutherococcus senticosus (Acanthopanax senticosus): An Important Adaptogenic Plant. Molecules. 2025 Jun 8;30(12):2512. doi: 10.3390/molecules30122512. PMID: 40572479. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40572479/
Panossian A, Wikman G. Evidence-based efficacy of adaptogens in fatigue, and molecular mechanisms related to their stress-protective activity. Curr Clin Pharmacol. 2009 Sep;4(3):198-219. doi: 10.2174/157488409789375311. PMID: 19500070. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19500070/
Gerontakos S, Taylor A, Avdeeva AY, et al. Findings of Russian literature on the clinical application of Eleutherococcus senticosus: A narrative review. J Ethnopharmacol. 2021 Oct 5;278:114274. doi: 10.1016/j.jep.2021.114274. PMID: 34087398. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34087398/
Gaffney BT, Hügel HM, Rich PA. The effects of Eleutherococcus senticosus and Panax ginseng on steroidal hormone indices of stress and lymphocyte subset numbers in endurance athletes. Life Sci. 2001 Dec 14;70(4):431-42. doi: 10.1016/s0024-3205(01)01394-7. PMID: 11798012. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11798012/
Zhou G, Wang CZ, Mohammadi S, et al. Pharmacological Effects of Ginseng: Multiple Constituents and Multiple Actions on Humans. Am J Chin Med. 2023;51(5):1085-1104. doi: 10.1142/S0192415X23500507. PMID: 37385964. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37385964/
Eleuthero. Drugs and Lactation Database (LactMed®). Bethesda (MD): National Institute of Child Health and Human Development; 2006-. PMID: 30000865. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30000865/
Davydov, M., & Krikorian, A. D. (2000). Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim. (Araliaceae) as an adaptogen: a closer look. Journal of ethnopharmacology, 72(3), 345–393. https://doi.org/10.1016/s0378-8741(00)00181-1
Hartz, A. J., Bentler, S., Noyes, R., Hoehns, J., Logemann, C., Sinift, S., Butani, Y., Wang, W., Brake, K., Ernst, M., & Kautzman, H. (2004). Randomized controlled trial of Siberian ginseng for chronic fatigue. Psychological medicine, 34(1), 51–61. https://doi.org/10.1017/s0033291703008791
Panossian, A., & Wikman, G. (2009). Evidence-based efficacy of adaptogens in fatigue, and molecular mechanisms related to their stress-protective activity. Current clinical pharmacology, 4(3), 198–219. https://doi.org/10.2174/157488409789375311
Schlag, E. M., & McIntosh, M. S. (2006). Ginsenoside content and variation among and within
American ginseng (Panax quinquefolius L.) populations. Phytochemistry, 67(14), 1510–1519. https://doi.org/10.1016/j.phytochem.2006.05.028
Yin, J., Zhang, H., & Ye, J. (2008). Traditional Chinese medicine in treatment of metabolic syndrome. Endocrine, metabolic & immune disorders drug targets, 8(2), 99–111. https://doi.org/10.2174/187153008784534330