Трибулус Терестрис (Tribulus Terrestris) съдейства натрупване на чиста мускулна маса, покачва физическата сила, действа като афродизиак и стимулира сексуално здраве, нормализира кръвна захар, холестерол, регулира кръвно налягане, балансира течности в тялото, смегчава възпаления, подобрява храносмилане, подпомага регенерация на черния дроб, спомага кръвообращение, изгаряне на мазнини, като същевременно притежава седативни свойства и куп други ползи за човешкото здраве.
В България 🇧🇬 и традиционната българска медицина билката Трибулус Терестрис е известна освен с името "Бабини Зъби", но също и като "Дяволски Трън", "Котешка Глава", "Бикова Глава", "Козя Глава", "Дяволска Мигла", "Трабузан", "Тръбузан", "Демирбозан", "Кочи Глави", "Пункционна Лоза", "Чюнка", "Гокшура", "Калтроп" и други!
Какво още ще научим за ползите от Трибулус Терестрис?
Химичен Състав
Билката Трибулус Терестрис (Tribulus Terrestris) е изключително богата с над 70 биологично активни вещества:
- Стероидни сапонини: Най-важните активни съставки, на които се дължат голяма част от благоприятните ефекти на билката.
- Протодиосцин (най-важен фуростанолов сапонин): Кючов стимулант на хормонална активност, производство на Лутеинизиращ Хормон (регулира синтеза на Тестостерон). Подобрява пропускливостта на клетъчните мембрани, имунитет и нивата на Холестерол. Доказано е, че българският вид на билката има най-високо съдържание на Протодиосцин.
- Диосцин и Диосгенин: Сапонини с влияние върху сексуалната активност и енергията.
- Трилин, Грацилин, Гиогенин, Хлорогенин, Хектогенин.
- Флавоноиди: Притежават антиоксидантни свойства, предпазват клетките от увреждане и подпомагат сърдечно-съдовата система (Кемпферол, Астрагалин, Трибулозид и Рутин).
- Алкалоиди: Харман, Нехарман и Трибулостерин - противовъзпалителни и болкоуспокояващо действие.
- Фитостероли: Бета-ситостерол, Стигмастерол и Кампестерол - укрепват сърдечно-съдовата система и спомагат регулиране на Холестерол.
- Танини: Антимикробни и Антибактериални свойства и подпомогнат имунна и храносмилатени системи.
- Фенолни азиди: Терестозид А и Терестозид В.
- Органични киселини: Канелена Киселина, Ванилова Киселина и други.
- Аминокиселини: Аланин, Треонин и други.
- Полифеноли и Кумароилхинови Киселини
- Тлъсти масла
- Макроелементи и Микроелементи: Калций (Ca), Магнезий (Mg), Желязо (Fe), Цинк (Zn), Манган (Mn), Барий (Ba), Селен (Se).
- Витамин С
Редица проучвания сочат, че този мощен комплекс от биоактивни растителни вещества, участва в редица процеси в човешкия организъм.
Действие на Билката
Счита се, че благоприятното действие на Трибулус Терестрис (Tribulus Terrestris) върху сексуалната функция е в следствие отпускане на гладката мускулатура на мъжкия полов орган (пениса) и повишеното налягане в пещеристите тела на женския полов орган (влагалището) и по-добро кръвообращение в следствие на прием.
Тези ефекти са провокирани от повишено отделяне на азотен оксид от ендотела на кръвоносните съдове.
Трибулус Терестрис:
- Съдейства по-бързото възстановяване на тялото след състезателна форма, което го прави изключително подходящ за прием от професионални спортисти
- Подпомага хормоналния баланс при двата пола, което се случва по естествен и щадящ за организма начин
- Спомага за повишаване на либидото и потентността
- Спомага за понижаване нивата на лошия холестерол
- Съдейства за редуциране на силни менструални болки и повишава нивото на естроген
- Има положително действие върху репродуктивната система и при двата пола
Други ползи:
- Сърдечно-съдови проблеми
- Проблеми с жлъчка
- Диабет
- Мигрени
- Стави и Артрит
- Пременопауза и менопауза
- Кожни проблеми
- Болни бъбреци
- Хормонален дисбаланс
- Гинекологични проблеми
Cvetita Herbal
Ползи, които традиционно се свързват с трибулус
Съдейства Натрупване на Чиста Мускулна Маса ✔️
Според проучвания, приемът на Трибулус Терестрис значително увеличава и размера на мускулите при активни спортисти поради съдържанието на стероидния Сапонин (C27H44O2) - Протодиосцин (C51H84O22).
Смята се, че Протодиосцинът насърчава освобождаването на азотен оксид, който от своя страна увеличава притока на богата на кислород кръв към мускулите и позволява по-добро използване на хранителни вещества като протеин. В същото време Протодиосцин стимулира хипофизната жлеза, което води до производството на Лутеинизиращия Хормон (LH), като по този начин насърчава по-високи нива на тестостерон.
Подпомага физическата сила ✔️
Според проучвания, приемът на Трибулус Терестрис значително увеличава и силата и размера на мускулите при активни спортисти.
Хранителните добавки на основата на Трибулус значително съдействат за намаляне телесното тегло чрез намаляване на мазнините и подпомагане в изграждането на мускулна маса.
Афродизиак и Либидо ✔️
Научни изследвания сочат, че екстрактът от билка Трибулус Терестрис (Бабини Зъби) подобрява сексуалния дух, апетит, а също действа и благоприятно на мъже със симптоми на еректилна дисфункция. Билката Бабини Зъби (Трибулус Терестис) повишава сексуалното желание и либидо при жени страдащи от сексуална дисфункция.. Важно е да отбележим, че ключова е думата „дисфункция".
Ползите от билката Трибулус Терестрис (Бабини Зъби) са най-изразени при понижена сексуална функция, като предозиране или свръхефект от употреба са малко вероятни.
Освен това Трибулус е доказано средство за балансиране на мъжките хормони в следствие на което расте и либидото. Научни изследвания сочат, че растението има способността да повишава нивата на Тестостерон. <1>
Въпреки че Трибулус се приема предимно за повишаване на либидото и покачване нивата на тестостерона, билката е доказала и следващите важни ефекти върху човешкото здраве.
Подпомага мъжкото сексуално здраве ✔️
Научно изследване показва, че едно от основните съединения фитохимикал на Трибулус „Протодиосцин" помага за увеличаване на производството на Азотен Оксид (NO) - основен елемент на ерекцията, позволявайки непрекъснат приток на кръв към тази област.
Според експерти, билката Трибулус Терестрис стимулира производството на полови хормони, без да засяга други телесни системи.
Няколко независими проучвания показват, че Трибулус повишава Лутеинизиращия Хормон (LH), покачвайки нивата на свободен Тестостерон при здрави мъже.
Научно изследване на мъже с намалено сексуално желание са давани добавки с трибулус в дози между 750 – 1 500 mg. След два месеца е установено, че сексуалното им желание се е увеличило със 79 % <4>.
Подпомага женското сексуално здраве ✔️
В проучване 67% от жените с много ниско либидо са изпитали повишено сексуално желание, след като са приемали добавки от 500 до 1 500 mg в продължение на 90 дни <5>.
Макар че Трибулус Терестрис се разглежда най-често като „мъжка" билка, различни изследванията показват положително въздействие и върху женското сексуално здраве.
Други проучвания също съобщават, че хранителни добавки с Трибулус Терестрис повишават сексуалното желание, възбудата и удовлетворението при жени с ниско либидо.
Установено е, че Трибулус облекчава симптомите на менопаузата – горещи вълни, депресия и емоционална нестабилност. Редовната употреба на билката Бабини Зъби по време на менопаузата може да лекува загубата на сексуален интерес.
Проучване установява, че Трибулус подобрява сексуалното желание при 49 от 50 жени. Друго изследване съобщава, че прием на Бабини Зъби от жени води до по-голямо сексуално желание, възбуда и удовлетворение в сравнение с фокус група жени, които приемат плацебо.
Установено е, че тази мощна билка стимулира андрогенните рецептори в мозъка и помага на тялото да реагира положително на хормони като Тестостерон. Въпреки че тестостеронът е свързан със здравето на мъжете, свободното производство на Тестостерон при жените също има положителен ефект върху либидото.
Подпомага контрола на кръвната захар ✔️
Бабини Зъби (Трибулус Терестрис) спомага за намаляване нивата на кръвна захар при пациенти с диабет.
- Едно проучване изследва ефектите от приема на 1000 mg Tribulus Terrestris дневно при 98 жени с диабет тип 2. След три месеца при жените, приемали добавката, се наблюдават по-ниски нива на кръвната захар и холестерола в сравнение с тези, които са приемали плацебо препарат <2>.
- Проучвания върху животни също така показват, че трибулусът може да намали нивата на кръвната захар, да помогне за предпазване от увреждане на кръвоносните съдове и да предотврати повишаването на холестерола в кръвта <3>.
Антиоксидантни свойства ✔️
Билката Трибулус Терестрис (Бабини Зъби) проявява антибактериални противовъзпалителни лечебни свойства и е богата на вещества, които:
- Неутрализират свободни радикали
- Повишават активността на супероксид дисмутаза (ключов ензим в ензимната антиоксидантна система на тялото)
- Потискат производството на възпалителни цитокини (в това число TNF-????, IL-6, и IL-10)
- Помогнат за предотвратяване на увреждане на клетките на бъбреците, сърцето, черния дроб и мозъка <6>, <7>.
Подпомага храносмилането ✔️
Както чай, така и екстракт от Трибулус Терестрис (Бабини Зъби) облекчават редица храносмилателни проблеми, като нормализира по естествен начин, чревната микробиота.
- Подобрява усвояването на хранителни вещества.
- Облекчава храносмилателни проблеми като подуване на корема, запек и газове, като по този начин насърчава по-добро храносмилане и здраве на червата.
- Стимулира отделянето на храносмилателни сокове.
- Сапонините (сновни активни съединения в Трибулус) успокояват спазмите на гладката мускулатура, което помага при колики и стомашни болки.
- Подпомага метаболизма.
- Детоксикира свойства изхвърлят токсини от тялото и допринасят за цялостното здраве на храносмилателната система.
- Повишава апетита (особено според аюрведичната медицина).
Подпомага чернодробната функция ✔️
Билката Трибулус Терестрис (Бабини Зъби) проявява благотворни свойства за възстановяване на органа Черен Дроб.
Традиционно се свързва с липидния баланс ✔️
Билката Трибулус Терестрис (Бабини Зъби) спомага регулацията на нивата "лош" LDL холестерол.
Традиционно се свързва с успокояващо действие ✔️
Билката Трибулус Терестрис (Бабини Зъби) помага при нарушен и или некачествен сън като облекчава нервното напрежение и тревожност.
Спомага Кръвообращението ✔️
Билката Трибулус Терестрис (Бабини Зъби) доказано подобрява кръвообращението в крайниците и функцията на периферната нервна система кат същевременно балансира кръвното налягане.
Спомага Изгаряне на Мазнини ✔️
Според научно проучване, хранителните добавки на основата на Трибулус Терестрис (Бабини Зъби) значително съдействат за намаляване телесното тегло чрез намаляване на мазнините и подпомагане в изграждането на мускулна маса. (NIH)
Приемът на Бабини Зъби (Трибулус Терестрис) засилва естествените процеси, които водят до повишаване на мускулите и изгаряне на мазнини.
Традиционно се свързва със съдовия тонус ✔️
Поучвания сочат, че употребата на Бабини Зъби (Трибулус Терестрис) допринася за понижаване на високо кръвно налягане.
Балансира Течности в Тялото - Диуретично Действие ✔️
Доказано е, че активните и и противовъзпалителни компоненти в Трибулус Терестрис успешно овладяват пикочни възпаления и намалят отоци. Тази билка има качествата да съдейства процесите по производство на урина и по този начин изключително благоприятстващ над отделителната система.
Благодарение на това предимство се насърчават процесите по изхвърлянето на непотребни за метаболизма вещества (токсини). Установено е, че освен че редуцира възпалителни процеси, Трибулус има силно диуретичното действие, чрез което се съдейства изхвърлянето на ненужната вода от организма, което респективно води и до загуба на задържаната в организма вода.
Вреди и Противопоказания
Клинични изследвания на прием сапонини с доза от 700 до 1500 мг/дневно не водят до странични ефекти за период до 3 месеца.
- Редки случаи на болки в корема, чревни крампи и диария.
- Някои клинични случаи описват сериозни белодробни проблеми вследствие поглъщането на плод от Бабини Зъби.
- Бременност и прием на Бабини Зъби може да предпоставя риск.
- Препоръчва се преустановяване на прием минимум 2 седмици преди хирургични операции и намеса.
Тестове върху гризачи с големи дози от 500 мг / кг телесно тегло, на които човешкият еквивалент е около 80 мг/кг, в период на 4 седмици не причинява токсични ефекти.
Взаимодействие с Лекарства
Задължителна консултация с Вашия лекаря при прием на някое от следните лекарства!
- Литий (Li) - Трибулус Терестрис (Бабини Зъби) има диуретичен ефект и ускорява темпа на изхвърляне на Литий от човешкия организъм, което намаля ефективността на лекарството или да доведе до нежелани ефекти.
- Диабет и антидиабетични средства - Трибулус Терестрис намаля новата на кръвна захар и приемът заедно с лекарства за диабет може да доведе до опасен спад в серумната глюкоза.
- Кръвно и антихипертензиви - Трибулус Терестрис може да взаимодейства с лекарства за високо кръвно.
Научни изследвания и източници:
<1> Neychev V, Mitev V. Pro-sexual and androgen enhancing effects of Tribulus terrestris L.: Fact or Fiction. J Ethnopharmacol. 2016 Feb 17;179:345-55. doi: 10.1016/j.jep.2015.12.055. Epub 2015 Dec 28. PMID: 26727646.
<2> Samani NB, Jokar A, Soveid M, Heydari M, Mosavat SH. Efficacy of the Hydroalcoholic Extract of Tribulus terrestris on the Serum Glucose and Lipid Profile of Women With Diabetes Mellitus: A Double-Blind Randomized Placebo-Controlled Clinical Trial. J Evid Based Complementary Altern Med. 2016 Oct;21(4):NP91-7. doi: 10.1177/2156587216650775. Epub 2016 Jun 2. PMID: 27255456.
<3> Tuncer MA, Yaymaci B, Sati L, Cayli S, Acar G, Altug T, Demir R. Influence of Tribulus terrestris extract on lipid profile and endothelial structure in developing atherosclerotic lesions in the aorta of rabbits on a high-cholesterol diet. Acta Histochem. 2009;111(6):488-500. doi: 10.1016/j.acthis.2008.06.004. Epub 2009 Mar 9. PMID: 19269683.
<4> Protich M, Tsvetkov D, Nalbanski B, Stanislavov R, Katsarova M. Klinichno izpitvane na preparata tribestan pri infertilni mŭzhe
<5> Neychev V, Mitev V. Pro-sexual and androgen enhancing effects of Tribulus terrestris L.: Fact or Fiction. J Ethnopharmacol. 2016 Feb 17;179:345-55. doi: 10.1016/j.jep.2015.12.055. Epub 2015 Dec 28. PMID: 26727646.
<6> Najafi H, Firouzifar MR, Shafaat O, Changizi Ashtiyani S, Hosseini N. Protective effects of Tribulus terrestris L extract against acute kidney injury induced by reperfusion injury in rats. Iran J Kidney Dis. 2014 Jul;8(4):292-8. PMID: 25001135.
<7> Reshma PL, Lekshmi VS, Sankar V, Raghu KG. Tribulus terrestris (Linn.) Attenuates Cellular Alterations Induced by Ischemia in H9c2 Cells Via Antioxidant Potential. Phytother Res. 2015 Jun;29(6):933-43. doi: 10.1002/ptr.5336. Epub 2015 Apr 8. PMID: 25858861.
Имената на растението — защо се среща под пет различни названия
Едно и също растение, много имена — и това е причина за голяма част от объркването при купуване.
- Tribulus terrestris — латинското ботаническо име, което ще видите на етикета.
- Трибулус терестрис — транслитерацията, използвана в търговията.
- Бабини зъби — най-разпространеното българско народно име, заради бодливите плодове.
- Чюнка — регионално название, срещано в някои части на страната.
- Котешки нокът, бодил — по-редки местни имена.
Практическото значение: ако сравнявате два продукта и единият пише „бабини зъби“, а другият „Tribulus terrestris“, това не е разлика в съдържанието. Разликата се крие другаде — в частта от растението и в стандартизацията.
Протодиосцин и сапонините — единственото число, което има значение
Активните съединения в трибулуса са стероидни сапонини, като най-обсъжданият сред тях е протодиосцин. Тук е и цялата разлика между два продукта, които изглеждат еднакво на рафта.
Защо процентът е по-важен от милиграмите
„900 mg трибулус“ не казва почти нищо. Ако това са 900 mg смлян плод на прах, съдържанието на сапонини е ниско. Ако са 900 mg екстракт, стандартизиран на 40% сапонини, количеството активни вещества е в съвсем друг порядък. Двата продукта може да струват сходно и да се различават многократно.
Какво търсим на етикета
- Изписан процент сапонини — обичайно между 20% и 90% при стандартизираните екстракти.
- Изрично споменаване на протодиосцин, ако производителят го измерва отделно.
- Използваната част — плод, надземна част или корен. Съдържанието на сапонини се различава между тях.
- Съотношение на екстракция при екстрактите.
Част от растението
Различните части не са равностойни по състав. Сериозният производител посочва коя използва; липсата на тази информация обикновено означава, че е използвана по-евтината суровина.
Българският трибулус — защо произходът се споменава толкова често
Трибулусът расте по цялото Средиземноморие, в Азия, Африка и Австралия. Съставът обаче не е еднакъв навсякъде — съдържанието на сапонини зависи от климата, почвата, надморската височина и момента на бране. Растения от един и същ вид, но от различни географски ширини, дават суровина с различен профил.
Българският трибулус е търсен на международния пазар именно заради това — местните условия и утвърдената традиция в отглеждането и преработката. Голяма част от изследователската работа върху растението през втората половина на XX век е извършена в България и съседните страни, което допълнително е наложило репутацията му.
За купувача това означава едно практично нещо: питайте за произхода на суровината. Продукт, който не казва откъде идва растението, обикновено не го казва по причина.
В какви форми се предлага
Капсули и таблетки със стандартизиран екстракт
Най-разпространената форма. Предимството е точната и повторяема доза; проверявайте процента сапонини, а не само милиграмите.
Течен екстракт
Позволява гъвкаво дозиране и се комбинира лесно с други билки. Има изразен вкус, който част от хората разреждат.
Смлян плод на прах
Най-евтината форма и най-близка до традиционната употреба, но с най-непредвидимо съдържание на активни вещества.
Комбинирани формули
Трибулусът често се среща заедно с левзея, мака, гинко билоба или цинк. Тук важи общото правило: проверете на кое място в състава е трибулусът. Ако е последен, той е акцент в рекламата, не в продукта.
Как се приема
Обичайни количества
Количеството зависи изцяло от концентрацията, затова указанието върху конкретната опаковка е единственият надежден ориентир. При стандартизираните екстракти обичайният дневен прием се разделя на две — сутрин и следобед.
Със или без храна
Обичайно се приема към хранене. Част от хората съобщават за стомашен дискомфорт при прием на празен стомах.
Цикличен прием
Утвърдената практика е на цикли — период на прием, следван от пауза. Обичайната схема е около 8 до 12 седмици прием и 2 до 4 седмици почивка.
Как да разпознаем качествен трибулус — контролен списък
- Има ли процент сапонини? Ако липсва — продуктът крие най-важното число.
- Посочена ли е използваната част от растението?
- Посочен ли е произходът на суровината?
- На кое място в състава е трибулусът? Съставките се изписват в низходящ ред по количество.
- Има ли добавени стимуланти? Някои „тестостеронови“ формули дължат усещането си на кофеин, а не на билката.
- Реалистичен ли е езикът? Обещания за гарантиран и бърз резултат са сигнал за предпазливост.
- Има ли партиден номер и срок на годност? Основен признак за проследимо производство.
Трибулус и тестостерон — какво може и какво не може да се твърди
Това е темата, около която има най-много маркетингов шум, затова заслужава честен отговор.
Трибулусът е растение и като такова няма разрешено в Европейския съюз здравно твърдение. Това означава, че никой продукт няма право да заяви, че покачва тестостерона — независимо какво пише в рекламата. Изследванията върху растението дават разнородни резултати и не позволяват еднозначно заключение.
Какво остава вярно: трибулусът има дълга традиция на употреба от мъже, които държат на физическата си форма и жизненост, и продължава да е сред най-търсените билки в тази категория. Формулите, които съдържат и цинк, могат основателно да говорят за тестостерон — защото цинкът има официално разрешено твърдение за поддържане на нормални нива на тестостерон в кръвта. Разликата не е словесна игра: тя показва откъде идва основанието.
Кой трябва да внимава
- Бременни и кърмещи жени — не се препоръчва.
- Хора с хормонозависими състояния — задължителна лекарска консултация.
- Хора с бъбречни проблеми — обсъдете с лекар преди прием.
- Хора на терапия — възможни взаимодействия, включително с антидиабетни средства, антихипертензивни и диуретици.
- Преди операция — обичайно се препоръчва спиране предварително.
- Деца и юноши — не се препоръчва.
Информацията в тази статия е с образователна цел и не замества консултация с лекар или фармацевт. Хранителните добавки не заместват разнообразното хранене и здравословния начин на живот.
Трибулусът е базата, но рядко е целият отговор
След 35-40 част от тестостерона се превръща в естроген — чрез ензима ароматаза. Затова към трибулуса традиционно се добавят корен от коприва и адаптогени. ТЛЗ Протокол 50 ги събира в три отделни формули.
Виж ТЛЗ Протокол 50Често задавани въпроси
Бабини зъби и трибулус едно и също нещо ли са?
Да. „Бабини зъби“ е българското народно име на Tribulus terrestris. Няма разлика в растението — само в названието на етикета.
Колко време се приема трибулус?
Обичайната практика е цикли от 8 до 12 седмици, следвани от 2 до 4 седмици пауза. Безсрочният ежедневен прием без преоценка не е препоръчителен подход.
Сутрин или вечер?
Обичайно дневното количество се разделя на две — сутрин и следобед, към хранене. Късният вечерен прием се избягва от хора, които съобщават за затруднено заспиване.
Могат ли жени да приемат трибулус?
Да, растението традиционно се използва и от жени, като съществуват формули, разработени специално за тях. Бременни и кърмещи жени не бива да го приемат.
Какъв процент сапонини е добър?
Стандартизираните екстракти на пазара варират между 20% и 90%. По-високият процент означава повече активни вещества на грам, но и по-малко количество на прием — сравнявайте общото количество сапонини на дневна доза, а не само процента.
Може ли да се комбинира с други билки?
Да — комбинациите с левзея, мака и гинко билоба са традиционни. Внимавайте да не приемате няколко комплекса едновременно, за да не се дублират съставките.
Има ли трибулусът странични ефекти?
При чувствителни хора се съобщава за стомашен дискомфорт, особено при прием на празен стомах. При поява на оплаквания приемът се прекратява и се търси консултация.
Защо цената варира толкова много?
Защото „трибулус“ на етикета покрива всичко от смлян плод на прах до стандартизиран екстракт с високо съдържание на сапонини. Цената следва концентрацията и произхода на суровината, не грамажа на опаковката.