Електролитите те довеждат до финала.
Магнезият те качва на следващата тренировка.
Два продукта, два различни момента от деня. 4ELECTRO BOOST връща това, което потта отнася сега. 4MAGNE BOOST — авторска рецепта с четири форми магнезий — зарежда депата, от които тренираш утре.
Вземи комплекта — 59,90 € вместо 75 €2 × 150 г · 60 дози общо · вкус горски плодове, без захар
Тялото ти губи минерали по два начина. Ти покриваш само единия.
Първата загуба е шумна. Потиш се, тениската лепне, устата ти изсъхва — и посягаш към бутилката. Тази я усещаш и някак я адресираш.
Втората е тиха. Тя не се случва по време на тренировката, а между тренировките. Всяко тежко натоварване, всяка безсънна нощ преди старт, всяка седмица с шест сесии вместо три — тегли от депа, които не се виждат в нито едно усещане. Докато един ден не забележиш, че същият темп ти струва повече, че кракът се схваща на място, на което преди не се схващаше, и че се събуждаш по-скоро уморен, отколкото възстановен.
Първата загуба е за електролити. Втората е за магнезий. Това са различни неща, в различен момент от деня, и един буркан не покрива и двете.
По време на натоварването
С потта излизат натрий, хлор, калий, калций и магнезий. Ако пиеш само вода, връщаш обема, но разреждаш това, което е останало. Оттук идват тежката глава в жегата и усещането, че краката не са твои в последната третина.
Между тренировките
Спортуващите имат по-висока нужда от магнезий от седящите хора — систематичен преглед от 2024 г. я оценява на 10–20% над нормата. И въпреки по-високия хранителен прием, изследвания редовно намират по-ниски серумни нива при трениращи.
Не си слаб. Просто си празен — и то от две различни неща, в два различни часа на деня.
Колко всъщност излиза от теб за един час
Спортните лаборатории мерят това от десетилетия. Стойностите са диапазони, не точки — и точно тук е уловката: двама души на съседни пътеки, с еднакво темпо и еднаква жега, могат да губят коренно различни количества.
Ако си от „солените“ — по козирката и по презрамките ти остават бели следи след дълго бягане — ти си в горния край на този диапазон. За тебе разликата между вода и вода с електролити не е нюанс, а е разликата между добър и провален последен час.
И още едно число, което си струва да знаеш: загуба на течности над 2% от телесното тегло вече измеримо влошава издръжливото представяне. За човек от 75 кг това е литър и половина — тоест около час бягане в жега без да пиеш нищо. Това не е маркетингов праг; потвърден е и в заслепени изследвания, където спортистите не са знаели в кое състояние са.
Един и същ дефицит. Четири различни лица.
Механизмът е един — губиш вода и минерали, после трябва да си готов за следващата сесия. Различава се само кога те хваща и как го усещаш.
Забележка за плувците: това е най-подценяваният случай. Във вода нямаш мокра тениска и суха уста, които да ти напомнят, че се потиш — а се потиш. Затова плувците често излизат от басейна с по-голям дефицит, отколкото допускат.
4ELECTRO BOOST — минералите плюс двата витамина
Всички електролитни напитки правят едно и също: слагат натрий, калий, малко калций и малко магнезий във вода. Дотук са еднакви и дотук вършат работа.
Ние добавихме нещо, което електролитната напитка няма причина да слага, но тренировъчният ти обем изразходва — витамин B6 и витамин B12. Двата допринасят за нормалния енергиен метаболизъм, а B12 — и за намаляване на умората и отпадналостта. Тоест точно двете неща, които те интересуват в час пети от дългия старт и на сутринта след него.
Още две неща, които не са случайни
Поморийска сол вместо стандартна. Натрият в 4ELECTRO идва от солта на Поморийското езеро — местна суровина, а не индустриална сол по каталог.
Цитратна форма при трите минерала. Калият, калцият и магнезият са вързани за лимонена киселина — органична форма, която се разтваря добре и заради това е стандартът в разтворимите формули.
Без захар. Подсладено само със Stevirol™ (стевия). Не е спортна напитка, която едновременно ти връща минерали и ти дава 30 грама захар, за които не си молил.
4MAGNE BOOST — авторска рецепта с четири форми
Това е частта, с която се гордеем най-много. Повечето магнезиеви добавки на пазара залагат на една сол — обикновено най-евтината. Ние вързахме магнезия за четири различни молекули, всяка от които сама по себе си върши нещо в тялото на трениращ човек.
Защо четири, а не една по-голяма доза
Защото магнезият не е един продукт, а йон, който пътува заедно с молекулата, за която е закачен — и тази молекула не е неутрален пътник. Таурин, глицин и ябълчена киселина имат самостоятелни роли в мускулната клетка. Когато избираш само една сол, взимаш решението вместо тялото си. Когато дадеш четири, оставяш повече отворени врати.
Има и по-прозаична причина: различните форми се държат различно в стомашно-чревния тракт. Част от хората не понасят големи дози от една конкретна сол. Разпределението между четири намалява шанса цялата доза да ти дойде в повече наведнъж.
В сравнително изследване на бионаличността на магнезиеви съединения органичните форми — сред тях малатът и таурат-производното — показват по-висока обща абсорбция от оксида и сулфата. Честно уточнение: това изследване е върху животни, а не върху хора, и не бива да се чете като доказателство за спортен резултат. То е една от причините за избора на форми, а не обещание.
Витамин C — 100 mg
Допринася за защитата на клетките от оксидативен стрес и за намаляване на умората. Интензивното натоварване понижава плазмения витамин C — това е измервано многократно.
Витамин B12 — 50 mcg
Допринася за нормалния енергиен метаболизъм, за намаляване на умората и за нормалното образуване на червени кръвни клетки.
Калциев цитрат — 100 mg
Калцият допринася за нормалната мускулна функция. В комплекса стои до магнезия, а не вместо него.
Два продукта. Два момента от деня.
Ако запомниш едно нещо от цялата страница, нека е това: 4ELECTRO е около тренировката, 4MAGNE е вечер. Разменени по местата си, и двата вършат по-малко работа.
Защо магнезият е вечер? По две причини. Първо — голяма доза магнезий в стомаха малко преди или по време на натоварване е класически начин да си провалиш тренировката. Второ — вечерта е моментът, в който тялото върши възстановителната работа, а бисглицинатът и тауратът в рецептата са именно „спокойните“ форми.
Колко време? Един комплект е 30 дози от всяко — точно един месец. Реалистично: около хидратацията разлика се усеща в рамките на дни, при магнезия говорим за седмици, защото пълниш депо, а не запушваш дупка.
Двата заедно, на цената на един и половина
Поотделно 4MAGNE е 40 €, а 4ELECTRO — 35 €. В комплект: 59,90 €.
Вземи комплекта — 59,90 €Спестяваш 15,10 € · безплатна доставка при поръчка над 60 €
Какво казват проучванията — включително неудобното
Няма да ти цитираме само това, което ни изнася. Ето реалната картина, такава каквато е в литературата днес.
| Проучване | Какво е изследвано | Какво показва |
|---|---|---|
|
Tarsitano M. и кол. J Transl Med, 2024 систематичен преглед |
Магнезиев прием и мускулна болезненост при различни видове натоварване | Добавянето на магнезий е свързано с по-малко мускулна болезненост и по-добро възстановяване. Авторите заключават, че при интензивно спортуващи нуждата от магнезий е с 10–20% по-висока. Прегледът обхваща само 4 изследвания и 73 участници — малка база. |
|
Nielsen FH, Lukaski HC Magnes Res, 2006 |
Връзка между магнезиевия статус и физическото натоварване | Натоварването увеличава загубите на магнезий; при недостатъчен прием ефективността на физическото усилие пада. Един от основните обзори по темата. |
|
Baker LB Sports Med, 2017;47(S1) |
Скорост на изпотяване и концентрация на натрий в потта при спортисти | Изпотяване 0,5–2,0 л/час; натрий в потта 10–90 mmol/л. Деветкратна разлика между отделните хора — затова универсалната препоръка не съществува. |
|
Sawka M. и кол. позиция на ACSM, 2007 + James LJ. и кол., 2017 |
Дехидратация и издръжливо представяне | Загуба над 2% от телесното тегло влошава издръжливостта. Потвърдено и в заслепен опит, където участниците не знаят хидратационния си статус. |
|
Uysal N. и кол. Biol Trace Elem Res, 2019 |
Сравнителна бионаличност на магнезиеви съединения | Органичните форми (малат, таурат-производно) с по-висока обща абсорбция от оксид и сулфат. Изследване върху животни — приемаме го като аргумент за избора на форми, не като доказан ефект при хора. |
|
de Oliveira DCX и кол. Nutrition, 2019 |
Витамини C и E при футболисти след натоварване | Добавянето намалява маркерите на оксидативен стрес — но не подобрява силата, ловкостта или анаеробната мощност и не намалява мускулната болезненост. Неудобният резултат, който показваме нарочно. |
|
Maughan RJ, Shirreffs SM обзори за крампите |
Крампи, свързани с натоварване | Доказателствата за „крампите се дължат на електролитен дефицит“ са смесени. Част от проспективните изследвания не намират такава връзка; други показват, че натрият повишава прага за поява на крампа. Днес крампата се смята за многофакторна. |
Пълните цитати са дадени, за да можеш да ги провериш сам. Хранителните добавки не лекуват и не предотвратяват заболявания.
Какво не ти обещаваме
Спортният пазар е пълен с формули, които обещават секунди. Ние няма да го правим — ето къде минава границата при нас.
- Няма да ти обещаем, че ще бягаш по-бързо. Магнезият и електролитите не са ергогенни средства. По-качествените изследвания не откриват ефект върху силата, анаеробното или аеробното представяне при хора без дефицит.
- Няма да ти обещаем, че крампите ще изчезнат. Литературата не е единодушна, че крампите идват от електролитен дефицит. Ако имаш чести крампи, това заслужава разговор с лекар, а не бурканче.
- Няма да ти кажем, че витамин C ще ускори възстановяването ти. Той намалява маркерите на оксидативен стрес, но в цитираното изследване не намалява мускулната болезненост и не подобрява представянето.
- Няма да ти кажем, че това замества храната и съня. Ако спиш по пет часа и се храниш през крак, никаква добавка няма да го компенсира.
- Няма да измислим фалшива отстъпка. 40 € + 35 € е 75 €. Комплектът е 59,90 €. Задрасканата цена е реалният сбор на двата продукта, не измислено число.
Това, което наистина правим: връщаме ти вода и минерали, каквито потта отнася, и зареждаме магнезиевите депа с четири форми вместо с една. Останалото е твоя работа.
Съставка по съставка. Без скрити числа.
4ELECTRO BOOST — в дневна доза 5 g
4MAGNE BOOST — в дневна доза 5 g
И двата продукта са на прах, с вкус на горски плодове, подсладени само със Stevirol™ (стевия), без добавена захар. По 30 дози в опаковка.
Едното без другото върши половината работа
Колко хора вече ги пият
4MAGNE и 4ELECTRO са нови — първата поръчка е от 5 юли 2026 г. Няма да ти показваме хиляди отзиви, защото още няма хиляди отзиви. Ето реалните числа от системата ни към 1 септември 2026 г.
И едно число, което всъщност обяснява защо изобщо направихме този пакет: от 152-те поръчки само 5 съдържат и двата продукта. Тоест почти всички досега са взели или единия, или другия — и са покрили половината от проблема, без да го знаят.
Отзиви от хора, които тренират
Понеже двете формули са от два месеца, показваме реални отзиви за съседни продукти от същото производство — с ясно посочено кой продукт коментират. Всички са публични в Judge.me и можеш да ги провериш.
„Много добър вкус на горски плодове + усещане за енергия преди тренировки.“
„Приемам го след тренировка или преди лягане и много добре ми се отразява на съня.“
„Отлична усвояемост, без подуване, отлично възстановява след силова тренировка.“
„Много съм доволен, чувствам се много добре от момента, в който започнах да го вземам!“
„Усетих покачване на сила!“
„Отличен избор. Пия го вече няколко години и съм супер!“
Отзивите са цитирани дословно от Judge.me. Двата отзива, които 4ELECTRO вече има, са пет звезди, но без текст, затова не ги показваме тук.
Кой стои зад двата буркана
Cvetita Herbal е български производител с над 10 години зад гърба си. Не сме дистрибутор, който поръчва формула от чужд каталог и лепва свой етикет — рецептата на 4MAGNE BOOST е наша и точно затова в нея има четири форми магнезий, а не една.
Производството е в България. Поморийската сол в 4ELECTRO е местна суровина. Няма как да ти обещаем, че сме най-евтините — но можем да ти кажем откъде идва всяка съставка и защо е в тази доза.
- Собствена рецептура, не частна марка по чужд каталог
- Всяко количество е изписано на етикета — без „патентовани смеси“ с неизвестни дози
- Двата продукта се продават и поотделно — пакетът не е трик, за да ти пробутаме нещо
Спортният комплект
4MAGNE BOOST + 4ELECTRO BOOST
2 × 150 г · 30 + 30 дози · вкус горски плодове
Наложен платеж · безплатна доставка над 60 € · доставка 1–3 работни дни
- Един пълен месец и за двата момента от деня
- Задрасканата цена е реалният сбор на единичните — 40 € + 35 €
- Ако не ти хареса вкусът, пиши ни — ще намерим решение
Това, което спортистите питат
Има ли нещо забранено за състезатели?
Не. И двата продукта съдържат само минерали, витамини и стевия — вещества, които не фигурират в забранителния списък на WADA. Ако си състезател под допингов контрол обаче, винаги проверявай конкретната партида и се допитвай до федерацията си — това е стандартната практика за всяка добавка, независимо от производителя.
Мога ли да пия и двете в един ден?
Да — точно за това е пакетът. 4ELECTRO около тренировката, 4MAGNE вечер, с няколко часа между тях. Общият магнезий за деня остава в рамките на нормалното: 56,4 mg от електролитите плюс 110 mg от вечерния комплекс.
Мога ли да ги комбинирам с креатин, протеин или предтренировъчна формула?
Да. Няма конфликт с креатин или суроватъчен протеин. Ако предтренировъчната ти формула вече съдържа големи количества магнезий или натрий, просто прегледай етикета ѝ, за да не дублираш дозите.
Ще ми се приспи ли от магнезия?
Магнезият не е приспивателно. Много хора обаче съобщават, че вечерният прием им се отразява добре на съня — вероятно заради формите с глицин и таурин. Точно затова 4MAGNE е позициониран вечер, а не преди тренировка.
А ако тренирам сутрин рано?
Тогава 4ELECTRO върви преди сутрешната сесия, а 4MAGNE остава вечер. Правилото е за реда на деня, не за часа на тренировката.
Ще ми се разстрои ли стомахът?
Рискът е по-нисък, отколкото при една-единствена сол в голяма доза — точно защото 800-те mg са разпределени между четири форми, включително бисглицинат, който се смята за най-щадящ. Ако все пак си чувствителен, започни с половин доза за няколко дни.
Достатъчно ли е натрият, ако бягам маратон в жега?
За повечето хора при обичайни тренировки — да. При много дълги старти в жега и ако си от „солените“, вероятно ще ти трябва допълнителен натрий по трасето. Няма как да го твърдим общо: диапазонът между двама души е деветкратен.
Има ли захар? Колко калории?
Няма добавена захар — подсладено е само със Stevirol™ (стевия). Това не е въглехидратна напитка и не заменя гела или спортната напитка, ако ти трябва гориво по време на дълъг старт.
Какъв е вкусът?
И двата са с вкус на горски плодове. Разтварят се бързо и се пият студени. 4ELECTRO е леко соленичък отзад — това е нормално за електролитна формула и е признак, че натрият наистина е вътре.
За колко време стига един комплект?
30 дози от всяко — един календарен месец, ако пиеш и двете всеки ден. Ако тренираш през ден, 4ELECTRO ще ти стигне по-дълго.
Мога ли да ги взема, ако не съм спортист?
Да, но страницата е писана за трениращи. Ако просто искаш магнезий за напрежение и сън, 4MAGNE самостоятелно е по-логичният избор.
Подходящо ли е за жени?
Да — формулите не са хормонални и нямат нищо специфично за пол. Дозировките са същите.
Може ли при бременност или прием на лекарства?
Не се препоръчва при бременност и кърмене. Ако приемаш лекарства — особено за сърце, бъбреци или кръвно, или калий-задържащи диуретици — консултирай се с лекар преди прием, заради калия и магнезия.
Как се доставя и мога ли да платя при получаване?
Доставка до адрес или до офис на куриер, обикновено за 1–3 работни дни. Плащането може да е с карта или наложен платеж при получаване.
Един месец. Два момента от деня.
Електролитите около тренировката. Магнезият вечер. Толкова е протоколът — и точно затова двата продукта вървят заедно.
Вземи комплекта — 59,90 € вместо 75 €2 × 150 г · 60 дози · безплатна доставка над 60 €
Хранителна добавка. Не е лекарствено средство и не замества разнообразното хранене и здравословния начин на живот. Да не се превишава препоръчителната дневна доза. Да не се приема от бременни и кърмещи жени. Да се съхранява на място, недостъпно за малки деца. При съмнения или прием на лекарства се консултирайте с лекар. Цитираните функции на витамините и минералите са разрешени здравни твърдения по Регламент (ЕС) 432/2012. Цитираните проучвания са дадени за пълнота и не представляват твърдение за ефект на конкретния продукт.