Витамин B3 (Ниацин, Ниацинамид)

От Cvetita Herbal знаем, че Витамин B3, известен също като Ниацин и Ниацинамид. Ключов водоразтворим витамин, който има способността да се движи през кръвния поток, след като е приет чрез храна или под формата на добавка. Той може да се намери в много обичайни храни, включително някои видове месо и животински органи, риба тон, семена, гъби и други. 

Витамин B3 е изследван широко и показва положителни резултати, лекуващи широка гама от често срещани здравословни проблеми. 

Витамин B3 – Химични Форми

• Никотинова Киселина
• Ниацинамид 
• Инозитол Хексаницинат

Ниацинът е важен за поддържане на здрава сърдечно-съдова система и метаболизъм. Това се отнася особено за балансирането на нивата на холестерол в кръвта. 

В допълнение, Витамин B3 помага за мозъчната функция, здравословното образуване и поддържане на кожата и дори предотвратява и лекува диабет. 

Витамин B3 (Ниацин) – Храни Източници

Витамин Б3 Дневна Доза

Идеалната доза Ниацин зависи от начина, по който го използвате, възрастта, теглото, пола и специфичните нужди. 

Високи дози от 2 гр до 3 гр или повече се прилагат за лечение на висок холестерол.

Какъв е препоръчителния прием на хранителната добавка Витамин B3, Ниацим, Ниацинамид?

Витамин B3 – Дневна Доза Деца

Витамин B3 – Дневна Доза 

 Витамин B3 – Дневна Доза 

 Витамин B3 – Дневна Доза Кърмачки

Витамин B3 – Дневна Доза Мъже

Витамин B3 (Ниацин) – Ползи

Въпреки че има известни странични ефекти, които потенциално биха могли да бъдат опасни, предимствата от приема на ниацин са доста повече.

• Подобрява нивата на холестерола
• Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания
• Може да помогне за лечение на диабет
• Поддържа кожата здрава
• Поддържа правилната функция на мозъка
• Помага при проблеми в ставите и артрит
• Лекува пелагра (заболяване, причинено от ниски нива на витамин В)

Подобрява Нивата на Холестерол

Витамин B3 се счита за важна част от намаляването на опасно високите нива на холестерола. Установено е, че той понижава риска от сърдечно-съдово заболяване при пациенти със смесена дислипидемия.

Дислипидемията е повишение на плазмения холестерол, триглицеридите или комбинация от двете.

В няколко проучвания е доказано, че добавянето на ниацин е много полезно за хора с повишен риск от сърдечен инфаркт, инсулт или други форми на сърдечно заболяване. Това се дължи на високите нива на LDL холестерол („лошия“ холестерол) ниски нива на HDL холестерол („добрия“ холестерол) и повишени нива на триглицериди. 

Намаля Риска от Сърдечно-съдови Заболявания

Освен че помага да се балансират нивата на холестерола и триглицеридите, витамин В3 има и други ползи за здравето на сърцето. Включително способността за намаляване на атеросклерозата (опасно втвърдяване на артериите), което може да доведе до сърдечни заболявания. Ниацинът намаля възпалението и производството на хистамин. 

За тези които не знаят, хистаминът е химично съединение, способно да разширява кръвоносните съдове и да подобрява кръвообращението! За хора, които вече имат сърдечни проблеми, витамин B3 може да намали риска от повторна поява. В допълнение, той е одобрен от FDA за лечение на пелагра – рядко състояние, което се развива от дефицит.

Може да Помогне за Лечение на Диабет

Поради ролята, която играе при балансирането на нивата на кръвната захар, ниацинът може да подпомогне лечението на диабет. 

Смята се, че витамин В3 под формата на ниацинамид може засили ефективността на някои лекарствени средства, използвани за контрол на диабета. Повечето пациенти с диабет са в състояние по-лесно да контролират нивата на кръвната глюкоза с негова помощта. 

Също така, риска от висок холестерол и сърдечни заболявания, които често се наблюдават при пациенти с диабет се понижава драстично. Понижаването нивата на „лошия“ холестерол е един от главните приоритети при лечение на пациенти с диабет, а ниацинът е доказан метод за това.

Важно е обаче да се отбележи, че има съмнения ниацина да допринася за усложнения с повишаване нивата на кръвната захар. Така че, ако имате проблеми, свързани с това, говорете с вашия лекар, преди да приемате витамин В3 под каквато и да е форма.

Поддържа Кожата Здрава

Витамин В3 под формата на ниацинамид се предписва като естествено лечение!

Допринася за здрава кожа и изчистване на акне, когато се прилага локално. Някои хора избират да приемат добавки от витамин В, за да се борят със симптомите, тъй като ниацинът помага за намаляване на възпаления, раздразнения, зачервяване и др. Той се използва и за лечение на кожни заболявания, наречени булозни пемфигоиди и грануломни анулации. 

Това са две кожни заболявания, причинени от възпаление, които се изразяват в мехури по кожата. Те могат да бъдат много болезнени и да причинят инфекция. За щастие, вече знаем още едно противодействие.

Поддържа Правилната Функция на Мозъка

Проучванията показват, че ниацинът може да помогне за предпазване от болестта Алцхаймер и други свързани с възрастта мозъчни нарушения, които водят до намаляване на когнитивността. 

Освен това витамин В3 намаля риска от проблеми, свързани с лоша мозъчна функция, включително загуба на памет, мигренозно главоболие, хроничен мозъчен синдром, депресия, безсъние и дори алкохолна зависимост. Използва се също за лечение и профилактика на шизофрения и халюцинации. 

Изследвания показват корелация между повишен прием на ниацин и по-ниски рискове за дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD). 

Помага с Проблеми в Стави и Артрит

Някои изследвания показват, че витамин В3 под формата на ниацинамид може да бъде ефективен за увеличаване на мобилността на ставите. Освен това приемът на ниацин води до по-ниски нива на болки в ставите, повишена мускулна сила и понижени симптоми, свързани с мускулна или ставна умора. 

Често се предписват високи дози ниацинамид за по-добра гъвкавост и намаляване на подуването. Това позволява на някои хора да намалят стандартните болкоуспокояващи или лекарствата за артрит.

Лекува Пелагра

Пелаграта е заболяване, причинено от ниски нива на витамин В.

Дефицитът на ниацин често се дължи на болестта пелагра. Най-често се среща в райони, засегнати от бедност, или с висок процент на алкохолизъм. Симптомите на пелагра включват:

• слаби мускули
• проблеми с храносмилането 
• възпаление
• дразнене на кожата.

Хората, засегнати от болестта обикновено имат много ниски нива на ниацин и други В витамини. Освен това, други причини за поява на заболяването са проблеми с протеиновия метаболизъм и невъзможност на организма за превръщане на някои аминокиселини. 

Ако нивата на витамин В3 не се възстановят в продължение на няколко години при човек болен от пелагра, може да се стигне дори до фатален край. Дефицитът най-често се дължи на недохранване или хроничен алкохолизъм. 

Поради тази причина ниацинът се дава на пациенти в страни от третия свят, както и на хора, борещи се със симптоми на алкохолизъм.

Помага за Предотвратяване на Импотентност (Еректилна Дисфункция)

Всички знаем какво представлява импотентността. 

Това определено може да развали вечерта и да попречи на способността за удовлетворяване на половото сношение. Може да се дължи отчасти на нисък кръвен поток и лоша циркулация, в допълнение към други фактори като стрес, умора и заболяване. 

Приема на витамин В3 може да спомогне за намаляване на импотентността. Ниацинът действа като вазодилататор, който спомага за подобряване на притока на кръв към гениталния регион. Като естествено средство за лечение се препоръчва (250 mg) ниацин три пъти дневно, но все пак се консултирайте с лекар.

Дефицит на Никотинамид – Симптоми Недостинг:

Недостигът на Ниацин в хранителния режим е необичаен в развитите страни. 

Въпреки това клиничните симптоми на дефицит при витамин B3 обикновено се категоризират като „3 D“: 

• Дерматит (кожни обриви) 
• Диария
• Деменция

Диагнозата обикновено е клинична и хранителни добавки с високи стойности на ниацин, успешно въздействат и решават симптомите. 

Признаци и симптоми:

• Пелагра – характеризиращо се с възпаление на кожата, халюцинации, храносмилателен дистрес. Обикновено се среща при недохранени хора или алкохолици. Може да включва обрив, стоматит, диария и психични проблеми.
• Подуване на лигавицата – симптоми, които засягат устата, влагалището и уретрата. Могат да причинят болка в устата, повишена слюнка, оток и язви на езика.
• Кожните симптоми включват няколко вида лезии.
• Стомашно-чревни (храносмилателни) нарушения – симптомите включват изгаряне в областта на фаринкса и хранопровода, стомашен дискомфорт, коремен дискомфорт, запек, гадене, повръщане и диария.
• Мозъчно увреждане и психоза – нарушено съзнание, когнитивно нарушение (деменция), дезориентация, объркване, депресия, мания или параноя.

Потенциални странични ефекти на Витамин В3 / Ниацин

Поради необичайния обхват на възможните нежелани реакции, лекарите препоръчват ниацин да се приема внимателно и с инструкции от професионалист, когато е във високи дози. 

Ниацинът има способност да разстройва стомаха, така че обикновено се препоръчва да приемате всякакви добавки, заедно с храна. Храната спомога забавянето абсорбция на Витамин B3 и да предотврати недиацетични странични ефекти. 

В зависимост от нуждите и причините за употреба, някои доставчици на здравни услуги също могат да препоръчат ниацин в комбинация с аспирин или антихистамин за няколко седмиц, докато се развие толерантност към ниацина. 

Ако ядете храни, богати на ниацин, шансовете да получите нежелани реакции са много малки. Въпреки това има такава опасност, особено ако приемате високи дози. Следните нежелани реакции се появяват най-често при хора, приемащи високи дози витамин В3:

• Гадене и, или повръщане
• Кожни реакции, обриви
• Главоболие
• Виене на свят
• Алергични реакции. Добавките ниацин могат да причинят алергии, защото някои съдържат хистамини, химикали, които могат да предизвикат алергични симптоми
• Проблеми със сърцето. Високите дози ниацин могат да увеличат риска от неравномерен сърдечен ритъм
• Диабет. Ниацин и ниацинамид могат да повишат кръвната захар. Хората с диабет, които приемат ниацин или ниацинамид, трябва внимателно да проверят кръвната си захар
• Влошени симптоми на жлъчния мехур или чернодробното заболяване
• Повишени симптоми на подагра
• Ниско кръвно налягане
• Стомашни или чревни язви
• Проблеми след операция, контролиращи нивото на кръвната захар
• Мускулни болки, храносмилателни проблеми и възпаление на кожата.

Въпреки това, ниацинът има много полезни предимства и често се предписва въпреки възможността за определени странични ефекти.