10/Ten Магнезиев Цитрат – 30 капсули x 100 mg
• • • ХРАНИТЕЛНА ДОБАВКА • • •
Какви са ползите от Магнезиев Цитрат?
- Спомага за намалянето на негативните симптоми от недостиг на магнезий, някои от които са: крампи, умора, отпадналост
- Има благоприятно действие върху съня
- Подпомага поддържането на по-високи енергийни нива
- Благоприятства работата на сърцето
- Има благоприятно действие върху поддържането на нормални нива на кръвната захар в кръвта
- Подпомага здравето на костите и зъбите, най-вече в комбинация с минерали и микроелементи
- Подпомага поддържането на нормално кръвно налягане
- Спомага за правилното функциониране на имунната система
Магнезият е вторият най-разпространен минерал в човешкото тяло! Успоредно със това той е един от най-жизненоважните микроелементи. Редовният му прием ще помогне да намалите стреса, да заспивате по-лесно и ще намали мускулните схващания и крампи. Редовната консумация на риба и морски продукти, както и на зелен фасул, спанак, овесени ядки и булгур, удовлетворяват често ежедневните нужди на магнезий за организма.
А сега си представете, че нямате на разположение тези макронутриенти, всеки ден? В тази връзка, приемът му като суплемент, за съвремието на българина, започва да става задължителен. Защо?
МАГНЕЗИЙ И СИНТЕЗ НА АТФ
Магнезият има анаболно влияние и играе съществена роля в производството на аденозин трифосфат (АТФ). За да се предизвикат оптималните анаболни (изграждащи) реакции в мускулите и всички видове съединителна тъкан, е важно да се поддържат високи нива на АТФ. Доказано е, че магнезият е необходим и за синтеза на протеин в организма (за новите клетъчни структури – еритроцити, зарастване на рани, космена покривка и т.н.), тъй като играе важна роля във възпроизводството на ДНК и РНК.
Освен това, с анаболния профил на магнезиевия цитрат са свързани и редица негови антикатаболни характеристики. Те включват предпазване от крампи, намаляване на кръвното налягане (хипертонията) и от там намаляване на риска от сърдечен удар и инсулт. Трябва също да отбележим, че отсъствието на адекватни нива на магнезиев цитрат би довело до сериозно нарушаване на особено важния баланс между калия и натрия. Обикновено се прилага уравнението на баланса между калий и натрий, но трябва да подчертаем, че в това уравнение е възможно основно заради магнезия!
Ако липсва този жизнено необходим електролит в точно определеното количество, организмът ще бъде подложен на сериозни стресови състояния и опасности.
Те включват :
- виене на свят
- ниска кръвна захар
- мускулни крампове (острите спазми могат да доведат до сърдечен удар)
Недостигът на магнезиев цитрат може да предизвика и симптоми, включващи повишено кръвно налягане и сърцебиене!
Той може да предизвика и други симптоми като умора и проблеми, свързани с нарушаване на киселинно-основния баланс. Хроничният недостиг на магнезий може да причини мигрени, астма и потенциално води до остеопороза! Често, обичайната диета съдържа далеч по-малко количество от препоръчителната дневна дажба (ПДД) магнезий за деня. Щом като толкова много експерти по здравеопазване и хранене са на мнение, че стойностите на ПДД са остарели и се нуждаят от осъвременяване (в количествено отношение), е дошло време да се проучи по-задълбочено физиологическата роля на този тъй необходим минерал.
ДО КАКВО ВОДИ МАГНЕЗИЕВИЯТ ДЕФИЦИТ?
При малък магнезиев дефицит, симптомите са превъзбуденост, замайване, мускулни крампи, слабост в мускулите и умора;
При по-сериозен дефицит се стига до намаляване на калция и калия в тялото и задържане на натрий, което от своя страна води до задържане и на вода.
Неврологичните и мускулните симптоми като тремори и мускулни спазми също са често срещани. Измежду симптомите са загуба на апетит, гадене и неравномерна работа на сърцето;
Магнезият играе и важна роля във въглехидратния метаболизъм и дефицитът може да доведе до влошаване на инсулиновата чувствителност;
Ако имате дефицит на магнезий, един от най-добрите и лесни начини за връщането на нивата в оптимум е приемът му като суплемент. Освен за избягване на магнезиевия дефицит, магнезият има много други ползи. Той е релаксант, помага на тялото да се отпуснe и намалява стреса. Това го прави изключително подходящ за прием преди лягане, за допринасяне на по-спокоен и дълбок сън.
Научните данни показват ползи при поддържането на нивата на тестостерона и увеличаване на силата при спортуващите. Тъй като минералът играе ролята и на електролит, физическите натоварвания намаляват нивата му. Приемът след тренировка е идеален за поддържане на баланс. Високи дози магнезий се използват широко като лаксатив и са подходящи за хора страдащи от констипация (запек).
Цитратната форма е една от най-добре усвоимите. Много трудно може да се предозира, защото тялото само регулира усвояването. Ако нивата ви на магнезий са прекалено високи, по-малко ще се усвоява от тънките черва и обратното. Най-честият проблем при прием на прекалено високи дози е диарията.
Хранителна информация
Единична доза: 1 капсула
В опаковка: 30 дози
Количество в единична доза – 1 капсула (100 mg)
Магнезий от магнезиев цитрат – 100 mg
Количество в дневна доза*- 1 капсула (100 mg)
Магнезий от магнезиев цитрат – 100 mg
Действие: Има благоприятно въздействие върху симптомите на магнезиев дефицит.
Състав: Магнезий от магнезиев цитрат, желатинова капсула.
*Препоръчителен дневен прием: Приемайте по една доза (1 капсулa) на ден с храна или вечер преди лягане.
Съхранение: На хладно и защитено от пряка слънчева светлина място, на темпeратура до 25°C. Съхранявайте далеч от деца.
