Как магнезият превръща ПМС в “По-Малко Стрес”

Жената е ядосана, мъжът е раздразнен, семейната идилия е нарушена! Защо? Жената е в ПМС! Какво липсва значи в този дом? Магнезий!

Магнезият е като невидимият супергерой на нервната система и семейните отношения – релаксира мускулите, намалява спазмите и балансира настроението. А най-хубавото? Той не само облекчава менструалните болки и раздразнителността, но и спестява на мъжете нуждата да се крият в мазето за няколко дни.

Магнезият при ПМС

Облекчаване на менструалните болки:

Изследвания показват, че адекватният прием на магнезий може да намали мускулните спазми и болките по време на менструация. Според проучване, публикувано в Journal of Women’s Health, жени, приемащи магнезий, съобщават за значително намаляване на болката в сравнение с тези, които не приемат добавката (Parazzini et al., 2017).

Регулиране на нервната система:

Магнезият играе ключова роля в регулирането на освобождаването на невротрансмитери и предаването на нервни сигнали, което помага за намаляване на раздразнителността и промените в настроението, свързани с ПМС. Проучване, публикувано в European Journal of Clinical Nutrition, показва, че ниските нива на магнезий са свързани с повишена тревожност и емоционална нестабилност (Boyle et al., 2016).

Намаляване на задържането на течности:

Един от най-неприятните симптоми на ПМС е подуването. Магнезият помага за регулиране на баланса на течностите в организма и намалява задържането на вода, като подобрява бъбречната функция (Altura & Altura, 2018).

Подкрепа за добър сън:

Жените с ПМС често страдат от безсъние. Магнезият има доказан ефект върху качеството на съня, като подпомага производството на мелатонин – хормона на съня (Abbasi et al., 2012).

Подобряване на храносмилателната система:

Магнезият играе важна роля в поддържането на нормалната функция на червата, като подпомага перисталтиката и намалява риска от запек, често срещан по време на ПМС. Изследване, публикувано в World Journal of Gastroenterology, показва, че магнезият може да помогне за облекчаване на функционалния запек (Mori et al., 2019).

Регулиране на кръвната захар:

Ниските нива на магнезий могат да влошат чувствителността към инсулин, което може да засили апетита за захар и внезапните промени в енергията по време на ПМС. Според проучване в Diabetes & Metabolism, магнезият спомага за регулирането на глюкозния метаболизъм и намалява инсулиновата резистентност (Guerrero-Romero et al., 2015).

Трите магнезиеви мускетари на Cvetita Herbal

Не всички форми на магнезий са еднакви! За оптимални резултати Cvetita Herbal предлага три специални форми:

✔ Магнезиев цитрат – Майсторът на усвояването! Бързо се абсорбира и е чудесен за тези, които искат мигновено облекчение от спазмите и мускулното напрежение. Освен това подпомага храносмилателната система и може да има лек слабителен ефект, което е полезно за жени, страдащи от запек по време на ПМС.

✔ Магнезиев бисглицинат – Спокойствието в капсула! Тази форма е свързана с аминокиселината глицин, която има успокояващ ефект върху нервната система. Идеален за борба с тревожността, раздразнителността и “емоционалните бури” по време на ПМС. Освен това не дразни стомаха, което го прави чудесен избор за жени с чувствителен храносмилателен тракт.

✔ Магнезиев таурат – Грижата за сърцето! Ако ПМС те кара да усещаш сърцето си като барабанен ритъм на рок концерт, този вид магнезий ще се погрижи за спокойствието ти. Свързан с таурин, този магнезий има кардиопротективен ефект и спомага за намаляване на високото кръвно налягане и нервното напрежение.

Разгледай нашите магнезиеви формули в Cvetita Herbal и спаси един дом от ПМС бедствието още днес!

Щастлива жена = щастлива околна среда

Така че, мили дами (и господа, които споделят покрив с дами), време е да сложите край на мъчението. Магнезият е тук, за да направи ПМС по-поносим – и за вас, и за всички около вас!

• Abbasi, B., Kimiagar, M., Sadeghniiat, K., Shirazi, M. M., Hedayati, M., & Rashidkhani, B. (2012). The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial. Journal of research in medical sciences : the official journal of Isfahan University of Medical Sciences, 17(12), 1161–1169.
• Altura, B. M., & Altura, B. T. (1996). Role of magnesium in patho-physiological processes and the clinical utility of magnesium ion selective electrodes. Scandinavian journal of clinical and laboratory investigation. Supplementum, 224, 211–234. https://doi.org/10.3109/00365519609088642
• Boyle, N. B., Lawton, C., & Dye, L. (2017). The Effects of Magnesium Supplementation on Subjective Anxiety and Stress-A Systematic Review. Nutrients, 9(5), 429. https://doi.org/10.3390/nu9050429
• Guerrero-Romero, F., & Rodríguez-Morán, M. (2011). Magnesium improves the beta-cell function to compensate variation of insulin sensitivity: double-blind, randomized clinical trial. European journal of clinical investigation, 41(4), 405–410. https://doi.org/10.1111/j.1365-2362.2010.02422.x
• Onishi, M., Yamano, K., Sato, M., Matsuda, N., & Okamoto, K. (2021). Molecular mechanisms and physiological functions of mitophagy. The EMBO journal, 40(3), e104705. https://doi.org/10.15252/embj.2020104705
• Parazzini, F., Cipriani, S., Bortolus, R., Chatenoud, L., Chiantera, V., & Vecchia, C. L. (2017). Magnesium in the gynecological practice: A literature review. Journal of Women’s Health, 26(2), 117-127.