Лимон – Какво Лекува?

Лимонът е цитрусов плод, който е изключително разпространен по света и има широко приложение в различни области, включително грижата за здравето. 

Известен е със своя остър вкус и висока киселинност, но въпреки киселинния си вкус, в организма има алкализиращи свойства и подобрява алкално-киселинния баланс. Смята се, че произхожда от Индия, Китай и Северен Мианмар.

Лимонът е ценен заради своите хранителни вещества и ползи за здравето от векове.

Химичен Състав

Богат е на:

• Витамин С
• Витамин A
• Витамин B1
• Витамин B2
• Витамин B3
• Витамин B6
• Витамин B9
• Витамин E4

Съдържа минерали:

• Калций  
• Магнезий 
• Натрий 
• Фосфор
• Калий

Съдържа органични киселини:

• Лимонена, ябълчена 
• Пектинови вещества
• Флавоноиди
• Цитрин
• Фитонциди
• Каротин

Подсилва Имунната Система

Лимонът е мощен имуностимулатор и подсилва имунната система. 

Благодарение на високото съдържание на витамин С и флавоноиди, той подобрява защитните сили на тялото, необходими за предотвратяване на инфекциозни и простудни заболявания. 

Витамин Ц Действа като Адаптоген

Витамин С помага на организма да се бори с инфекции и вируси, като същевременно помага за намаляване на продължителността и тежестта на простудни и грипни симптоми.

Лимонът притежава антибактериални и антивирусни свойства и се използва при лечението на настинка и грип. 

Детоксикира и Подпомага Черния Дроб 

Лимонът има прочистващо действие и детоксикиращи свойства. Помага на черния дроб да се освободи от токсините, като лимонената киселина стимулира дейността му. Пиенето на топла вода с лимон сутрин на гладно е едно от най-добрите средства за изчистване от токсините и стимулиране функциите на черния дроб. Помага за освобождаване на тялото от натрупани вредни вещества.

Подпомагане на храносмилането и чревната функция 

Топлата вода с лимон помага на храносмилането, тъй като лимонената киселина стимулира секрецията на стомашен сок. Черният дроб произвежда повече ензими от водата с лимон. Лимонът подпомага естественото движение на червата, увеличава перисталтичните движения и предотвратява запек. Лимоновият сок е полезен за облекчаване на симптомите на стомашно разстройство, киселини в стомаха, газове и подуване на корема. Подпомага доброто храносмилане, като помага да се контролира производството на киселини по време на храносмилателния процес.

Регулира Теглото 

Лимонът е задължителна част от повечето хранителни режими с цел отслабване. Диуретичното и прочистващо действие на лимона имат отношение към отслабването и премахването на целулита. 

• Лимоните помагат на организма да отдели излишните течности. 
• Пектините в лимона подтискат глада, тъй като се разширяват след поглъщане и не чувствате глад дълго време. 
• Пиенето на вода с лимон сутрин на гладно активизира обмяната на веществата и помага организмът да не трупа мастни депа. 
• Лимонът е с ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри.

Укрепва Сърдечно-съдовата Система 

Консумирането на лимон понижава риска от появата на сърдечно-съдови заболявания.

• Високото съдържание на витамин С намалява риска от инсулт, особено при хора със затлъстяване и високо кръвно налягане. 
• Калият понижава кръвното налягане и заздравява сърцето. 
• Хесперидинът предотвратява атеросклерозата и укрепва кръвоносните съдове. 
• Лимонът пречиства кръвта, кръвоносните съдове и артериите и намалява проявите на атеросклероза.

Заздравява Кожата 

Водата с лимон подобрява състоянието на кожата.

• Витамин С е ключов компонент за производството на колаген, който придава структура и еластичност на кожата. 
• Помага за изглаждането на мимически бръчки, подмладява и изчиства кожата. 
• Аскорбиновата киселина неутрализира свободните радикали, свързани със стареенето.
• Витамин С е благоприятен при акне, екземи и петна по кожата. Лимонът помага за премахването на тъмни петна и черни точки, за хидратация и свежест. 

Стягащи свойства и Естествено Избелващо Средство

• Може да се използва като съставка в подмладяващи кремове. 
• Лимоновият сок може да се нанася директно върху кожата за почистване и омекотяване.
• При външна употреба в маски или шампоани, помага за поддържане на правилните нива на мазнини при акне или себореен дерматит. 
• Придава допълнителен блясък на косата. 
• Помага при чупливи нокти.

Други ползи за здравето

• Лимонената киселина предпазва от появата на камъни в бъбреците и жлъчния мехур..
• Предпазва от развитието на рак, тъй като е богат източник на флавоноиди, които предпазват клетките от увреждания. 
• Малки наночастици в лимоновия сок инхибират възпроизвеждането и причиняват смъртта на раковите клетки.
• Помага за предотвратяване на диабет – лимонената киселина забавя превръщането на нишесте в захар, а хесперидинът понижава нивата на кръвната захар. Разтворимите фибри помагат за поддържане на кръвната захар на адекватни нива.
• Помага в борбата срещу желязодефицитна анемия, тъй като лимонената киселина и витамин С увеличават усвояването на желязо от други храни.
• Полезен е за бременни жени – витамин С помага за образуването на костната тъкан на плода, а калият подпомага формирането на мозъчните клетки и клетките на нервната система на бебето.
• Лимонът облекчава стомашните киселини.
• Прочиства кръвта, кръвоносните съдове и артериите.
• Незаменим е за нормалната обмяна на веществата.
• Аскорбиновата киселина улеснява заздравяването на рани и е основен компонент за здравето на костите, сухожилията и хрущялите. Има противовъзпалителни свойства, полезни при лечението на артрит.
• Помага при авитаминоза и намалява проявите на атеросклероза.
• Използва се като допълнително средство при отоци.
• Инхалациите с лимоново масло помагат при бронхити. 
• Гаргарата с лимонов сок намалява болката в гърлото.
• При интоксикация лимоновият сок, смесен с вода, помага за прочистване на организма.
• Помага при главоболие (с лимонова кора на слепоочията).
• Помага при морска болест (с парче лимон и захар).
• Помага при зъбобол или кървящи венци.
• Елиминира лошия дъх, като неутрализира бактериите в устата.
• Ценен е при ревматизъм, цистит, алергични реакции.
• Използва се при лечението на малария, холера, респираторни проблеми, инфекции на гърлото.
• Зарежда тялото с енергия, тъй като е зареден с отрицателни йони.
• Повишава концентрацията, засилва тонуса, ободрява и зарежда с енергия чрез аромата си.
• Ароматът на лимон се асоциира с чистота и свежест и е отличен антидепресант.
• Важно е да се отбележи, че въпреки многобройните ползи, консумацията на лимон трябва да става с мярка. 
• Прекаленият прием може да предизвика афти, дразнене на стомашната лигавица, киселини, мигрена, често уриниране и дори кариеси, тъй като лимонената киселина може да разруши зъбния емайл. 
• Специалисти препоръчват до две изцедени във вода цитруса на ден. 
• Хората с гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) или камъни в жлъчката може да ограничат приема. 
• Хора с хронични заболявания, приемащи лекарства, бременни, кърмещи или страдащи от алергии трябва да се консултират с лекар.