Как да вляза във форма за лятото?

Топ съвети и подходящите хранителни добавки

Лятото наближава и е време да се подготвиш за новото си аз! „Но как да вляза във форма за лятото?“ – питаш се.

Ако искаш да влезеш във форма, започни с малки стъпки още сега. Това, което правиш днес, ще има голямо значение за резултатите утре. Ето няколко съвета, които ще ти помогнат да се подготвиш по най-добрия начин за летния сезон.

Съветите за влизане във форма за лятото

1. Постави си ясен план и бъди последователен

Поставянето на ясни цели е първата стъпка към успеха. Не се страхувай да определиш конкретни и измерими цели – например да свалиш 3-4 кг за месец или да увеличиш физическата си активност. Тези цели ще те мотивират да продължаваш, дори когато нещата станат трудни. Помни, че дори малките стъпки, ако се правят последователно, водят до големи резултати. Създай си ежедневен режим и го следвай без извинения и оправдания.

2. Не чакай перфектния момент – започни сега!

Един от най-големите врагове на напредъка е отлагането. Много хора чакат „перфектния момент“, за да започнат, но такъв момент почти никога не идва. Ако чакаш да имаш повече време, по-добра мотивация или по-добри условия, рискуваш да не започнеш въобще. Вместо това започни сега, с малки стъпки, с грешки – всяка активност ще бъде стъпка напред и ще те доближава до целта ти – да си във форма за лятото…и завинаги!

3. Бъди активен всеки ден

Физическата активност е основа за добрата форма. Това не означава, че трябва да прекарваш часове във фитнеса – достатъчно е да се движиш ежедневно. Разходките, леките тренировки вкъщи или спорта на открито са отличен начин да активираш метаболизма си. Пробвай да включиш повече движение в ежедневието си – изкачвай стълби вместо да ползваш асансьор, прави кратки разходки или разтягане по време на паузите си и винаги търси начин да бъдеш активен.

4. Храни се балансирано и се грижи за тялото си

Здравословното хранене е ключово за постигане на резултати. Избягвай бързото хранене и изкуствените добавки, които не носят полза за организма ти. Заложи на храни с високо съдържание на протеини, полезни мазнини и фибри – те ще ти помогнат да контролираш апетита и да поддържаш стабилна енергия през целия ден. Дори и да имаш натоварено ежедневие, можеш да се храниш добре, ако подготвяш храната си предварително. Така гарантирано ще си във форма за лятото за нула време!

5. Подкрепи се с добавки за по-бързи резултати

Хранителните добавки могат да бъдат важна част от твоята програма за влизане във форма. Например, Фат бърнърите засилват метаболизма и подпомагат изгарянето на мазнини, което ще ускорява процеса. Ябълковият оцет ще ти помогне да контролираш глада, като намалява излишния прием на храна. Магнезий и електролити са незаменими за възстановяването и поддържането на енергия, особено ако редовно спортуваш. Тези добавки ще ти помогнат да се почувстваш по-добре и да постигнеш целите си по-бързо.

Какви добавки да избереш за по-бързи резултати – нашите предложения:

За да влезеш възможно най-бързо и ефективн във форма за лятото сме ти подготвили подбор от разнообразни хранителни добавки, които да те подкрепят в това начинание.

Фат бърнъри – Засилват метаболизма и подпомагат процеса на изгаряне на мазнини. Това ще ти помогне да изчистиш излишните килограми по-бързо, като същевременно увеличаваш енергията си за тренировки. Такива са например Зеленият чай с какао, нашият специализиран продукт с термогене ефект или цейлонската канела.

Апетит Стоп – Ако се бориш с похапвания през деня, тази добавка е твоята тайна оръжие! Тя ти помага да контролираш апетита, което е от съществено значение за успешно отслабване и постигане на целите ти.

Магнезий и електролити – Поддържат енергийния баланс на тялото и предотвратяват мускулните крампи, особено ако правиш интензивни тренировки. Магнезият също така подпомага възстановяването и поддържа доброто функциониране на нервната система.

Протеинови шейкове – Отличен начин за възстановяване на мускулите след тренировка. Протеините помагат за изграждането на мускулна маса и могат да те държат сити за по-дълго, намалявайки желанието за безразборно хранене.

Започни днес с малки стъпки и ще бъдеш във форма за лятото по-бързо, отколкото очакваш!

Открий още хранителни добавки за по-добри резултати: тук

Използвани източници:
Nepomuceno-Chamorro, I., Azuaje, F., Devaux, Y., Nazarov, P. V., Muller, A., Aguilar-Ruiz, J. S., & Wagner, D. R. (2011). Prognostic transcriptional association networks: a new supervised approach based on regression trees. Bioinformatics (Oxford, England), 27(2), 252–258. https://doi.org/10.1093/bioinformatics/btq645