Магнезият е жизненоважен за човешкото здраве, а дефицитът му засяга милиони хора по света, често без те дори да подозират. Докато изследвахме различни здравословни проблеми, свързани с недостига на магнезий, осъзнахме, че този минерал играе ключова роля за оптималното функциониране на организма.
След задълбочени проучвания установихме, че недостигът на магнезий може да доведе до проблеми със съня, сърдечно-съдовата система и производството на енергия. Освен това научни изследвания показват, че недостига му повишава уязвимостта към пристрастяване към психоактивни вещества.
Дефицитът на този минерал е свързан със зависимост към вещества като хероин, морфин, кокаин, никотин, алкохол и кофеин. Стресът и травмата допълнително намаляват нивата на магнезий в мозъка, което създава предпоставки за развитие на зависимости.
Ето разказа на наш редовен клиент, който се свърза с нас, за да сподели проблемите си и да потърси естествено решение:
„След претърпяване на тежка катастрофа започнах да изпитвам сериозни затруднения в ежедневието си. Постоянните болки в гърба станаха част от нормалното ми състояние. Те доведоха до проблеми със съня – спях едва по 4-5 часа на ден, което беше крайно недостатъчно за нормалното ми функциониране. Липсата на сън ме оставяше изтощен, постоянно сънлив и започнах да усещам остра болка в гръдния си кош.
Реших, че е време да посетя лекар, за да разбера причината за тези проблеми. След преглед лекарят не откри видима причина и ми препоръча да направя изследвания, за да проверим дали не ми липсва някой важен минерал. Резултатите показаха сериозен дефицит на магнезий в организма ми. Това обясни болките в гърба, крампите в гръдния кош и нарушението на съня ми.
Лекарят обясни, че когато не спим добре, тялото няма енергия да се справя с ежедневния стрес, което допълнително влошава състоянието ми. Очаквах да ми предпишат множество лекарства, за да се справя с проблема, но се оказа, че греша. Единственият съвет, който получих, беше да започна прием на магнезиев цитрат възможно най-скоро.
Само след около 10–15 дни усетих невероятен ефект – проблемите със съня изчезнаха, а болките почти напълно отшумяха. Оттогава приемам ежедневно магнезиев цитрат на Cvetita Herbal и се чувствам прекрасно.“
Какво ни вдъхнови да се специализираме в разработката на магнезий?
Започнахме работа по този продукт, вдъхновени от историите на наши близки и приятели, които са се сблъсквали с редица здравословни проблеми, причинени от дефицит на магнезий. Те ни разказваха за проблеми със съня, мускулни крампи и други неприятни симптоми, които се оказаха следствие от липсата на този важен минерал. Осъзнавайки колко съществена е ролята на магнезия за доброто здраве, решихме да създадем формула, която да предложи ефективно решение за всеки, изправен пред подобни предизвикателства.
Включихме в продукта четирите най-ефективни биоактивни форми на магнезий. Основната ни цел беше да осигурим по-добро здраве на потребителите си, тъй като магнезият участва в над 300 жизненоважни процеса в тялото и е есенциален за поддържане на оптимално здравословно състояние. За да постигнем това, сформирахме специализиран екип и създадохме отделна производствена база, която да се посвети на разработката на магнезиеви продукти, като гарантираме високо качество и значителни здравословни ползи.
Тъй като искаме приемът на магнезий да бъде възможно най-лесен и приятен, скоро ще можете да очаквате от нас не само магнезий на капсули, но и продукти на прах, както и ароматни плодови напитки.
Защо е важно продуктът да съдържа правилната биоактивна суровина?
Когато става въпрос за магнезиеви добавки, изборът на правилната биоактивна форма и начинът на формулиране на продукта са от изключително значение за неговата ефективност. Някои форми на магнезий не се усвояват добре от организма, което може да доведе до по-ниска ефективност на добавката. След проведени проучвания установихме, че най-добре усвоимата форма на магнезий от нашето тяло е магнезиевият цитрат. Много лекари и специалисти препоръчват магнезиев цитрат на своите пациенти заради високата му усвоимост и многото здравословни ползи.
Изборът на подходяща формула на магнезий зависи от вашите нужди, здравословно състояние и предпочитания за прием. На пазара съществуват различни форми на магнезий, всяка от които има различна усвоимост и специфични ползи.
- Магнезиев цитрат – Поддържа здравето на сърдечно-съдовата система, като регулира кръвното налягане. Също така увеличава енергийните нива и намалява умората. Често се препоръчва на спортисти за облекчаване на мускулни крампи.
- Магнезиев глицинат – Има успокояващо действие и помага за намаляване на тревожността и стреса. Подобрява качеството на съня и е полезен за хора, които страдат от безсъние. Подпомага здравето на костите и предотвратява остеопороза.
- Магнезиев малат -Стимулира енергийния метаболизъм и е особено полезен при хронична умора. Той подпомага възстановяването след физическо натоварване, като намалява мускулната болка. Освен това има детоксикиращо действие, което подпомага елиминирането на токсините от организма. Магнезиевият малат също така е полезен при фибромиалгия, като облекчава болките в мускулите и ставите.
- Магнезиев оксид -Той поддържа здравето на сърцето, нормализира нивата на холестерола и помага при стомашни проблеми като киселини и гастрит. Освен това, магнезиевият оксид подобрява състоянието на кожата, като я прави по-здрава и еластична.
Защо не е добре да се комбинира с други вещества?
Минералите като магнезий и калций често се конкурират за еднакви рецептори в червата. Когато се приемат заедно, организмът може да абсорбира по-малко от всеки от тях, което намалява тяхната ефективност. Например, смесването на магнезий и калций в един продукт може да доведе до по-ниска бионаличност на магнезия, дори при висока доза.
Приемът на магнезий в комбинация с други добавки или лекарства може да намали концентрацията на активните съставки, което да ограничи техните индивидуални ползи. Комбинирането на магнезий с други продукти може да бъде безопасно, ако се прави правилно.
За да избегнете намалена ефективност или потенциални нежелани реакции, е важно да сте информирани за възможните взаимодействия и да се консултирате със специалист.Ние от Cvetita Herbal препоръчваме, ако комбинирате магнезий с други продукти, те да бъдат на билкова основа.
Защо магнезият е толкова важен за нашето тяло?
Магнезий и сърце
Магнезият стабилизира клетките на сърдечния мускул, регулира кръвното налягане и намалява риска от инсулт. При хора, претърпели инфаркт на миокарда, често се наблюдава дефицит на магнезий дори в неинфарктните области на миокарда, последвано от преходно намаляване на серумната концентрация. Тези ефекти се обясняват с действието на катехоламините върху миокардните клетки, което води до тяхната загуба.
Магнезий и мускулни крампи
Крампите на скелетните мускули са често срещани и обикновено се свързват с бременност, напреднала възраст, физическо натоварване или нарушения на моторните неврони, като амиотрофична латерална склероза. Често тези крампи нямат очевидна подлежаща патология и се наричат идиопатични. Магнезият играе ключова роля за облекчаване на тези спазми.
Той има успокояващо действие върху нервите и мускулите, като намалява вероятността от внезапни спазми. За хората, които тренират интензивно, магнезият е от съществено значение, тъй като активната мускулна работа изисква стабилен електролитен баланс.
Магнезий и инсулинова резистентност
Научни изследвания показват, че магнезият има значителен ефект върху инсулиновата резистентност, като е доказано, че тя е основна етиология при синдрома на поликистозните яйчници (PCOS). Приемът на магнезиеви добавки може да подобри инсулиновата резистентност, липидните профили и нивата на глюкоза, което може да играе роля за подобряване на клиничното състояние на пациентите.
В проучване, включващо 40 участници, резултатите показали значително намаляване на серумното ниво на инсулин и инсулиновата резистентност, като също така е установено понижаване на общия холестерол и кръвната захар на гладно, заедно с повишаване на нивото на липопротеините с висока плътност.
Магнезий и сън
Според проучвания магнезият може да подобри качеството на съня при хора с нарушения като безсъние, особено когато тези проблеми са свързани с тревожност или стрес. Добавянето на магнезий е установено като ефективно за намаляване на времето за заспиване и удължаване на дълбокия сън. Освен това, магнезият помага за регулиране на нивата на кортизол – хормона на стреса, който често е повишен при хора със сънни разстройства.
Магнезий за коса, кожа, нокти и стави
Проучвания показват, че магнезият съдейства за регулиране на калциевия баланс в организма, което е от значение за здравината на костите, кожа, нокти и ставите. Ниските нива на магнезий са свързани с хронично възпаление, което може да допринесе за състояния като артрит и остеопороза.
Какво споделят учените относно магнезия
Научни изследвания сочат, че група хора с беден на магнезий хранителен режим са изложени на сериозни здравословни рискове, докато друга група, която приема богата на магнезий диета, не показва същите проблеми. Това може да се дължи на факта, че храни, богати на магнезий, съдържат и други полезни хранителни вещества, които работят заедно за предотвратяване на заболяванията.
В друго изследване, проведено в продължение на 2 години, се разглежда как магнезият регулира транспорта на калций и влиянието му върху костната плътност. На група жени в менопауза е даван магнезиев хидроксид за оценка на ефектите му върху костната плътност, като в края на проучването е отбелязано значително увеличение на костната плътност и намален риск от фрактури.
Как да разберем дали имаме дефицит на магнезий?
Дефицитът на магнезий може да се прояви чрез следните симптоми:
- Повишено кръвно налягане
- Мускулни спазми и крампи
- Умора и отпадналост
- Нарушения на съня
- Главоболие и мигрена
- Депресивни състояния
От Cvetita Herbal препоръчваме:
Магнезиев цитрат
Вижте повече за продукта
Заключение
Магнезият е жизненоважен минерал с ключова роля за множество процеси в организма, като поддържане на сърдечносъдовата система, здравето на костите и мускулите, регулиране на съня и подобряване на енергийния баланс. Дефицитът на магнезий е сериозен здравословен проблем, който може да доведе до широк спектър от симптоми, включително умора, мускулни крампи, повишено кръвно налягане и проблеми със съня.
Съществуват различни форми на магнезий, всяка със специфични ползи, които могат да отговорят на индивидуалните нужди на организма. Информираният избор на подходяща добавка и здравословното хранене могат значително да подобрят общото здравословно състояние. За оптимална ефективност е добре да се избира магнезий в биоактивна форма и, при нужда, да се комбинира с други витамини като B1, B6 и B12. Приемът на магнезий не само спомага за справяне с дефицита, но и подпомага тялото в поддържането на добро физическо и психическо здраве.
Използвани източници:
Mihai Nechifor (2018) Magnesium in addiction – a general view https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30714574/
H Ebel, T Günther (1983) Role of magnesium in cardiac disease https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6348202/
Scott R Garrison 1, Christina S Korownyk 1, Michael R Kolber 1, G Michael Allan 1, Vijaya M Musini 2, Ravneet K Sekhon 3, Nicolas Dugré (2020) Magnesium for skeletal muscle cramps https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32956536/
Shabnam Shahmoradi 1, Hossein Chiti 2, Mahdi Tavakolizadeh 3, Robabeh Hatami 4, Nima Motamed 5, Marjan Ghaemi (2024) The Effect of Magnesium Supplementation on Insulin Resistance and Metabolic Profiles in Women with Polycystic Ovary Syndrome: a Randomized Clinical Trial https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37393389/