Коензим Q10 (CoQ10) - Ползи И Лечебни Свойства

12 май 2025 г.

Коензим Q10 (CoQ10) е мастноразтворимо съединение, подобно на витамин, което се произвежда естествено в тялото и носи редица ползи за човешкото здраве: стимулира аденозинтрифосфат, укрепва клетъчната енергия, мозъни клетки и функции, кожа, белите дробове, покачва сила и стамина, подобрява плодовитост, регулира захар, противодейства рак, мигрени и редица нездравословни състояния.

Какво още ще научим за ползите от Коензим Q10?

Използвайте промокод BLOG10 за всички здравословни продукти от Cvetita Herbal:

https://cvetitaherbal.com/shop/q10-pure-80-vegetarianska-kapsuli-h-100-mg/

https://cvetitaherbal.com/shop/pure-gold-q10-60-vegetarianski-kapsuli/

https://cvetitaherbal.com/shop/inovit-365-multivitamini-i-minerali-za-zh/

https://cvetitaherbal.com/shop/inqsine-m-inkyuzin-m-80-vegetarianski-kapsuli-h-500/

⮕ РАЗГЛЕДАЙТЕ ВСИЧКИ НАШИ ПРОДУКТИ – ТУК
Cvetita Herbal

Какво е CoQ10?

CoQ10 е витаминоподобна субстанция, която се локализира в митохондриите на клетките, където действа и се съхранява. (NCBI2)

Митохондриите са отговорни за производството на енергия в клетките. Също така те предпазват клетките от окислително увреждане (т.н. антиоксидантно действие), болестотворни бактерии и вируси. (NCBI3)

Нивата на Коензим Q10 намаляват с напредването на възрастта, както и при определени заболявания или прием на медикаменти като статини. Допълнителният прием под формата на хранителни добавки или чрез храни е от изключителна полза за човешкото здраве.

Причини за Недостиг на CoQ10:

Недостиг на витамин В6
Генетична предразположеност и състояние, при което човешкият организъм не може да синтезира и използва правилно CoQ10
Повишена нужда от страна на тъканите и органите, в резултат на заболяване.
Окислителен стрес на клетките, дължащ се на естествените процеси на стареене.
Странични ефекти от лечение със статини (активната съставка на някои лекарства за понижаване на холестерола)

Човешки Органи и Коензим Q10 (CoQ10)

Най-високи концентрации от Коензим Q10 има в следните човешки органи:

Сърце
Бъбреци
Бели дробове
Черен дроб

Човешкото тяло не съхранява CoQ10 . За това се препоръчва приемът му да е продължителен, за да се усетят ползите от него. CoQ10 е една от малкото хранителни добавки, които могат да се приемат целогодишно, спазвайки препоръчителната дневна доза за прием.(NCBI58, NCBI66)

Допълнителният прием на CoQ10 се абсорбира добре от човешкото тяло и има много ниски нива на токсичност. (NCBI58) Тази токсичност е проследена при направено изследване на хора приемащи 1200 mg CoQ10 в продължение на 16 месеца. (NCBI51) Поради тази причина при проява на странични ефекти след приема на CoQ10 се препоръчва намаление на дневната доза до 3 по-малки дози.

Дози и Eтранични Eфекти

При прием на 1200 mg CoQ10 в продължение на 16 месеца, не се наблюдават странични ефекти застрашаващи, цялостната функция на клетките и организма. (NCBI51)

Стандартната доза CoQ10 варира от 90 mg до 200 mg на ден.

Дози до 500 mg също са добре поносими от организма. В няколко проучвания дори са използвани по-високи дози без поява на странични ефекти.(NCBI59, NCBI60, NCBI61)

CoQ10 е мастно разтворимо съединение и се абсорбира бавно от тялото. Приемането му с храна може да помогне на тялото да го абсорбира до три пъти по бързо, в сравнение с приема му без храна.(NCBI2, NCBI62)

CoQ10 + Храна = CoQ10³
CoQ10 - Храна = CoQ10

Основни ползи от Коензим Q10:

Стимулира Синтез Аденозинтрифосфат (АТФ) ✔️

Коензим Q10 (CoQ10) има ключова роля за синтез и набавяне на Аденозинтрифосфат (АТФ), което е основна молекула за пренос на енергия в човешките клетки.

Поначало тази витаминоподобна субстанция се локализира в митохондриите на клетките, където действа и се съхранява.

Доказано е, че след 25 годишна възраст клетъчни синтез на Коензим Q10 (CoQ10) претърпява изменения. Производството му намалява с възрастта, а недостигът му има негативно участие за множество естествени функции в организма. За да се предотврати изчерпването му от организма е препоръчително Коензим Q10 да се приема регулярно под формата на хранителна добавка.

Увеличава Клетъчната Енергия ✔️

Това е особено важно за органи с висока енергийна потребност като сърцето, мозъка и мускулите. Приемът му може да помогне за възстановяване на физическата и менталната енергия, особено при хронична умора.

Антиоксидира Свободни Радикали

CoQ10 предпазва клетките от увреждане, причинено от свободните радикали и оксидативния стрес. Тази антиоксидантна защита е важна за предотвратяване на стареенето на клетките и развитието на различни заболявания.

Коензим Q10 (CoQ10) защитава тялото от естествените окислителни увреждания и намалява неблагоприятното действие на свободните радикали

Свободните радикали са елементи, които имат особен неблагоприятен принос за нашия организъм. При биоенергиен дефицит започва натрупването на оксидативен стрес и жизнеността на клетките се изчерпва до фаза, в която клетките започват да умират. Разбира се, клетките в нашето тяло непрестанно се възобновяват, но процесите по клетъчна регенерация са силно обвързани с множество фактори (възраст, заболявания и т.н.). И още нещо ако прекалено много клетки в дадена тъкан или орган, или органична подсистема в нашето тяло са поразени именно по този начин (вследствие разрушителното действие на оксидативния стрес), то същите не могат да функционират правилно. Именно в това отношение Коензим Q10 е особено ефективен, поради неговата роля на антиоксидант.

Укрепва Сърцето ✔️

Q10 редуцира оксидативното увреждане от оксидативен стрес водейки то разширяване на кръвоносните съдове. По този начин се намалят възпаленя, свързани с някои сърдечно-съдови заболявания и състояния:

Aтеросклероза
Сърдечна недостатъчност
Коронарна артериална болест
Високо кръвно налягане.
Исхемична болест на сърцето.
Кардиомиопатии

CoQ10 е от съществено значение за правилното функциониране на сърдечния мускул като подкрепя сърдечно-съдовата дейност и подпомага лечението на сърдечни заболявания.

Проучвания показват, че лечението с CoQ10 може да подобри симптомите при сърдечна недостатъчност и да намали риска от свързана смъртност или хоспитализация като подсилва сърдечните клетки.

Коензим Q10 има свойството да понижава вискозитета на кръвта при хора с исхемична болест на сърцето. Подобен ефект на подобрение се наблюдава и при страдащите от кардиомиопатии (група заболявания, свързани с функцията на сърдечния мускул, често причинители тежка сърдечна дисфункция).

Има данни, че Коензим Q10 способства за увеличаване сърдечния толеранс към недостига на кислород. В това отношение са направени няколко проучвания, резултатите, от които сочат, че при хора претърпели сърдечна операция приемът на Коензим Q10 въздейства благотворно.

Лечението с Коензим Q10 подпомага възстановяване оптималните нива на производство на енергия, намаля окислителните увреждания и да подобрява сърдечната функция, като всичко това допринася лечението на голяма част от често срещаните сърдечно-съдови заболявания.

Помага за Лечение на Сърдечна Недостатъчност ✔️

Сърдечната недостатъчност в много случаи е в следствие от други сърдечни заболявания, като заболяване на коронарната артерия и високо кръвно налягане. (NBCI8)

Тези състояния могат да доведат до оксидативно увреждане на клетките и възпаление на вените и артериите. (NBCI8, NBCI9)

Сърдечната недостатъчност се появява, когато тези проблеми засягат сърцето до степен, до която му пречи да работи нормално или да изпомпва кръв. (NBCI8)

Някои продукти за лечение на сърдечна недостатъчност имат нежелани странични ефекти, като ниско кръвно налягане. Други от тях дори могат да предизвикат намаляне на нивата на CoQ10 в тялото.

При проведено изследване на 420 човека със сърдечна недостатъчност, приемането на CoQ10 в продължение на 2 години е подобрило тяхното състояние и е намалило риска от смърт от сърдечни проблеми. Данни за изследването може да видите тук (NBCI11)

В друго проучване, проведено с 641 души, лекувани с CoQ10 и плацебо, се доказва ползотворният ефект на съединението.

Изводът в края на проучването, е че хората, приемали CoQ10, са били рядко хоспитализирани с влошаване на сърдечната недостатъчност и са имали по-малко усложнения. (NBCI12).

Регулира Кръвното Налягане ✔️

Ниското и високо кръвно налягане могат намалят нивата на много нутриенти в организма, включително нивата на Коензим Q10.

Резултатите от множество проучвания са показателни за действието на Коензим Q10 върху регулиране кръвното налягане.

Допълнителният прием на Коензим Q10 спомага за балансиране на кръвното налягане – както систоличното (горна граница), така и диастоличното (долна граница).

И тъй като влияе положително на тази амплитуда, това оказва влияние и на други функции в организма, като понижаване завишените стойности на глюкозата и инсулина.

Причината за това действие е, че Коензим Q10 успешно намалява съществуващото съпротивление на кръвния поток. Следователно благоприятно повлиява хипертония, тъй като балансира базисното съотношение между натрий - калий в организма.

Помага при Висок Холестерол ✔️

Естествените стойности на Коензим Q10 като елемент в организма са по-ниски при хора с висок холестерол, за разлика от здравите. Приемът на Коензим Q10 като хранителна добавка може да спомогне за набавяне на органичните му дефицитни депа, без това да се оказва като неблагоприятно действие върху холестерола. Един от доказаните му благоприятни ефекти е този на антиоксидант. По този начин спомага предотвратяване на оксидацията на "лошият" LDL холестерол и с това намалява значително рисковете от инфаркт и инсулт.

Укрепва Мозъчни Клетки, Функции и Неврологично Здраве ✔️

Със своето антиоксидантно действие, приемът на CoQ10 може да намали образуването на тези вредни съединения. Също така е възможно да забави развитието на заболявания като Алцхаймер и Паркинсон. За което доказват следните проучвания: (NCBI50, NCBI51)

Коензим Q10 инхибира свръхпроизводство на Бета-амилоид (Амилоид бета), което е протеинов компонент отговорен за образуването на Амилоидни плаки. Амилоидните плаки са пряко свързани с невродегенеративни заболявания.

Коензим Q10 има свойството да редуцира вредното влияние причинено върху човешкия мозък срещу увреждане от свободните кислородни радикали в следствие на концентрираното съдържание на мастни киселини, което на свой ред влияе на памет и физически функции и именно

Подобрява Плодовитост и Фертилитет ✔️

Коензим Q1 (CoQ10) може да помогне плодовитостта.

CoQ10 може да противодейства на намаляването на брой и качество на яйцеклетките при жените и сперматозоидите при мъжете, свързано с оксидативното увреждане, и да подобри шансовете за зачеване.

Женска Плодовитост

Женската плодовитост намалява с възрастта поради спад в броя и качеството на наличните яйцеклетки. Коензим Q10 участва пряко в този процес. С напредването на възрастта производството на Коензим Q10 се забавя, което прави тялото по-малко ефективно в защитата от окислителни увреждания.

Допълваният прием на Коензим Q10, според проучвания, подпомага и дори може да сведе до минимум ефектите на възрастта върху качеството и количеството на яйцеклетките.

Мъжка Плодовитост

По същия начин спермата е податлива на ефектите от окислително увреждане, което може да доведе до намален брой жизнени сперматозоиди, общо лошо качество на спермата, което също се свързва с безплодие.

Няколко проучвания стигат до заключението, че допълнителното набавяне на Коензим Q10 може да подобри качеството, активността и концентрацията на сперматозоидите чрез повишаване на антиоксидантната защита на тялото.

Поддържа Здраве и Младежки Вид на Кожата ✔️

Коензим Q10 (CoQ10):

Защитава на кожата от увреждания, причинени от фактори на околната среда.
Стимулира производството на колаген и еластин, които са ключови за еластичността и стегнатостта на кожата, като по този начин намалява появата на бръчки и фини линии.
Подобрява и хидратацията на кожата.

Кожата ви е най-големият орган в тялото. Тъй като служи като защитна бариера, кожата е непрекъснато е изложена на външни и вътрешни вредни агенти, които допринасят за нейното стареене, като намаляват здравината и еластичността й.

Някои вътрешни увреждащи фактори включват клетъчно увреждане и хормонален дисбаланс. Външните фактори включват природна намеса, като: UV лъчи, замърсяването на въздуха и др.(NCBI17)

Неблагоприятните фактори, изброени по горе, могат да доведат до дехидратация на кожата и да намалят протекцията й от вредните въздействия на околната среда, както и до изтъняване на слоевете на кожата. (NCBI17, NCBI18)

В тази връзка както допълнителният прием на Коензим Q10 (CoQ10), така и локалното му приложение, като компонент в продукт за кожа може да намали увреждането от вътрешни и външни агенти чрез увеличаване на производството на енергия в клетките на кожата и насърчаване на антиоксидантната защита. (NCBI19)

Клинично приучване доказва, че CoQ10, нанесен директно върху кожата, намалява оксидативното увреждане на клетките. Може да намали и дълбочината на бръчките, причинени от UV лъчите(NCBI20)

Не на последно място, при хора с ниски нива на CoQ10, е по-голям рискът от заболявания, като рак на кожата. (NCBI21)

Регулира Кръвна Захар и Инсулинова Чувствителност (Диабет) ✔️

Анормалната митохондриална функция е свързана с инсулинова резистентност. (NCBI35)

Доказва се, че Коензим Q10 подобрява инсулиновата чувствителност, регулира нивата на кръвната захар и да подобри чувствителността към инсулин.

С допълнителния прием на Коензим Q10 ще се повишат концентрациите му в кръвта до три пъти при хора с диабет, които обикновено са ниски при диабет. Хора страдащи от диабет тип 2, доказват, че CoQ10 подобрява инсулиновата чувствителност и регулира нивата на кръвната захар (NCBI36)

Приемът на Коензим Q10 е и мярка за превенция срещу диабет, като стимулира разграждане на мазнините, с което и редуцира всякакво натрупване на мастни клетки.

Допълнителното приемане на CoQ10 като хранителна добавка може да спомогне за повишаването в пъти повече концентрацията на CoQ10 в кръвта при хора с диабет, които обикновено имат ниски нива на това съединение. (NCBI37, NCBI38)

Проучване, проведено с хора, страдащи диабет тип 2, и приемащи CoQ10 в продължение на 12 седмици, показва подобрения в показателите на техните изследвания. Значително намаляне на нивата на кръвната захар и хемоглобин А1С (гликиран хемоглобин) (NCBI39)

Приемът на CoQ10, като хранителна добавка спомага разграждането на мазнините и намалява натрупването на мастни клетки, водещи до затлъстяване или диабет тип 2. (NCBI40)

Защитава Белите Дробове ✔️

Белите дробове са особено уязвими на оксидативно увреждане. Повишеното окислително увреждане в белите дробове и лошата антиоксидантна защита, включително ниските нива на Коензим Q10, могат да доведат до белодробни заболявания като астма и хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ). (NCBI52)

Доказано е, че хора страдащи от тези състояния имат по-ниски нива на CoQ10.(NCBI53, NCBI54)

Проведено проучване показва, че допълнителният прием на CoQ10 като хранителна добавка намалява възпалението при хора, страдащи от астма, както и нуждата им от стероидни лекарства за лечението й. (NCBI55)

Друго проучване показва, че при допълнителен прием на CoQ10 от хора страдащи от ХОББ се наблюдава подобряване на техните физически резултати. Причината за това е по-доброто антиоксиданто действие протичащо в тъканите и подобряването на сърдечна честота.(NCBI56)

Ползи за Спортисти и Тренировки ✔️

Как влияе Коензим Q10 влияе при спортисти и хора с висока физическа активност?

Нарушената митохондриална функция може да намали мускулната енергия, което е причина за спада в ефективността на мускулите при физически натоварвания. За това свидетелстват направените изследвания. NCBI28, NCBI29

Коензим Q10 е съединение, което особено се препоръчва на професионални атлети и хора трениращи своята сила и издръжливост.

Видът на физическата активност е без значение (футбол, колоездене, фитнес треровки, бягане, баскетбол, професионални спортове и други), Коензим е еднакво ефективен за тялото по редица направления.

Този елемент се намира в естествено състояние във всяка клетка в нашето тяло и представлява незаменим фактор при производството на енергия.

Проучване изследва ефектите на CoQ10 върху физическата активност. Хората, които приемат 1200 mg CoQ10 на ден в продължение на 60 дни, показват спад на свободните радикали в клетките. (NCBI31)

Приемът на коензим Q10 допринася за увеличаване на издръжливостта, силата и съответно енергията в тялото. Коензим Q10 има т.нар. освобождаващо енергията действие, което респективно увеличава издръжливостта по време на тренировката.

Увеличава Физическата Издръжливост и Намалява Умората при Упражнения ✔️

Като подпомага производството на енергия и намалява оксидативния стрес в мускулите, CoQ10 може да подобри тренировъчния капацитет и да помогне за по-дълги и ефективни тренировки.

Приемът на Коензим Q10 допринася за увеличаване на издръжливостта, силата и съответно енергията в тялото. Коензим Q10 има т.нар. освобождаващо енергията действие, което респективно увеличава издръжливостта по време на тренировката.

Също така, допълнителното приемане на CoQ10 може да увеличи енергията по време на тренировка и да намали умората. По този начин се подобрява и ефективността на упражненията. (NCBI32, NCBI33, NCBI34)

Облекчава Мускулни Странични ефекти от Прием на Статини ✔️

Статините могат да намалят нивата на CoQ101, а неговият прием може да помогне за намаляване на мускулната болка и слабост, които са често срещани странични ефекти от тези медикаменти.

Намаля Мигрени и Главоболие ✔️

Ниски нива на CoQ10 често се наблюдават при хора, страдащи от мигрена, а добавките могат да помогнат за намаляване на пристъпите.

Разстройството във функцията на митохондриите може да провокира засилено поглъщане на калций от клетките, свръхпроизводство на свободни радикали и отслабване на антиоксидантната защита. Тези процеси могат да доведат до понижени енергийни нива в мозъчните клетки и да предизвикат главоболие, често с характер на мигрена.

Важно е количеството на Коензим Q10 в митохондриите на клетките да е оптимално. Това съдейства за ограничаване на възпалителните процеси, които могат да се появят при мигрена.

Често при индивиди, страдащи от мигрена, се установява недостиг на Коензим Q10. Съвременни данни показват, че приемът на добавки с Q10 е не само ефективен при лечението на мигрена, но може да има и превантивен ефект.

Проведено проучване доказва, че приемането на CoQ10 като хранителна добавка е три пъти по-ефективно от плацебото и спомага за намалянето на броя на проявата на главоболията.(NCBI24)

Друго проучване показва, че при 1550 души с ниски нива на CoQ10, след продължителна употреба на съединението, се наблюдава по-малко на брой и не толкова тежки главоболия. (NCBI25)

Нещо повече - приемът на CoQ10 може не само да помогне за намаляне на симптомите на мигрена, но може също и да ги предотврати. За това свидетелстват направените проучвания (NCBI26)

Помага Срещу Рак и Злокачествени Образувания ✔️

Ако тялото ви не е в състояние да се бори с натрупаните свободни радикали, структурата на вашите клетки може да се увреди, увеличавайки риска от появата злокачествени образувания (някои форми на рак) (NCBI41, NCBI42)

Както многократно споменахме по горе CoQ10 може да предпази клетките от натрупване на свободни радикали. И стимулира производството на клетъчна енергия. По този начин насърчава и тяхното предпазване заздравяване.( NCBI42, NCBI43)

При хора, диагностицирани с раково заболяване, има понижени нива на CoQ10.

Ниските нива на CoQ10 са свързани с до 53,3% по-висок риск от ракови заболявания. В следствие на недостиг на к10, прогнозите на различни видове злокачествени заболявания биват.( NCBI43, NCBI44, NCBI45)

Проведено проучване показва, че допълнителния прием на CoQ10 може да подпомогне намаляването на повторната поява на злокачествени заболяване. (NCBI46)

Поддържа Здраве и Жизненост ✔️

Като цяло, CoQ10 е от съществено значение за правилното функциониране на тялото. Поддържането на оптимални нива, особено с напредване на възрастта, е ключово за защитата от заболявания и преждевременното стареене.

Важно е да се отбележи, че въпреки че CoQ10 е естествен за тялото и обикновено е добре поносим с ниска токсичност, винаги е препоръчително да се консултирате с лекар преди прием на добавки, особено ако имате хронични заболявания или приемате други медикаменти. Приемът с храна, особено такава, съдържаща мазнини, подобрява усвояването му.

Храни Източници на CoQ10

Може да приемате CoQ10 допълнително като хранителна добавка, но също така той се съдържа и в много храни.

CoQ10 се съдържа в храни от животински произход, като сърце, черен дроб, бъбреци. Меса с концентрация на мускулни влакна. В някои видове мазна риба, като пъстърва, херинга, скумрия и сардина.

Голям брой плодове и зеленчуци също са богати на CoQ10.